same

ich zszokowane i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne czasem żałuje, że na moją siłke same chłopy przychodzą chociaż ja ostatnio zasłużyłam na spojrzenia graniczące z aprobatą, jak siady z 50kg robiłam

[...] a tak na marginesie to pora zaczac sie zastanowic nad jakims nowym treningiem, bo ten wg Obli ktorym jade jest rozpisany na 8tyg, a ja juz w polowie 7go jestem znam juz daty pobytu w Polsce 5/08-17/08, akurat przed wyjazdem skoncze 8tygodniowy cykl, 2tyg porobie same wytrzymalosciowki, a po powrocie moznaby ruszyc z jakims nowym planem

Ja dodam tylko, że przy jerk press same robią się również odgłosy sypialne®

[...] pokaze a tak na serio to juz bym chciala zaczac ten nowy cykl bo mi celu w zyciu brakuje i moj dziennik bardziej przypomina bloga niz dziennik treningowy tak wiec od jutra same wypiski bez zbednego pyerdolenia ***************************************************************** PONIEDZIALEK 23/08/2010 miska 1. owsiane, otreby, jablko, [...]

waga utrzymana? zwazylam sie kontrolnie po powrocie z Polski i bylo nawet 0,5kg mniej, ale w sumie to powinnam sie zmierzyc bo same wiecie jak z ta waga bywa a co do nog, mi to nawet ich obwod nie przeszkadza, tylko to ze sie tak trzesa

[...] po 22... ogolnie bede sie musiala troche nakombinowac, grafik robiony mam z tygodnia na tydzien, ruchome dni wolne, rozne godziny, moze byc na 11, moze byc na 16 itp. takze same widzicie jak to bedzie wygladac, ustalenie stalych dni treningow nie wchodzi w gre, ale nie dam sie... od jutra zaczynam cwiczyc planem ulozonym przez Obliques --- [...]

[...] przelatuje od maszyn do wolnych ciezarow, pare razu juz sie zachwialam przez mroczki w oczach, czekam tylko az sie wyloze kiedys jak dluga... rano na pakerni zazwyczzaj same panie na czczo spaceruja po biezniach to mozecie sobie wyobrazic jaki postrach sieje... ****************************************************************** DZIEN 32 SRODA [...]

Jestem w czwartym tygodniu cyklu.Biore po 10g dziennie na poczatku 5 dni fazy ładowania.Dieta jest ciężkie treningi też.Efekty takie same jak bez tego specyfiku.Capsy WIELKIE ale da sie przyzwyczaić.Może to są czopki

[...] to zenada nie ma co im wierzyc tak samo jak z wchlanianiem bialka niby organizm jedno razowo wchlania 25g bialka a co z odzywami bialkowymi w ktorych sklad wchodzi same bialko nie pisze nic o zadnych innych subtancjach wspomagajacych wchlanianie wedlug mnie nie ma co sie kierowac zdaniem specjalistow tylko swoim bo sami wiemy po [...]

raczej na pewno nie ma to znaczenia... ja bralem same niezbedne rzeczy MZB, vitaminy, 3,5kg bialka, tcm, uro sept i za reszte dwa napoje dominatora 499.2 zł

[...] ma jedno ciężkie ćwiczenie, w piątek - klatka normalnie, za to bym troszeczkę zmienił barki - wyciskanie sztangi z klatki + jedno dodatkowe ćwiczenie starczy, no i sobota same nogi, które potem mają kilka dni odpoczynku. Dobre suple i dieta i powinno być ok... Odezwij się po kilku tygodniach treningu jak działa. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

białka kupujesz same w płynie czy uzyskujesz przez wywalenie żółtek ;-)?

Same ciacha widzę w tym dzienniku %-) Panie będą miały w czym przebierać (no, może poza Rutkowem) %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-17 07:41:03

[...] ______________________________ DNT 21,22 SOBOTA-NIEDZIELA Tydz 4 21.02-22.02.2015 Nie uzupełniam wypisek, bo bez treningów tak nudno, miski wg założeń, praktycznie takie same jak zawsze. _______________________________ DNT 23 PONIEDZIAŁEK TYDZ 5 23.02.2015 Miska wg założeń, 2000-150b-180w-70t układam jeszcze Wymiary dziwne, w sumie zbliża się [...]

[...] fizycznej - siegamy po wegle zlozone, o niskim indeksie IG. Tak samo gdy wegle spotykaja sie w posilku z tluszczem - dla przykladu - ziemniaki z karkowka, z golonka, ze schabem - tak. Te same miesa z kluskami z udzialem maki, z makaronem, pierogami itp - to samobojstwo na wlasnej sylwetce :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-30 17:16:27

[...] siłce nie mieszam do tego co robią chyba, że o coś poproszą lub spytają. Nie angażuję się też w dyskusje i w spory. I tak się dziwnie na mnie patrzą, że chodzi grubas i robi same złożone ćwiczenia zamiast splita, więc po co jeszcze mają mówić, że opowiadam bajki o tym jak mi przysiady kolana uleczyły ;-) Dieta nie może być modna. Modne to są buty [...]

Na te wszystkie pytania podkładając bieganie odpowiedzi będą takie same :-)

ja dałem 300g skyru, 100g płatków zmielonych, 2 białka jaja (zostały po koglu moglu, tak by same dwa jajka poszły :-P ), dwa jajka całe, 60g wpc bananowego (pierwszy raz mam ten smak i super wyszło w cieście) i jabłka ok. 160-180g było jestem po teście - słodkość jak dla mnie idealna (lubię czuć smak, a mniej słodkości) i smak też super, będę go [...]

w sklepach same Mikołaje to atmosfera świąt mi się udzieliła :-D teraz dodałem gruszkę i jabłko a w środek nawaliłem swoich ulubionych omletowych przypraw, czyli imbir, chilli, cynamon - zaraz się okaże co z tego wyszło :-)

[...] bo cierpią zwierzęta, różnego rodzaju epidemie itd. Wydaje mi się że blisko połowa osób nie wie dokładnie dlaczego nie je mięsa... Część mówi że dla zdrowa. Ale znowu nie uzupełniają braku witamin itd.. Ps. Ostatnio kupiłem skrzydełka i miałem same prawe... Nawet mi się trochę przykro zrobiło że dwa razy tyle kurczaków musiało oddać życie.