same

Ilium srodki poszły na pierwszy ogień w pl do kluturystow ,srodki te wybrania się same prop ma stężenie 180mg nie 250 (250 się krystalizowala) srodki b.profesjonalne choć mało dostępne.

ja wiem że jak trenuje ten 3 raz, a często jest to po meczu to mam nogi jak z waty, wręcz same mi się uginają. Jeszcze chciałem napisać że piłka nie jest priorytetem. Moim celem jest tylko wysportowana sylwetka i zdrowy "fitness'owy" tryb życia

Nie wiem co wygląda gorzej, dieta czy trening. W jakim celu ograniczasz tak znacznie tłuszcze w diecie skoro jak sam twierdzisz masz problem ze zjedzeniem wystarczającej ilości kalorii? Podbij je do 80 a nawet 100 gramów i nie będziesz w problemu z kaloriami. Wyliczyłeś w ogóle swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy dostarczasz kalorie na oko? [...]

No wlasnie, to jak walka z wiatrakami, tylko najgorsze, ze dziewczyny same sie krzywdza... i przy okazji zasmiecaja dzial

TEMAT: Cel Siła + Masa Mięśniowa Biceps = 14 serii Nogi = 12serii brzuch 3x w tyg. z czego kazdy trening na te same partie. katowanie klatki nie jest w modzie.

weź nie słuchaj tych z forum, tutaj same głupoty piszą, idź lepiej do lekarza, i spytaj jak to brać i czy juz możesz, to taki lajtowy suplement jest. on powie czy jesteś na to gotowy.jak nie będzie wiedział co to to powiedz żeby w necie sprawdził.

No to ok od Pon idę od 35kg-40%max. Właśnie właśnie te same błędy na początku hehe :)

[...] jesli chcesz zwierzeciem jak jeden z nas to bierz nasze ph a jesli nie to wypier*** i tego typu texty ktore sa dla mnie daremne o sponsoringu dla Radka mozna powiedziec same pozytywne rzeczy- nalezy mu sie i daje nowe mozliwosci ale jednoczesnie bez przesady- wlasnie te texty o ktorych wspomnialem troche mnie irytuja bo po prostu Radek przez [...]

[...] unoszenie sztangielek bokiem w gore to radzej dał bym przed WW.i sprubuj 8- 10 pow w siadzie PS. to nie sa rady zeby cie zdyskryminować poprostu narazie da Ci to taki same efekty ,a miesnie sie dosusują i mniejsze ryzyko kontuzji ...ale wiekszosc to zmiany zeby masa rosła szybciej ;) tylko pamitaj dita dieta dieta... białko i odpowienie [...]

to ja właśnie taaaaaaaak ćwiczę od jakichś 4 lat!!! poprostu zbrzydły mi jedynki, strasznie mnie męczyły fizycznie a przedewszystkim psychicznie a efekty zostały te same co przy jedynkach!!! wreszcie ktoś podobnie myślący

[...] uznawanych ludzi w świecie kulturystyki zażywa piorunujące ilości środków dopingujących, co nie znaczy, że też masz. Zakres ruchu, angażowane mięśnie są praktycznie takie same więc efektywność tych ćwiczeń będzie niezależna od tego czy za kark czy przed głowe (do klatki jedynie większy zakres ruchu). Jedynym argumentem jest nieco [...]

Makrelę i tuńczyka zamieniaj z innymi źródłami białka, a co do gainera to poszukaj jakiegoś z większą zawartością białka, bo skład tego co podałeś to same węgle właściwie. Jeśli masz za mało kalorii to zwiększ ilość węgli (ryżu itp.).

ty no masz racje ze to swinstwo ale to indywidualna sprawa... i zobacz... jestes 2 lata starszy i ponad 10cm nizszy to nie dziwne ze masz wiecej w lapie, w obwod w klatce masz stosunkowo maly jak na wzrost... ja mam 110cm wiec ty chyba same łapy robisz....?

Ja robię bardzo podobnie, ale mleka jest więcej. I nie w szklance, tylko w misce, gdzieś dorwałam przepis;-) Składniki te same ;-) Polecam, pyszne. DO tego daje kostkę gorzkiej czeko, rozpływa się po powierzchni <3 jakie są Twoje proporcje ?

[...] a w tym monotonna przez co można nabawić się niedoborów żywieniowych, a w perspektywie czasowej może dojść do kumulacji niepożądanych związków w organizmie powielając te same posiłki typu kura z ryżem czy twaróg z oliwą (ale to głębszy temat). Lipidów jest również skrajnie mało. Notabene masz dopiero 16 lat nie ma konieczności ważyć pokarmu [...]

No moją chyba tak, bo coś mi się wydaje że ActivLab sponsoruje moją siłownię Same suple tej firmy, jak i plakaty, flagi

Moim zdaniem to tak: krok pierwszy: redukcja krok drugi masa, krok trzeci rzeźba. Tyle na ten temat. Suple same cudów nie zdziałają.

ulubieniec ciągle podajesz każdemu te same linki nie każdy taki trening woli może bardziej aby ktos mu poprawił ???

[...] nie zrobię a6w i już widocznie! BARDZO widocznie zmniejsza mi się kaloryfer, wkrótce i tak goowno z niego zostanie bo ***ne tym, albo jestem ciotą i ****aa a wy wszyscy to same kozaki albo sam już nie wiem ; ( Podkreślam, że dieta którą stosowałem i dzięki której zacząłem ważyć 5kg więcej była bardzo dobra, zaczerpnięta z tego forum, nie jestem [...]

[...] -Szynka z piersi kurczaka- 50g -pomidor + ogorek konserwowy lub papryczka konserwowa -Herbata TU BRAK POSILKU OK. 11!! III Posiłek- 14.00 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -makaron (na zimno) -150g (ten zestaw troche mdli /MNIE TEZ. MOZE ZAMIAST JAJEK TUNCZYK? IV Obiad 16.15 - 16.30 -Ryz 100g lub ziemniaki- 300g -piers [...]