same

[...] siłce, ćwiczą relaksacyjnie a potem nażekają że efektów nie ma, nie mówiąc o odpowiedniej diecie, i co potem, zrobią żeby były efekty? śięgną po koks. Mało jest osób które same potrafią się zmusić do maksymalnego treningu - a tylko taki bez dopalaczy, koksów itp da zadawalające efekty. To jest moje zdanie - wyrobione na podstawie wieloletnich [...]

To że daje podobne czy nawet takie same objawy nie oznacza że przyczyna jest podobna a nawet inaczej bardzo mało prawdopodobne to jest ponieważ źródeł może być masa

Bieganie po schodach to fajna opcja - ja robię wejścia trochę jak wykroki - co drugi schodek i zbiegam trochę jak skip A - kolana wysoko. Jak komu pasuje. Ale jeśli biegasz to rób sobie na świeżym powietrzu 100m sprintu, 100m truchtu i powtórka. A jeszcze pod górkę takie sprinty - same korzyści:)

[...] tak gdy byłem z żoną w sanatorium w Ustroniu i przygotowywałem się do zawodów - chodziłem przed śniadaniem przez 30 minut. Skoncentrowałbym się bardziej na treningu siłowym. Te same mięśnie 2x w tygodniu. Sam tak trenuję. Brzuch możesz trenować codziennie - u mnie się sprawdzało gdy byłem w wojsku i później też gdy byłem zmotywowany :-).

no dobra ale trudno jest dużo osób które ćwiczą same i trzeba sobie jakoś poradzić. tylko za bardzo nie wiadomo jak. można cwiczyć bez zacisków i zrzucać obciązniki ale to też nie jest taki proste.

[...] nowy i widze, ze masz chec pomocy innym, ale musisz wiedziec, ze na SFD uzywtkownicy oczekuja nieco bardziej profesjonalnej pomocy niz jedz duzo i zdrowo ;-) polecam tez samemu bardziej rozwijac sie pod katem wiedzy posluchac podcastow w topowymi dietetykami naszego kraju jak Sowiński, Mauricz, Fisher, Parol czytaj na poczatek: [...]

Przez 7 godzin to wcale nie jest duzo . To jest browar co 35-40 min . Oczywiscie same tatry ktore maja tylko 5,2% , a przy mojej technice picia na czas (no coz rozkoszowac sie smakiem tatr nie ma sensu) to puszka schodzi max w 30 sec (to i tak jest normalnie z lykaniem ) Fajnie tak sie pije bo po 3 godzinach zaczynasz faze lapac , a pod koniec [...]

Ilość spożywanego białka : 120 chyba Ilość spożywanych węglowodanów : niewiele same żarcie Ilość spożywanych tłuszczów : 0000 Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-04-28 22:53:09

[...] pokarmowego jednak raczej ma wpływ na motorykę, strawność czy perystaltykę jelit Zgaga jest najczęściej objawem refluksu żołądkowo-przełykowego ale możliwe że stres też może mieć wpływ na zamykanie odźwiernika, jak objawy same ustąpią po zmniejszeniu czynników stresogennych to będzie ok. Jak nie to polecam diagnozę w kierunku refluksu

Dlatego, ze twoje miesnie nie potrzebuja az 7 dni na regeneracje... Poza tym nie ma sensu wykonywania stosu zbednych cwiczen co ma miejsce w splicie.... Same podstawy... Krotki czas regeneracji i czestosc powtarzania bodzcow... To droga do sukcesu... Jeszcze wazne jest by nie przesadzic z iloscia cwiczen. Jak to powiedzial kilobb 'im mniej cwiczen [...]

Kurde :D , problem polega na tym że na siłowni są same maszyny. Ten plan na pierwszy miesiąc jest aż tak tragiczny?. Później mam dostać plan zwykły tzn. podział partiami ciała p.s Instruktor wygląda na kompetentnego i myślę że przykłada się do swojej pracy, sam też nie jest mały i musiał do tego jakoś dojść Zmieniony przez - Matoshi1994 w dniu [...]

Kurde :D , problem polega na tym że na siłowni są same maszyny. Zmień siłownię - zresztą to nie jest siłownia tylko park maszyn. Ten plan na pierwszy miesiąc jest aż tak tragiczny?. Później mam dostać plan zwykły tzn. podział partiami ciała Jest tragiczny na którykolwiek miesiąc ponieważ nic na nim nie osiągniesz. A te 5 ćw na brzuch w ogóle no [...]

[...] 150mg (30 tabletek) Metanabolu ? Gwarantuje Wam, ze wowczas "przyrosty" - czyli glownie nadmierne gromadzenie wody, zatrzymanie elektorlitow itp. - byly by takie same ! podobnie dzialania niepozadane ... ... smieszy mnie te ciagle powielanie mitow, ze to najsilniejszy, najmocniejszy itp itd. doustny steryd - no bo jak ludzie wala go [...]

ostatnio spodkalem sie z taka sama deka jak moja ta sama data waznosci i wogule takie same tylko ruznily sie wielkoscia byla troszke mniejsza

Nie ma co panicznie trzymać się wyników na ławie i traktować je jako wyrocznia. Ćwicz spokojnie systematycznie. KG na gryfie same będę wskakiwać.

[...] Wielkiej ewolucji mimo roku przerwy się po nim nie spodziewałem, a z Brandzlonem Verą w stójce sobie mocno nie radził. Także oczywistym było, że z Gustaffsonem będą te same problemy w mniejszym stopniu w stójce, ale za to za diabła go nie posadzi Thiago na glebie. A po za tym - stan zdrowia Silvy to cały czas mocny znak zapytania - takie [...]

[...] jest beznadziejny, moze tylko zmylic. prawie kazdemu wychodzi mezo - skoro mnie wyszlo mezo to znaczy ze cos jest nie tak. ten obrazek tez nikomu nie powie czy jest ekto/mezo/endo - przeciez same ramię nie dacyduje o naszym metabolizmie. najlepiej okreslic swoja sylwetke przed lustrem - patrzymy na bary, pindola, szyje, nadgarstki, lydki i pas.

hmm, ale co trudnego jest w tym programie, same wielostawowe, podstawowe cwiczenia, procenty rozpisane, nic tylko trenowac... Ja polecam jak najbardziej

[...] - 3 ćwiczenia raz w tygodniu styka. Po za tym ćwiczenia wielo stawowe budują brzuch (przykład kolega wyżej). Nogi - Traktowane po macoszemu. 3 ćwiczenia to mogą być na same czworogłowe a nie na całe nogi. Dwugłowy - Żuraw, uginanie leżąc na brzuchu Czworogłowy - przysiady, uginanie, wykroki Łydki - Wspięcia stojąc/siedząc.(To tak z grubsza [...]

[...] W tym roku egzamin a jak ortografia poleci to nawet 10 punktow mozna stracic i wtedy juz nie bedzie smiesznie . Nawet na kompie takich bleduw nie zaówarzam ,a z w szułce mam ze sprawdzianuw same pionteczki Just kidding (oczywiscie z bledami , bo ze sprawdzianami to autentycznie samie piateczki wpadaja) To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .