same

A same jaja czy coś jeszcze dodać? Na kolacje dodać oliwę z oliwek?

Trening na mase: Pon, Śr, Pt Dodatkowe aeroby (brzuszki, rowerek itp): Sob Btw, czy przed aerobami brać te same ilości supli co przed masowymi?

Odpowiednia dieta no i masować przede wszystkim klatę, ręce i kark, a tak to jest ok. SOG leci za odwagę bo tu większość nastolatki lub trochę po 20 i nie wiedzą, że w tym wieku ciało ma prawie takie same predyspozycje co w wieku 20 lat Zmieniony przez - DrahMaster w dniu 2010-02-23 23:34:42

[...] wpi/wpc 25 ml oleju lnianego a trening jak mowilem od pon do soboty naprzemiennie silowy 3 x w tyg i aeroby nadczo 3 x w tyg w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku [...]

[...] makaron razowy, ziemniaki dac w posiłek przed treningiem. No i gdzie warzywa ? jak taka ilosć żarcia ma się trawić ? a witaminy ? w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku [...]

Ja z kolei mialam taka jazde jak kiedys kiedy jeszcze stosowalam hormony, zmienilam tabletki anty na niby takie same ale z innej firmy (tańsze) i chodzilam na czworaka z wydetym bolacym brzuchem póki ich nie odstawiłam :/

Wiesz może i tak ale nie jem dużo teraz ok. 1300 kcl do tego same gotowane rzeczy a mój brzuch dzisiaj znowu sterczy .. chociaż dzisiaj mniej boli

Wszyscy chcieliby osiągnąć cuda w pół roku a to nie jest takie proste i właśnie to czyni ten sport wyjątkowym. Zrób porządny trening na klatkę z 4 ćwiczeniami i dodaj nogi. Pn Klata+triceps Śr Plecy+biceps+brzuch Pt Nogi+Barki Tak będzie git i z czasem efekty same przyjdą.

[...] jak ktos mowi ze nie klepia omki,to brak mu wyobrazni,albo nie chce w to wierzyc. i z apteki,i od dila - obie omki beda wygladaly tak samo.nie ma co szukac roznic-bo to te same pudelka i naklejki... moze czasem jest ok,dali dobre stezenie. ale czesto cos spapraja,i pojawia sie opinia ze omo nie klepie.i co ?? wszyscy jada tej osobie,ze diety [...]

[...] ampulek/12 week. --teraz trzeci:polowa omka - polowa enan. przez 12 tygodni poszlo 50amp omnadrenu. efekty sa,ale.... ....no wlasnie.znajomi pare lat wstecz robili te same efekty przy dwoch paczkach omki, amp/week. ....nawet rok temu,jak bilem amp/e5d to budzilem sie rano z opuchnietym pyskiem. mimo pilnowania diety retencja byla spora-nie [...]

[...] co ja (ta sama partia, to samo zrodlo). ja nie spuchlem ani troche, z chlopaka zrobil sie na twarzy chomik, a cialo - jak to smoki ujal - bizona. wiec to nie jest jednoznaczne, tym bardziej, ze szlismy takie same dawki. tez myslalem przez chwile, ze cos jest nie tak, ale jak go zobaczylem, to stwierdzilem, ze to ja chuiowy jestem, a nie towar

[...] nie narzekal na ome. a dzis liscie biorai wzruszaja ramionami i dziwia czym to sie tak podniecac bo przyrost sredni. wiadomo ze zalezy od diety itp ale 5-6lat temu takie same liscie robil po 10-12kg na omie, (kij z tym ze wody i sadla) ale szlo jak o omie a dzis juz nie kazdy jest zadowolony. a oma to zbyt chodliwy towar zeby go nie [...]

[...] no - amator po 50u ampolkach omy nawet retencji nie zobaczyl ??? ten efekt co mam to bez tej omy bym zdobyl. lipa jak hooy.i nikt mi nie powie ze omki nie wala. ja sie przejechalem. i nie odroznicie wala od reala,bo maja te same opakowania i naklejki. po co producentom underow podelka na omke, jak z drukarni,do skladania dopiero. po co im to ????

jeden normalny dzieki MAgik Bo tu same nie dowiarki :) a esefd nie polece samej omy bo nei chce byc zalany za bardzo :)

no niestety, ale musisz sobie zakodować w głowie sylwetka i mięśnie same nie przyjdą.... ćwicz i cierp, a będą rezultaty. W tej zabawie nie łatwy dróg. Są takie na skróty (koks), ale to droga do szpitala i zrujnowania sobie organizmu w szybkim tempie. Wytrwałości Ci życze, zaciśnij zęby i ćwicz, nawet tego co nie lubisz. Ja tez nie lubie brzuch [...]

[...] dac ryż np basmati albo jasminowy. I od strony technicznej - masz możliwośc gototowania dwóch rodzajów mięsa dziennie? I makaronu i ryzu? Ja robię tak, że mam dwa takie same posiłki obiadowe typu mięso plus ryż, śniadanie i kolację. Organizacyjnie duzo łatwiej. Nie musisz wcale jesć 5 posiłków, jeśli chcesz i masz możliwośc to oczywiście, [...]

[...] - 500g (BCAA + L-Glutamina) - co mi starczy na dłużej? Bo mam bcaa xtra 500g, ale strasznie szybko mi się skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi starczy dłużej. Kupię sobie na następny cykl: - carbo olimpu 4 kg, to będę też brał po grze w piłce to mi też [...]

Mógł Ci ktoś zrobić fotki, bo na tych troche mało widać ;) i wszystkie takie same prawie ;p Dobrze jest, napisz więcej wymiarów czy cos o sobie;]

fajnie to wygląda tylko fakt troche niski jesteś ^^ ja osobiście bym poprawił chyba dół klaty troche a pozatym to aby masowac i trenoawc dalej bo ładnie jest SOG za spodenki, mam takie same ale niebieskie, są zaje*****

nie o tym pisałem jakie proporcje b/ww/t? jakie ilości? po treningu same węgle wcale nie są najważniejsze. poczytaj posty podwieszone w "Odżywianiu".