[...] całym świecie, a w Chinach się to nazywa shuai-jiao - zapasy rozwijane w Chinach od starożytności, z późniejszymi wpływami środkowoazjatyckimi, mongolskimi i mandżurskimi, same wpłynęły m.in. na japońskie sumo, a później jiu-jitsu i judo. Duże podobieństwo do judo, czy rosyjskiego sambo, ale nacisk na stójkę, bez walki w parterze, sporo [...]
[...] stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam przeciwskazań zdrowotnych 4)Apropo suplementu. Na początku były postępy bardzo dobre, ale teraz widze po sobie same spadki i to w sile jak i w masie. Wyglądam [...]
[...] i zobaczę co się stanie. Nie pogorszyło mi się raczej. Co zauważyłam to też to, że ja nie mam teraz na tej diecie kłopotów z trawieniem, czy z ciężkością po jedzeniu, tylko same wzdęcia jakbym się nałykała powietrza, a nie jem gum, staram się jeść na spokojnie. Po prostu sam brzuch mi wywala. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-30 13:44:49
[...] W sumie kaloryczność miałam około 1800kcal dziennie. Miałam krótki okres, że nie ważyłam i nie liczyłam dokładnie tego co jadłam, ale porcje, godzinnym produkty miałam te same, więc na pewno wychodziło podobnie. Starałam się bilansować posiłki i rozkładać wszystkie wartości w miare po równo. Nadal walczę z objawami zespołu jelita wrażliwego i [...]
[...] o tym, ze to miesnie kurczac sie stymuluja zyly do jakiegokolwiek ruchu (w sensie przeplyw krwi), im mniej w nich ruchu, tym gorzej. Im mniej miesnia w nodze, tym gorzej, same spacerkiw Twoim wieku to za malo. To, ze zyle przez skore widac to jedno i swiadczyc o tkance tluszczowej i grubosci skory, ale zylak to zupelnie inna sprawa i inaczej [...]
[...] tam ćwiczą, nie tylko dół. no i plus masakryczne wypięcie do zdjęcia %-) .wiesz, to że nie masz zakwasów to nie znaczy, że trening był nieefektywny. owszem,możesz katować same poślady, ale dziś usłyszałam od fizjoterapeuty bardzo mądre słowa. nie pamiętam co dokładnie,ale sens był taki,że dbamy tylko o powierzchowne mieśnie, które nie [...]
[...] jakiś konkretny plan, poszukam też coś w internecie i wstawię tu jeszcze coś do oceny. Dzisiaj tak z ciekawości ze względu na ten brzuch się zmierzyłam, więc wymiary takie same - brzuch 83 cm i talia ok 67 cm, biodra 92 cm, ale waga wskazuje ewidentnie 57 kg, czyli 3 kg mniej. Może z tego wynika ten odstający brzuch, bo bez problemu mogę się [...]
W sensie same barki są ładniejsze i bardziej funkcjonalne, czy chodziło o ćwiczenia :D? Chyba, że odejmę jedno na klatkę i dodam np. wznosy talerza lub właśnie wyciskanie hantli siedząc. Jutro pójdę na siłownię z samego rana, zobaczę jak to się poukłada. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-28 23:02:45
zrobiłem sobie nie dawno nowy trening :) ale jakoś naprawde niemam motywacji ćwiczyć. są dni że widze postępy po sobie. lecz wiecej jest takich dni gdzie widze same wady.. niektórzzy bez ćwiczenia maja lepszą klate ode mnie ;/ wszystko rośnie powoli albo wgl nie rośnie.. same kompleksy.. mój plan : pon : klata Wto: plecy czw: barki kaptury pt : [...]
[...] uzupełniamy 4 sesjami ćwiczeń aerobowych. Można oba typy treningów zaplanować na jednej sesji (w tej opcji zawsze trening siłowy PRZED aerobami) lub na dwóch sesjach tego samego dnia (np. przed południem siłowy, po południu aeroby lub odwrotnie). Oczywiście można też rozdzielić oba typy treningu na osobne dni-jednak wiąże się to z większą [...]
[...] nie uwierzy ten kto nie jest tak tak samo ambitny ;) Same przygotowania do olimpiad i konkursow z biologii zajmuje pare tygodni przygotowań a w to wliczyć trzeba jeszcze same obowiązkowe-maturalne przedmioty (w moim przypadku i tak te ok. 6h dziennie to nie najwiecej bo są w mojej szkole tacy co śpią co drugi dzień, nie mówiąc już o osobach z [...]
"w tym senk ze lewy biceps jest ta samo silny jak prawy nie ma pomiedzy nimi roznicy w sile... a zakwasy sa takie same na obu rekach " jak jest taka sama sila i zakwasy sa takie same, to ja nie wiem czy da sie to jakos wytlumaczyc . Jedyne co mozna Ci polecic to standard - trening hantlami, cwicz i czekaj na efekty
[...] miesiączki), ale nie zaadresuje w pełni ewentualnych prawdziwych przyczyn: wysokie poziomy hormonów stresu, niskie poziomy hormonów tarczycy, obniżenie poziomu leptyny, wzrost poziomu greliny itd. Te prawdziwe przyczyny mogą być problematyczne same w sobie, niezależnie od wpływu na poziomy estrogenów i regularność cykli miesięcznych.
Julka, no ale nie tego si spodziewałam %-) dobra, zabawa zabawą, ale plecy same się nie zrobią, więc udało mi się pójść na trening TRENING: 1.podciąganie rozgrzewka 3/niebieska guma 15/zielona guma 12/zielona guma10/zielona guma 10 2. przyciąganie klamry do brzucha na wyciągu dolnym 3x12+drop w serii 3.wiosłowanie hantlą 17kgx15/20kgx12/20kgx10 [...]
[...] służyly mojemu zdrowiu. niby mogłabym iść do kogoś innego, ale na 90% schemat będzie taki sam, więc trochę szkoda mi kasy. zwłaszcza, że wszyscy pod scenę stosują takie same metody. Mam bardzo namieszane w głowie. Nie ukrywam, że kolorowe gacie chodzą mi od dawna po głowie i nie pozwalają się skupić na całkowitej naprawie zdrowia. także chcę [...]
[...] sama ułożę na dniach. Z tą klatą to może masz rację, to niby tylko 3 ćwiczenia, ale w 4 seriach, więc trochę jest zabawy. co do liczby powtórzeń to sama nie wiem, czy same wysokie powtórzenia to dobry pomysł. Boję się, że się zeżre to, co zbudowałam i wyjdzie taki kurczak. Lubię eklektyczny styl, wiesz, jeszcze trochę hipertroficznych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przykuły moją uwag ęna pókach i tak to sie skończyło /-)_ @pika:Pika mordo przyznam Ci racje, że na rzymskiej swego czasu jak robiłem z obciążeniem to angażuje praktycznie same prostowniki i czuć dobrze, ale sie nadaje na ost ćw moim zdaniem.nastomiast martwy zapewne pobudza wiele wiecej miesni całego ciała tak jak Pawel napisal, ale nie [...]
Świeta, świeta i po świętach, Plan treningowy zrealizowany, ale same święta, czyli niedziela i poniedziałek były mało aktywne, pełne żarcia. Czyli jak co święta, przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, [...]
Jaki rodzaj Wushu jest dla Ciebie?
