marszobiegi i nie chudne

Witajcie,
Mam pytanie? Czesto (prawie regularnie) biegne marszobiegiem 10 lub 5km.
Sadzilam, ze schudne ale nic z tego.
Optycznie szczupleje ale wagowo dobieram(((
Czy poprzez miesnie dobieram wagowo??
Odpowiedzcie prosze!
Elzbieta_M

Elzbieta

Innej mozliwosci nie ma . A jesli koniecznie chcesz zgubic te pare kg to podstawa bedzie dieta . Zapytaj w dziale odrzywianie .

To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Oczywiscie, bez diety niestety ani rusz. Tak jak ptriot proponuje zajrzec do dzialu odzywianie a takze do dzielu fitness i tam zapytac.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja długo trwa ten bieg , o jakiej porze dnia , ile masz do zrzucenia ? Masz dietę? Ile masz lat?

Patriot-odżywianie przez "ż"))))))))




Doradca w dziale "Trening"

Brutus poprawiaj poprawiaj .
W tym roku egzamin a jak ortografia poleci to nawet 10 punktow mozna stracic i wtedy juz nie bedzie smiesznie .
Nawet na kompie takich bleduw nie zaówarzam ,a z w szułce mam ze sprawdzianuw same pionteczki Just kidding (oczywiscie z bledami , bo ze sprawdzianami to autentycznie samie piateczki wpadaja)

To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Nie widze moich wypowiedzi((co jest??

Elzbieta

podejscie3-cie!!!!!
jak dlugo odbywa sie marszobieg: 10km-90min/5km-45min
o jakich porach trenuje? roznie ze wzgledu na rozne czasy pracy.Silownia nie jest mi obca.
Chce zrzucic 10-12 kg.Lata chyba nie sa wazne prawda??)

Mysle, ze mi pomozesz
Elzbieta

Elzbieta

Panowie,

licze na was, ze mi pomozecie, rzucialam papierosy i chce schudnac.
Wiem, ze mezczyzni predzej pomoga jak kobiety.
Wierze w was) i czekac na powazne rady z waszych stron.



Elzbieta

dobry wieczor elzbieto

sprobojmy od nowa
wiemy ile biegasz ale to malo mowi nam
odpowiedz prosze na takei pytania
- co jadasz, kiedy jadasz, ile jadasz (ile posilkow dziennie_, czy czesto podjadasz - napisz orientacyjnie bysmy wiedzieli
- ile wody pijasz
- jaki charakter ma twoja praca ( jestes w ruchu czy siedzisz x godzin)
- rzucilas papierosy tak ? to dobrze

z tego co teraz napisane
nieprzejmuj sie tym ze waga idzie w gore, pamietaj ze miesien jest ciezszy od tluszczu (to wiesz pewnie:) chociaz gubisz centymetry w wymiarach waga stoi albo wzrasta normalne na poczatku potem wszystko sie zrobi jak trzeba

- na co jestes procz biegania gotowa zrobic by stracic te pare kg
- masz silna wole ? - czy niepodjadasz, nieskuszasz sie na "swinstewka" (pizze koktajle cukierki czekoladki lody itp )

to tyle i niedlugo wszystko objasnimy rozwiejemy twoje watpliwosci i postyaramy sie pocow :)

...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::...

zycie jest walka... .. .

skoro optycznie chudniesz to w czym problem? nie będź niewolnikiem wskazówki na wadze, w koncu nikt od ciebie nie wymaga określonej wagi, chyba że uprawiasz sport gdzie są kategorie wagowe.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Termitek witaj,

dziekuje...zadalesmi sporo, ale prawdziwych pytan.Wstajac pije duza szklanke Wody, pozniej jabloszko.
Nastepnie robie sobie kawke po polsku.Nie jadam wieprzowego miesa.Jesli mieso to z kury lub indyka.
Jesli czuje glod zjem owoc.
Czasami podjadam, poniewaz smakuje inaczej jak z papierosem.Wody pije dziennie 3 litry.Prace nam w ruchu 8 godzin dziennie.

Przejmuje sie tym, ze waga idzie w gore.Chodzilam na silownie na wage juz nie patrzylam.Kupilam sobie elektryczna bieznie do domu tak samo mam rower,cwicze i cwicze a tu nic
Na co jestem gotowa zeby stracic kg??? prawie wszystko jesli w tym pomozesz i licze bardzo na to.
Moge glodowac14 lub 3 tygodnie.
Obiecuje, ze nie bede podjadac. Diete chetnie zaczne, jesli mi podasz.
Pragne powrocic do mojej wagi z przed 1 roku.To jest moje marzenie.Nie akceptujezbyt duzo tluszczu.U wielu ludzi ktorzy przestali palic zatrzymali wage po utyciu i to na zawsze.Ja tego nie chce ja nie musze byc jedna z "Tych".Jestem wytrwala i ambitna poczatek jest trudny tak jak dla kazdego.

do nastepnego



Elzbieta