same

[...] jakaś np. wada postawy czy przykurcze ale to trzeba sprawdzić i wyleczyć a tym zajmie się ogarnięty lekarz albo fizjoterapeuta. Sam zobaczysz, że gdy problemy zdrowotne znikną, że będziesz mógł w spokoju ćwiczyć to wyniki siłowe same z siebie pójdą do góry od razu i nie będziesz się kisił przez następne pół roku z marnymi efektami treningowymi.

Dziś basen- dużo ćwiczeń (same nogi, przekładanka, zaciśnięte pięści, rozszerzone palce, pływanie na boku, wysoki łokieć- dotykanie kciukiem barku, wstrzymywanie oddechu, interwały na krótkich odcinkach, ogólnie takie zabawy) Później 3 serie łączone: 10x podciągnięcie+ 20x pompki wąsko (kilka negatywnych podciągnięć było):-)

adidas Falcon Elite G64454, u mnie w asicsach amortyzacja już wysiadła, chociaż pomęczę w przygotowaniach je jeszcze, zauważyłem, że są specyficznie zaprojektowane, same pochylają sylwetkę do przodu, truchta się w nich cieżko, ale amortyzacja duża

mam pytanko, czy trening crossfit moze sie skladac z kilku cwiczen na same barki, tak zeby je ostro skarac ? bo mam z nimi problem, odstają za bardzo od reszty np. ramion czy klaty

[...] to na p+r alaja krakowska. Generalnie mega słabe miejsce. Po 5min zatrzymuję się piękny biały mercedes i słyszę, że jadą dokładnie tam gdzie ja. Zostałem podwieziony pod same drzwi domu (dystans - około 180km) po podróży w bardzo miłej atmosferze. Pozdrowienia dla Marcina i Ani.;-) Dotarłem do domu przed zachodem słońca, więc założyłem buty i [...]

po pierwsze to zalozyles juz chyba z 3 lub 4 tematy , wczoraj widzialem 2 takie same po drugie dales smieszna ilosc fotek nie zakladaj juz wiecej tematu doputy nie bedzie to zrobione pozadnie a nie na od******l sie i nie zakladal kilku tematow naraz

w barkach masz 2 cwiczenia niemal takie same.podciaganie sztangeliek i sztangi wzdluz tulowia to prawie to samo.nie warto tego robic na jednej sesji.dorzuc martwy ciag do plecow koniecznie

1) ŚNIADANIE płatki owsiane 50g jaja kurze 2 cale jajka plus 3 same bialka jabłko 200g porcja warzyw* 2) II ŚNIADANIE makaron durum 100g mieso/ryby orzechy włoskie porcja warzyw* 3) OBIAD ryba świeża (mintaj/morszczuk/dorsz) ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g porcja warzyw 4) POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY ryż brązowy 100g pierś z kurczaka [...]

Witam! Mam identyczną sytuację jak ta opisana przez frisane'a. Również gram sporo w piłkę i od ponad 4 miesięcy przeżywam te same dolegliwości. Gdy ból już uniemożliwiał grę, miesiąc temu poszedłem w końcu do ortopedy. Po przeprowadzeniu USG okolic brzucha i pachwin niestety nic nie znalazł.... Nakazał mi miesiąc przerwy od wszelkiego wysiłku [...]

witam, mam takie same objawy i boli mnie brzuch tak jak autora postu. czy powiedzie mi jak sobie z tym poradziliście ? Zmieniony przez - wojtuus10 w dniu 2012-01-06 12:53:46

Witam! Po pierwsze umów się na wizytę u ortopedy lub chirurga - to jest podstawa. Podobne objawy niekoniecznie muszą oznaczać takie same schorzenia. Jeżeli chodzi o mnie - mój ortopeda nic nie wykrył pomimo wielu badań i kilkukrotnego USG. Z kolei mojemu koledze, który miał to samo chirurg powiedział, że ma małe przepuklinki, ale nie nadające się [...]

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] jeść minimum 750g warzyw dziennie. Jak jesz więcej, to tylko na + dla Ciebie :-)) Staraj się trzymać równy rozkład, chociaż z makro poczekaj na szefowe. IMO jesz trochę za mało przy takim wzroście. Chleb z takim prostym składem jest ok. Trzeba uważać na te napompowane chemią cuda, które same E mają w składzie i zwą się chlebem. Powodzenia :-)

[...] chociaż z makro poczekaj na szefowe. IMO jesz trochę za mało przy takim wzroście. Chleb z takim prostym składem jest ok. Trzeba uważać na te napompowane chemią cuda, które same E mają w składzie i zwą się chlebem. Powodzenia :-) Warzywowa jestem, więc jem sporo warzyw, staram sie korzystać z lata. Z tym rozkładem nie spodziewałam sie ze jest [...]

[...] na zawodach gdzie wyciskano 50 kg-wyniki oscylowaly w granicach 170 powt-180 powtorzen ale przyjechali specjalisci w takim wyciskaniu... a tu ciezary beda wieksze... trenujac typowo silowo i kulturystycznie caly rok-w okolicach 50 powotrzen(ciezar 50% masy ciala) sa juz tak miesnie napakowane i nagrzane,ze rece bez obciazenia same opadaja..:)

[...] btw. dziwne trochę rozwiązanie ze zmianą regulaminu w trakcie "cyklu" zawodów, wystarczyło wybrać się wcześniej do wrocławia i nie musiało się "zasuwać" z gryfem, a nagrody te same. dla potwierdzenia wystarczy looknąć na filmik 1szej osoby- przerwy spokojnie przekraczały 1 sek, a do wielkiego finału się kwalifikuje...

[...] 100 Wrocławskie zawody były prowadzone nieco inną formułą, więc trudno powiedzieć, czy w momencie, gdy maks czas trzymania sztangi w górze to 1 sekunda wyniki byłby takie same... Z drugiej strony jest doping, bo już mamy nowego sponsora - firmę KELTON, a jeszcze do zawodów jest trochę czasu i na pewno jeszcze jakaś niespodzianka będzie :-)

Od ostatniej soboty zrzuciłem 0,9 kg wymiary te same tylko brzuch w dół, więc fajnie. Tutaj dorwałem pracę ale uniemożliwia mi trzymania diety w 100% (chociaż mało kiedy taka była) pojawiła się oferta pracy w Londynie i wstępnie na 3 tygodnie tam właśnie będę mieszkał, jeśli kontrakt się wydłuży to postaram się o jakiś modem, ale szans na [...]

[...] we wzroście masy mięśniowej to poprawia się wytrzymałosć , siła i zdrowie a dodatkowo dodajesz do tego zdrowy tryb zycia ( brak alkoholu itd) , kształtujesz charakter - to same plusy. A pomoc w takim przypadku na prawde jest ciężko , wydaje mi sie ze teraz najważniejsza sprawą jest żebyś "odrodzil" sie psychicznie z długofalowym [...]

[...] Zawody wygrałem OPEN, bo w kategorii byłem sam, ale celem był oczywiście rozruch, a nie same zawody. Wieczorem mam nadzieję podrzucę filmiki. Zmieniony przez - hernegild w dniu 2015-03-28 11:57:47