same

j/w Poczytaj, a nie zadajesz te same pytania.

bym rady jesli mialem by takie same genetyke jak Arni ;) Zmieniony przez - doctorez w dniu 2013-09-09 17:55:50

Wycwiel przeszukałem nie mam żadnych filmów z Ozimka... dziwne, widocznie same aparaty były, bo zdjęć mnóstwo tutaj poz. 1-4 w kat. mężczyzn 8-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d9847cbf3af4cfb85c6fe80834e6651.jpg

Czy trening musi być "sztywny" ze pn sr pt te same cwiczenia i ilosci powotrzen tylko dokładac kilogramy, czy moge sobie zamieniac cwiczenia na kazdym treningu, ale ogolnie zeby on trwał te 60 minut z rozgrzewka? Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-05-10 11:35:54

Witaj, mam tyle samo lat co ty i te same problemy. Jeśli bolą Cię nogi to biegaj dopiero jak przestaną bo można łatwo nabawić się kontuzji. koniecznie kup buty do biegania dla pronatorów. Ja biegam i mogę polecić Joma Carrera za około 120zł, jesli masz więcej kasy to dobre opinie mają nike lunarglide ok 300zł. skrzywienie kregosłupa powstało [...]

[...] wzdłuż tułowia, oburącz 15x5,5 kg/10x6,5kg/12x6,5kg 8) Pompki w podporze tyłem10x/6x/4x W męskich pompkach nie schodzę do podłogi to nie wiem, czy się liczy , czy może same damskie na razie robić? I jeszcze jedno jeśli mam grube umięśnione łydki, to czy po wznosach jeszcze bardziej mi nie urosną? [...]

dzieki 6roove tak spokojnie efekty same przyjda

Słyszałem kiedyś, że podobno aby wyrzeźbić tricepsy wystarczy machać 5tką, bo podobno daje takie same rezulaty niż mielibysmy sie meczyc 10 albo i wyzej. Ale jakos w to nie wirze...

mamy przestac?:D same komplementy:) brzuszek i tak miazdzy Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-31 12:19:03

[...] pisz w moim temacie o modowaniu tylko założ se temat i pisz do mnie , lub wyslij mi priva lub jest jakis tam temat żeby pisać skargi na modów a dlaczego bo zakladasz takie same tematy i pytasz o głupoty na ktore dostałeś odpowiedz w swoim temacie więc temat jest zamkniety. Pozatym w jednym zamknałem CI temat poniewaz zadałeś takie pytanie na [...]

no właśnie dopiero zaczynasz i troche za cieżki trening dla Ciebie jakas ogolno rozwojówka aczolwiek za jakis czas mozesz przejsc na taki trening jak napisałes nie jest zły!! Ale pamietaj kazdy pisze dieta dieta i kazdy ma z tym racje bez diety nic nie zdziałasz same suple tez nie za wiele zdziałaja! Dieta podstawą masy no i dobry trening!!

[...] pod wzgledem silowym? Oczywiscie progresja reguluje efekty nie da sie tego ukryc i tutaj masz racje. Ale progresja przy treningu ktory nie doprowadzi do zjadania przez same siebie miesni od zbyt intensywnego bodzca. Spojrz na trening nog, mocna partia, ale na start dla tego chlopaka gwarantuje ze nie wstanie z lozka kolejnego dnia. Co za [...]

jaki ty chudy jesteś, same kości

[...] opuszczaj sie sam, wystarcza 4 serie po 8-10 powtorzen -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku-4serie(12 powt.)-zbedne! poprzednie cwiczenie jest na te same partie miesniowe(najszerszy grzbietu) -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim-4serie(12 powt.)patrz nizej, cwiczenie podobne, a bardziej efektywne [...]

[...] chcesz poprawić wynik w robieniu pompek, to najlepszym rozwiazaniem bedzie jedynie robienie pompek. beż zadnych dodatkowych cwiczen na triceps, plecy, biceps, itp. tylko same pompki, bez dodatkowych obciążeń. nie jestem tez zwolennikiem planow typu 100 pompek w ilestam dni. rob codziennie 4 serie pompek, ilosc maksymalna, taka ile bedziesz w [...]

[...] treningu,po drodze do domu jest tzw. Juice Bar gdzie robia takie cuda,bardzo sycace i zdrowe,polecam) obiadek 16:00: piers z kurczaka,brokuly,surowka(bez majonezu czy sosu,same swieze warzywa) podwieczorek 18:00 owoc-jablko kolacja 21:00-22:00: salatka-salata,pomidor,ser feta,ogorek swiezy, herbatka II DZIEN I sniadanko: 2 kromki ciemnego [...]

[...] każdy trener wywodzący sie z PASW ma własny styl którego naucza..więc nie bede bronił wszystkich sekcji ale wiem jak to wyglada u mnie na sali.. jest bardzo duzo sparingów (same ręce,ręce &nogi) sparingów w parterze (dźwignie duszenia,także te typowe z bjj: mata leo,balacha trójkąty skrętki..itd) zgadzam się ze bjj jest bardzo dobry stylem [...]

[...] wszystkich dookoła -to niech przyjedzie i to udowodni ...chyba że wiesz o czymś o czym nie wiem ja.Z mojej strony propozycja jest otwarta.Co do róznic miedzy sekcjami tego samego stylu...to chyba tak dzieje sie tylko w Paszw ,nigdy nie slyszalem bowiem aby sekcja kicka w miescie a ,robila zupelnie cos innego niz ta w miescie b -oczywiscie [...]

spox dzięki za bogate info, a i jeszcze takie pytanko słyszałem że zdrowe tłuszcze NNKT same w sobie nie mają tendencji do odkładania w zapasie tłuszczu ale jak bym połączył owe NNKT z węglami np z makaronu pszenicznego to czy wówczas przemiana w zapas tłuszczu nie zajdzie???

[...] IGF-1 nie potrzebujesz poteznych weglowodanowych wyrzutow insy zeby budowac miesnie czlowiek jest ssakiem spojrz na inne drapiezne ssaki ktore nie jedza weglowodanow, tygrysy gepardy lwy itp jak one wygladaja? czysty miesien i co Ty na to? e-lite a jak wytłumaczysz to ze konie jedzą praktycznie same węglowodany a maja czysty mięsień ?