otreby pszenne

teraz jem z jogurtem owocowym i jest nawet ok

Najlepiej naturalne.

a ja otręby mieszam z płatkami rano, dorzucam oliwę, orzechy i rodzynki i jest ok:)
do tego mleko i ser:)

a ja nie dodaję otrąb do niczego, tylko jem je osobno po właściwym posiłku :) wbrew pozorom są do przełknięcia, a przy oglądaniu filmu te bardziej chrupiące można sobie podgryzać jak popcorn:) (tylko trzeba uważać żeby się nie zapędzić i nie zjeść całego opakowania;)!)

Otreby przeciez wpływają na przemiane materi:DRaczej masy dzieki nim nie nabierzesz,raczej na odwrot:DJa lubiałem je jesc z jogurtem:P malo wybredny jestem

jak zjesz całe opakowanie to najbliższe godziny spędzisz w kiblu po prostu

a ja sobie z otrębów robię placka/omlet tzn. daję 30g otrębów mieszam je z 2 całymi jajkami (ewentualnie jeszcze jedno białko dorzucam)i 20g rozgniecionych orzechów włoskich i na patelnię a potem smaruję cienką warstwą dżemu niskosłodzonego i jest wypas
...acha zanim wrzucę na patelnię to czekam trochę żeby te otręby trochę zmiękły pod wpływem jajek

To moze ja sie tez wypowiem :D

Ja bedac na CKD uzywam otreb do ... ekhm... mysle ze wtajemniczeni wiedza o co biega

Po prostu miedzy posilkami zjadam je , gryze i zapijam duuza iloscia wody... Mam wrazenie ze to dobrze oczyszcza...No i zapycha jak czlowiek jest glody...

Wczesniej dodawalem do sera bialego ale jakos psuly mi smak

pozdrawiam