same

redcow masz rację to mój skrót myślowy %-) tylko właśnie chodzi mi o to, ze nie sądzę by to miało cokolwiek wspołnego z sercem co właśnie z efektem zjedzenia prostych ww przed treningiem, a ten dodatkowo pozbawił cie cukru, ktory nienaturalnei wysoko poszybował przed treningiem, mam dokładnei takie same objawy jak zjem słodkie na głodnego :-))

[...] za darmo… …statystyki dają ci tylko, a może "aż" 10% szans... Uwielbiam ten konkret i brak pozłótek :-D …niezależnie od tego ile trzeba schudnąć, te co sie udało łączą te same cechy, one zawsze dają z siebie wszystko i przychodzą po więcej bo tak czują i chcą… Rzekłaś :-D CHCĘ WIĘCEJ %-) Poproszę o nowy trening; obiecuję nie zmarnować :-)) [...]

[...] wrażenie, że czego tu nie napiszę, to i tak będzie za mało. Jesteś niesamowita, masz w sobie tyle zapału i energii, że mogłabyś zasilać całą kulę ziemską. :-D Zdjęcia mówią same za siebie, (szczególnie to, na którym weszłaś w nogawkę od starych spodni %-) ) różnica jest widoczna gołym okiem, ale największą odczuwasz pewnie Ty sama. :-)) Jesteś [...]

[...] x 20-15 - wspięcia na palce jednej nogi 3 x 20-15 3. Barki: - "arnoldki" 4 x 12-8 - unoszenia na boki hantli 4 x 12-8 - szrugsy hantlami 4 x 15-8 Tak więc 12 serii na same uda chyba jest ok co? A jak z tymi pytaniami? 1. Plecy: - podciąganie na drążku w wąskim nachwycie 3 x MAX - wiosłowanie sztanga nachwytem do klatki (szeroki rozstaw [...]

Poniedziałek, dnt, 2500-2600 kcal. Jutro takie same posiłki, więc nie dodaję nowego wpisu. Zakwasy znowu na całych nogach, ale tym razem nieco mniejsze. Tyłek ( z każdej strony %-) ) i vmo dominują, co nie znaczy, że dwugłowych i lateralisów nie czuć. Klatka porobiona, grzbiet czuć trochę mniej, ale nawet przedramiona są obolałe. Samopoczucie [...]

[...] większe. Po raz pierwszy od długiego czasu miałem dipsy bez bólu barku (nie wiem na ile to mniejsze obciążenie, a na ile to mega porcje flexita) PP latał jak szmata- niby te same 60 kg, a wydawało się o 20-30 kg lżej, mc ciężkawo, rack pull cieżko (ale ciągnięty spod kolan, więc to nie jest sam lockout). 1 pin różnicy (bo na treningu z bratem [...]

[...] w tym nic złego, bo rozpiski były robione ad hoc i ważniejsza była technika, a nie to, jak wyglądają mikrocykle w skali kilku tygodni. Teraz jednak zaczynam powoli robić te same plany, co bardziej zaawansowana część zawodników: innymi słowy nie robię już 2-3 x wyciskania w siadzie rwaniowym, tylko zaczynam robić to samo, co reszta, więc [...]

Nie no, mi się skończyły już pomysły na posiłki a tutaj widzę, same pyszności masz :D To już wiem, co jutro będę jadł ^^

[...] oraz przestrzeń życiową, której mogliby mi pozazdrościć hitlerowcy. Dzień przed świętem ćwiczyło łącznie ze mną jakieś 7 osób. 1. Podciąganie szerokim nachwytem 4xmax (same negatywy) 12/10/8/8/8 Jedną serię dorzuciłem gratis. Czułem górne najszersze, ale podczas tego ćwiczenia (i kolejnego) towarzyszył mi dziwny, przeszywający ból głowy, [...]

[...] w porównaniu do Pań, które wyboru dokonały i nie mogły już go zmienić. Innymi słowy, te kobiety, które jeszcze mogły skusić się na zakazaną czekoladkę, tłumaczyły same sobie (na poziomie podświadomym) ze wcale jej nie chcą. Te, które już wybrały, otwarcie mogły też przyznać się do tego, chce im się czekolady! Nie groziło to bowiem [...]

[...] wtedy łatwiej ocenić. w przysiadzie jak 90% ćwiczących błędnie zaczynasz od ugięcia kolan zamiast bioder. Pamiętaj, najpierw biodra, musisz się się poprostu wypiąć i kolana same się ugną Thrustery nie za lekko, tu było z 7kg hantlami, potem wzięłam 8 kg i pod koniec już się robi ciężko. A o tym przysiadzie kurcze zawsze wcześniej pamiętam, a jak [...]

Jaki jest skład tego chleba bez mąki? Widziałam to ostatnio, ale na szybko i nie wiem czy to coś warte :) Same ziarna praktycznie plus płatki owsiane, pozwolę sobie skopiować znaleziony w necie bo już wyrzuciłam opakowanie: "Otręby owsiane ok 17 %, Płatki owsiane pełnoziarniste ok 17%, pestki słonecznika ok 17%, pestki dyni ok 17%, siemię lniane [...]

[...] jeść z kurczakiem, a ogóra z serkiem wiejskim? Wtedy nie mieściłyby mi się w pojemniki porcje jedzenia, ponieważ w jednym mam orzechy, w drugim serek, w trzecim same warzywa (brokuły, kalafior, marchew) a w czwartym - pierś z kuraka z ogórami . I tak mam więcej jedzenia w plecaku niż książek, do tego dochodzi jeszcze woda, to już [...]

Wtedy nie mieściłyby mi się w pojemniki porcje jedzenia, ponieważ w jednym mam orzechy, w drugim serek, w trzecim same warzywa (brokuły, kalafior, marchew) a w czwartym - pierś z kuraka z ogórami . I tak mam więcej jedzenia w plecaku niż książek, do tego dochodzi jeszcze woda, to już kompletnie miejsca nie ma . Rozumiem Chodziło mi tylko i [...]

wklejcie tutaj to co Wam napisali.....pewnie same bluzki a Wy nie kumacie o co chodzi

[...] prawda! więc i tak jestesmy górą!!!! ja widzę u siebie, że im dłużej jadę na zbilansowanej, tym coraz bardziej zmieniają mi sie upodobania smakowe-kiedyś jadlam prawie same syfiaste węgle, teraz od poczt. mojej redukcji tj. października-nie jadlam zadnych sladyczy (poza platkami musli i jogurtami, ale chodzi mi o ciastka, batony i inne [...]

[...] "wielostawy". Izolacje nie sa w cieniu wielostawow, sa rownie wazne! No właśnie ludzie którzy widza gosci robiących treningi na samych maszynach, piszą że już lepiej robic same podstawy niż same izolacje i bądź tu człowieku madry... ale dobra otworzyłeś mi oczy. Zwróce uwage także na izolacje;-) Dzisiaj zrobiłem pierwszy próbny trening nóg [...]

[...] bede w stanie biec w Gdyni jako ze nie mialem wczesniej za duzo prawdziwych cegiel,co prawda czesto chodze biegac tuz po przyjezdzie z pracy ale dystanse jednak nie te same. nie mialem pulsometru, wiec w sumie nie za bardzo wiedzialem na ile pojechalem ale staralem sie nie cisnac na rowerze na max, plywanie mam tragiczne, wiec raczej na [...]

Moze na mistrza nie wyglada, ale swoja sylwetka jednak cos reprezentuje, wyniki silowe mowia same za siebie. W 1,5 roku malo kto dochodzi do 70% tego, takze jak ktos wyzej wspomnial - dobra motywacja na dalsze treningi :) Swoja droga, niepozornym czasami jest byc lepiej %-)

[...] rewelacyjne cwiczenie, bo przenosi cialo w przestrzeni, kazdy poczatkujacy ktory nie robi pompek bedzie mial zawsze piersiowe bez wyrazu, zupelnie plaskie i zaniedbane, same sztangielki i sztanga nie zalatwiaja wszystkiego :) cwiczenie tak samo pozadane jak porecze. I na koniec sciagalem raczki dolnego wyciagu, klatka tez dostala swoje, [...]