same

[...] na calość, tym bardziej że leci razem z pestkami więc dla jelit zadziała jak zmiotka ;D Za wszelkie błędy ortograficzne i zjedzone literki przepraszam ale łapy latają same i bez wciskania klawiszy xd A i muszę się pochwalić tak jak ostatnio bylo 91-93 tak dzisiaj na czczo z rana 89,2 po dwójce :D Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]

same ochy i achy @-) zapraszam na degustację :-D ale w przyszyły weekend bo już nie ma %-)

Ziela witaj ja jestem człowiekiem który najbardziej wku**ia kaczego na tym forum a co do laski to masz jeszcze czas masz 15 lat jak sie wybijesz w piłce to same sie znajda oczywiście jeśli twoja uroda nie jest porównywalna do pewnej rzeczy ze sklepowych półek

mam tak poobijane uda,że to jest szok same siniaki i przetarte od sztangi

Łękotki czysto teoretycznie mogą same się "naprawić",ale trzeba miec duże szczęście i do urazu musi dojść w tym obszarze,który jest ukrwiony. Niestety,do samoczynnej regeneracji łękotek dochodzi niezwykle rzadko. Czemu w zasadzie boisz się artroskopii? Nie jest to bolesny ani poważny zabieg,a na pewno rozwiałby wiele Twoich wątpliwości. [...]

same joye chyba po 2.50:) chodziły jak kiedyś patrzyłem tylko kwestia robocizny, bo wymienić żeby nie zespsóć to tez umieć pewnie trzeba

polecam te placki , mamuśka mi je robiłą dokładnie takie same :)

[...] w koncówce a z doświadczenia wiem,że w moim przypadku drastyczne kroki to duże ryzyko.W dzien startu pije tylko trochę wody rano potem popijam niewielkie ilosci.Ostatnie dwa posiłki przed występem to same węglowodany (trochę prostych i złożone np.ryż i banan).1,5 godz. przed startem już nic nie jem. 90g izolatu to tylko 3 srednie miarki:)

[...] raczej nie jest wazne. stara szkola? gironda arni - jak sam napisale, jest stara. nie mowie zeby sie opierniczac na treningu itd, ale po co KULTURYSTA ma robic squaty po 200kg, jak ze 140 bedzie mial takie same albo i nawet lepsze osiagi w rozwoju sylwetki, no i bedzie to bezpieczniejsze? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-01-26 16:14:48

[...] carbo,białko i są to jakieś kalorię , czyli żeby w dzien nie treningowy wyrównać kalorie jemy więcej? 2.Liczenie b,t,w. Dam taki przykład ryż paraboiled , wliczasz z niego same węglowodany i dajesz 4x kcal czy dodajesz również tłuszcze i białko go kgmc? 3. Jestem w trackie budowania masy mięśniowej , ale nie chce sie zbytnio zalac. Dobrym [...]

[...] godzinie najlepiej? I suplementy po aerobach to jak bym robił po treningu to 5 minut przed porcje aminokwasow itd , pozniej cardio , po cardio carbo i białko i posiłek za godzinke? Jak by był to dzień bez treningu siłowego tylko same cardio to rowniez zastosowac taka cama suplementacje? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2014-03-01 00:16:28

[...] poręczach 2 serie po 12powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15powt spięcia na wyciągu 3 serie po 15powt Filmik z krótkim podsumowaniem przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=wpYum8NR35c&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw Suplementacja bez większych zmian,same podstawowe produkty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21527e9f80204ed7a6be449850f7fcff.JPG

[...] autora jako "przysiady". @arnold69 Badań możesz sobie nie lubić, badań twoje uczucia pewnie nie interesują. Ale fakty są takie że wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy mamy ten sam układ szkieletowy i mięśniowy. Na każdego z nas działają te same prawa fizyki. Ich też możesz sobie nie lubić. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-01-07 10:49:36

[...] np. tylko złożonych,albo minimalizacji fatu skoro dl osoby ~15%bf nie będzie to miało i tak kompletnie żadnego znaczenia a spie*szyć ładowanie można i jedząc tylko same ww złożone bo nie tylko one mają znaczenie podobnie jak robienie masy w 100% na ww złożonych,minimalizacji wszystkiego,jedzenia zdrowo w 100%,itd. jak jest plus kcal to [...]

Kurdę, to czy ktoś w ogóle do nich zagląda :-D Bo na pierwszej czy drugiej stronie, to same nowe tematy po 3-6 odpowiedzi, a potrzebowałabym taki dziennik który ktoś conajmniej rok prowadzi.

Ale coś u Was spam śpi :-) Chyba mało stałych bywalców tutaj, bo na pierwszej stronie prawie same nowe tematy.

sforcia same smakołyki ;-)

co, co? barki trzeba kurva robić bo się same nie zrobią

same się robią %-)

Pewnie same pały ma :)