p

No czytasz wszystkim w myślach :P Pomiary co tydzień dwa, tak samo waga. Nie trzeba mieć kasy na "profesjonalistę". Wystarczy trochę czasu czasu zeby zgłębić temat. Zmieniony przez - Synek0087 w dniu 2019-11-11 19:25:10

zbytnio nierozumiem tej diety mozna tu w temacie jakos to rozszerzyc ? :P

Otreby przeciez wpływają na przemiane materi:DRaczej masy dzieki nim nie nabierzesz,raczej na odwrot:DJa lubiałem je jesc z jogurtem:P malo wybredny jestem

Taki miałam off zw dopiero nadrabiam :p Mam nadzieję że mimo wszystko święta udane. Oby ostatnie takie :)

hm to zdjecie wydaje mi sie znajome ;P Grzela

dokłądnie naczytałem sie na forum jak to on za***iście nie dział teraz załuje mogłem kupić coś innego np dece :P

No a mogli byscie to bardziej sprecyzowac i napisac mi jakis plan doslownie ? bo juz sie pogubilem :P

OK s.m.p.a, ja tak właśnie robiłem cały czas ale gdzieś tam wyczytałem żeby na początku wyliczyć jakie się ma zapotrzebowanie na kcal przy danym wzroście, wadze, wieku i trybie pracy oraz intensywności treningów i do tego dodawać bądź odejmować (w zależności co komu potrzeba) kalorie

aha placki owsiane spróbuj edit telepatia Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-16 16:41:46

A ze sprzetem jakby plan treningowy wygladal? Sprzet: -drazek, chantle, laweczka prosta, atlas, worek treningowy. No i jaka dieta do tego? Co jeśc na rzeżbe :P

Wielkie dzieki :P

cos ugotowane na niską skale.. moze do obrotu osiedlowego. ja widzialbym cos podobnego gdybym zerwal etykiety ze swoich butli :-P

Rozstępy to ślady bitwy z organizmem o mięśnie :P

Będziesz miał tego więcej w przyszłości, bo kupiłbym ze 150kg :P

Do autora tematu: Ile teraz rzucasz? No w rzucie piłką lekarską biorą udział te mięśnie, które także pracują podczas wyciskania sztangi. Dobrym pomysłem na trening będzie rzucanie kamieniem cięższym od piłki. Sam kiedyś tak robiłem. Oczywiście rzucałem nim bliżej niz piłką, ale jak przyszło co do czego, to na wf podczas spr z tego piłeczka okazała [...]

Jak patrze na to co piszesz to bym dalej na tych gainerkach cisnął ... :D Ludzie walczą o każdy kilogram, a ten masuje strzasznie i jeszcze narzeka :P

GeorgXXL mam winde w bloku :P a z dziewczyna aeroby to co chwila leca, wczoraj przez to mnie 120 na lawie gniotlo

o jezu to nie usa ze ci produkty moga lezec w lodowie miesiac xD co mleko pewnie tez z przemytu masz 50 l i stoi 2 miesiace a potem sie pytasz czemu tak smierdzi :p Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-28 22:56:46

jak po ternie :P jak on jets w lodownce zamkniety dekielek szczelnie i ten ser nie robi sie zlutyu jest bialutki jak bym te waderko odtworzyl za pierwszym razem a srake milem jzu od pierwszej porci twarogu ale to dlartego ze zajdlem go za dzuo chyba z 500g heh moze mam ten tworog jesc z czyms gestym ze zemnkami np?

Chuck we wtorek bedziesz mial.;p cena za tel jakies 280zl