same

oki dzięki , a z tym zmienianiem ćwiczeń to jest tak , że musze dać kompletnie inne ćwiczenia czy moge te same tylko w innej kolejności np. i z innymi partiami ciała?

rossi_ owszem zgadzam się że nasycone super działają na lc ale jednak badania wkwestii chlesterolu z przesadą nasyconych mówią same za się i nie przesadzałbym pozdr

7 miesiecy treningu i wyniki siłowe 45kg, 60kg, 45kg bez urazy, powiedz jakimi zaczynałeś, druga sprawa nie układaj planów stosuj gotowe rozwiazania, napisz to o co spaiter prosi, ale ja juz moge powiedziec co do planu FBW jeden zestaw i same podstawy ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie całe ciało w akcji. BUDUJ FUNDAMENT pod dalsze treningi.

Ćwiczenia uważam że nie są złe ale zamieniłbym biceps z tricepsem.Nie wiem czy po treningu będziesz miał siłę ćwiczyć barki. Nogi rób same a barki rozdziel na plecy /klatkę czyli przy plecach tylny akton mięśni naramiennych a przy klatce przedni akton.Boczny dołącz do pleców lub klatki. Jeżeli możesz ćwiczyć wiecej niż 3 razy w tygodniu to nogi [...]

Wiem, że brzuszki można robić na podłodze ale taka ławka to same plusy. Oprócz brzuszków mozna robić na niej plecy, poza tym regulacja kąta nachylenia sprawia, że ćwiczenia stają się trudniejsze i intensywniejsze czego leżenie plecami na zwykłym płaskim podłożu nie zapewnia. Co do rowerka to chciałbym aby miał spore koło zamachowe na ciszy mi nie [...]

[...] obawiam sie ze nie zniknie. Pytalem czy moze by zastosowac cos na obnizenie prolaktyny. To powiedziAL ze poziom nie jest niebezpiecznie wysoki i ze samo wroci do normy. Co radzicie zebym zrobil, czekac az hormony sie wyrownaja same czy zaopatrzyc sie w cos na czarnym rynku. Slyszalem tez ze wit b6 jest dobra na zbicie prolaktyny. Dzieki z odp

Posłuchaj (a raczej - poczytaj): wypełnij ankietę z tego linku całą i dokładnie i wklej w swój post. To raz. Dwa - wypisz swój przykładowy jadłospis na "Po Treningu". Hasło i login są takie same jak tu. W linku masz opis jak zrobić zrzut tej miski. Trzy - wstaw zdjęcia (opis w linku też jest) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 22:53:19

[...] sie od małego gainerka , małej kreatynki, małej puszki aminokwasów itp. na początku wszystko ładnie rosnie po tych małych ilościach, wkońcu dla żołądka to nowe bodzice no i same skłądni do budowy mięsni, nic tylko wyżerka dla mięśni.Ale nie do końca jest to piękne, bo jak wiadomo małe ilosci po pewnym czasie już nie dają takich efektów organizm [...]

[...] tylko tyle że u niego występowało czasami krwawienie ropne lub sama ropa - taka siwo-brązowa maź. Z teg co wiem to dostał jakies tabletki przeciwbólowe a sam ból i obrzeki po jakims czasie zniknęły same. Co nie zmienia faktu że konsultacja lekarska jest wskazana byle by to nie był jakiś znachor. Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-05-31 10:16:23

jak zacznie mi cos leciec pujde poki co nie ide...mam takie same objawy jak opisywali chlopaki powyzej tzn male guzki pod sutkami bardziej wrazliwe itd

możesz zostawić masakre na same dni treningowe jeśli wyliczyłeś że wtedy jej starczy na 2 cykle. pozostałe suple (niekreatynowe) brałbym tak jak już pisałem z tym że zamiast bcaa przed treningiem weż białko po.

"Staż na siłowni : po ponad roku przerwa, zaczynam wszystko od zera :) " "Ostatnio przerabiany plan: FBW (od 1 sierpnia ogólnorozwojowy FBW, same ciężkie boje) " pokaż to FBW i dlaczego przestajesz już nim ćwiczyć , przestał działać w tak krótkim okresie , na takim poziomie nasz postęp raczej leży w manipulacji odżywianiem i regeneracją . dopiero [...]

Bo skoro masz te same ćwiczenia w dwóch zestawach to po co robić dwa zestawy ? Zrób jeden tylko zamieniaj jedno ćwiczenie martwy z przysiadami rób zamiennie i po problemie. Idąc dalej jeśli robisz dwa zestawy to nie po to żeby dublować w nich ćwiczenia ale aby na każdym z poszczególnych treningów dać inny bodziec do wzrostu mięśniom więc różne [...]

Zalozenia sa te same, btw, kalorie. Produkty staraj sie urozmajcac

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] na siłe??? Ps: Mam aktualnie Matrix`a, jeszcze tydzień jade na mase, później po 2 tygodniach przerwy ( wakacje ) wracam na siłke z planem na siłe Czy połączenia są te same??/ Tzn. klata+triceps itd? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie [...]

a ćwiczenia, na klate są takie same jakie miałem:-/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Chodzi mi o to, ze wtzm nowzm planie co mi napisales na klatke sa te same cwiczenia, jedynie zostala wprowadzona progresja, a chcialbzm dorzucic do treningu martwz ciag i chantelek do boku. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

[...] i po co cwiczyc kopniecia.A co do kopniec to zalezy jak kopniesz i kopniesz i wogle" - no sorry, ale jak ktos czyta takie glupoty to moze sobie tak pomyslec. Czytales to w ogole? Toc to sie kupy nie trzyma. Co Ci da same dobre rozciagniecie? Trafisz na innego "rozciagnietego napinacza" i co, bedziesz sobie walic kopy w glowe?

[...] siłki do klasy. Przeszedł on pewnien program nie jest to dokładnie super dunks ale cos w tym stylu tylko jeszcze gorsze jak na mój gust. Koleś wykonywał 5 razy w tygodniu te same cwiczenia. Trening opierał sie głównie na ćwiećskokach(w ostatnim tygodniu 2x400!!!!) Po 14 tygodniach przybyło mu około 20 cm. Mówił, że go troche kolano bolało ale [...]