same

[...] najszersze grzbietu (kiedyś to mnie biceps tylko bolał od tego ćwiczenia \-) ) *szrugsami się załamałem, bo po wyciągu górnym i bocznym uchwyt mnie tak nap*****lał, że łapy same puszczały sztangę i mogłem zrobić max 6-7 powtórzeń *barki - wszystko spoko gdyby nie to, że siłownię już zamykali i musiałem zredukować czas regeneracji i starałem się [...]

[...] nie jest tkie proste a wiecie co jest najsmieszniejsze ? Ci ktorzy handluja w ilosciach bardzo hurtowych maja tak polapane kontakty ze im niewiele grozi ;) i na dis w sprawach np kibicowskich mamy zakaz pisania smsow.. same ze cos np sie dzialo ok ale nie mamy prawa uzyc ksywek czy miejsc.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-04-13 13:46:51

[...] zadane pytanie o diagnostyke obszarów o które zapytałem, także wiem że nic poza tymi badaniami nie badałeś.. Rada - przebadaj się u POZ, spróbuj się podciągnąć psych i fiz poprzez ustabilizowanie stylu/trybu życia. Regularna aktywność dieta sen-regeneracja mniej stresów i używek. Wyniki powinny wrócić same do norm bo nie było za dużo tego testa.

tricepsy dzień przed klatką duży błąd,dlaczego chcesz robić na plecy takie same ćwiczenia w dwóch treningach?zmień w jednym rób wiosłowanie ze sztangą w opadzie np a i myśle że mc powinieneś robić tylko raz w tygodniu.Najlepiej zmień do pleców daj biceps itd

Robert oszukany (powinien być drugi), no ale można było się tego spodziewać. Wynik tak czy siak świetny. Co ciekawe słuchając wrapup wychodzi na to, że amerykańce mieli takie same zdanie oceniając na żywo jak i my tutaj oceniając foty (a podobno po fotach nie można oceniać). ;-) www.youtube.com/watch?v=2mBFlfgCUC4 W skrócie opinie z wklejonego [...]

nie chce nikogo obrazac, ale w wiekszosci wypadkow te "kobiece miesnie" to zwykle mydlenie sobie samemu oczu. poniewaz kobiety lubia swoj nadmiar tluszczu nazywac miesniami i mowic, ze przez cwiczenia wlasnie "miesnie im rosna", albo ze "przytyly i maja wiecej miesni". nie mowie ze tak jest zawsze - ale same panie [...]

słyszałem o tym Walco'cie same dobre rzeczy. http://www.footballclips.net/node?from=9 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-01-03 17:40:16

pozytywnie, że Chelsea traci punkty, ale na same potknięcia Chelsea nie możemy liczyć trzeba też wygrywać i narazie MU robią to doskonale

troche mi się nie podoba- nadal barki jesli po rękach to bez wyciskania- trzeba to zmienić; albo dac barki na początek, albo cos poprzenosić na inny dzień nogi nadal slabiutko potraktowane, nie ma martwego ciągu jesli dobrze widzę jak tak dalej pójdzie to trzeba bedzie Ci zaordynowac same podstawy i spokój

[...] patrza sie na polakow jak na zlodzieji, jak to my bysmy wjechali do ich panstwa i zabierali ich prace, a to lewnie cunty sa :D najgorsze sa te z nigerii, nie dosc ze same przekrety, to kazdego od rasisty wyzywaja a tak naprawde najwiekszymi rasistami sa oni sami, do tego chca rownouprawnienia... rozumiem socjal zeby pomagac im przez [...]

prostsza wersja inverted row, na drążku tez możesz robić same negatywy. czy kupić gumę powerband która Cię odciąży

Kup Gainera i wtykaj 6 razy dziennie potem ryż i makaron z rybą lub kurczakiem i wtykaj tak do nocy i w nocy bo same saa przyrostu nie dadzą

[...] 12-12 na małe partie takie jak biceps/triceps. w jednym tygodniu wychodzi 7 seri a w innym 8 tak samo jest w klatce i plecach, nogi bez zmian, bo cwicze je MC jeszcze Przysiady zamieniłem bo były te same co trening, troche zaszkoczenie inne dla org. też będzie Co o takim planie sądzicie? przerwy 60-90 sek... dzieki za wypowiedzi :) po sogu

To bez różnicy jaki atlas, mięśnie są te same. Poczytaj sobie również w w/w linku podstawowe zasady w budowaniu planu ;) Jak pokombinujesz wstaw poprawiony :) PS: dodatkowo http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-09-12 11:09:10

tata ma zawsze racje ! tylko basenem spaliles te 14 kg ?to same miesnie musialy byc XD ile masz wzrostu ? do 19-20 roku zycia mozna jesc co sie chce,tzn domowe jedzenie,byle nie pic piwa :D

[...] 25:23) Polska - Słowacja 3:2 (25:20, 21:25, 25:21, 18:25, 16:14) Oglądałem mecz Polaków i nie jestem zachwycony. Niby do ME jeszcze sporo czasu, ale nadal popełniamy te same błędy co w LŚ. Przede wszystkim cały czas nasza zagrywka jest na bardzo słabym poziomie. Słowacy wyglądali w tym elemencie dużo lepiej. W ataku też nie mamy dużej siły. [...]

[...] dom, na końcu ulicy Chmielnej. Wielka brama,dzwonek,schodki i już jesteśmy w środku. Do siłowni schodzi się po schodach.Pięknie urządzona, sprzęt Szulka Conan, głównie same wyciągi, brak wolnego ciężaru ( no jest hantelek max.17,5kg), kilka sztang. Na dużej sali jasno, bo okna znajdują się na suficie, w małej ciemnooooo, brak odpowiedniego [...]

Witam. Interesuje mnie siłownia w okolicach Bema ;] Ktos mmoże polecić jakąś (najlepiej tanią? I powiedzcie od razu kto tam trenuje (same koksy, co bd krzywo patrzec jak zmniejszam ciezar :D). Jeśli chodzi o np. Hades, ktos może powiedzieć ja ktam jest z tym, kto trenuje (+ ile osób), bo ta mnie wstępnie interesuje :)

[...] wczesniej niektóre ćwiczenia mi nie pasują. A z twoim dylematem zrób tak, że wywal pozycje 6 jak sam zauważyłeś, te cwiczenia sie pokrywają i oddziałuja w zasadzie na te same partie mięśniowe, wiec ja bym radził wywalic i dodac np serie wiosłowania, jezeli niechcesz, bo chyba niechcesz to zostaw, bo w sumie co z tego, ze są podobne? nie [...]

Pamiętaj, nie kazdy jest taki sam i nie każdy ma takie same rezultaty na siłowni. Ty robisz to dla dobrej sylwetki, a ja zeby osiagnac jak najwiecej nawet z waga 140 kg ;)