p

Wiem że najlepiej jeśc a nie faszerowac sie jedzeniem w proszku ale tak jak pisałem nie zawsze sytuacja Mi na to pozwala, jesli nie ma różnicy jakiego gainera sie wezmie to chyba gain bolika 6000 sprobuje ;P

Ech. Co za pytanie. Nie nic ci się nie stało. Nie jesteś zawodowcem wiec się nie przejmuj takimi p******ami. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi a nawet trzeba :p.

Chyba sobie żarty stroisz :P Każdy styl aby go opanować potrzebne jest kilka - kilkanaście lat. To nie jest coś czego się uczysz na pamięć na klasówkę... i zapominasz. To jest coś czego musisz nauczyć własne ciało. Do odruchów... co się trenuje latami.

Ja jestem spokojna. Tylko stwierdziłam fakt ;) Odpowiedziałam na twoje pytanie przecież :P Pozdrawiam

co to korwa za klotnie dzisiaj ? swieta ida, zyczyc sobie nawzajem masy i sily a nie p!erdolic smuty a co do cwiczenia - wiem co to, wiem jak sie wykonuje ale brakuje mi odwagi by zaryzykowac stawami (za bardzo lubie trenowac zeby w takie ryzykowne rzeczy sie bawic)

1.WIEK:20 2.WAGA:81 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:grubo ponad 100 bendzie nie miezylem nie ma kto mi zmierzyc:p UDO:62 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2.5g na cyklu mam zamiar z 3g jesc WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok [...]

ile chcesz za przyrzad do Cwiczenia nog??:P

Od 3 minut skakania nie wiele sie zmieni :-P

Rozumiem Ostatnie pytanko:) jak wiemy nie wolno joszki łączyć z produktami zawierającymi tyramine, sprawdzam tabele, a tam zaznaczone pomidory!!! Jadles pomidory? Czy jednak sam brokul, kalafior i szpinak?:P Wydaje mi się że są to tak śladowe ilości że nie ma sensu się tym przejmować? Czy jednak zostawić na razie te moje ulubione warzywko :/? [...]

TomQ wielkie dzięki za odpowiedzi!:) Mam kapsy 10mg. Tak to widzę Po przebudzeniu kaps, 8:00 omlet bialkowo tluszczowy, 9:30 kaps, 11:30 posiłek bialkowo tluszczowy z 20g węgla, 12:30 kaps i 13:30 trening, następnie posiłek białko tłuszcz i 10g węgla, i dwa ostatnie posiłki to bardziej białko Węgle. 0.2 g na kg masy ciała to dawka calodniowa czy [...]

Aha tak myślałem, że mniejszy a czy 2,2 białka na kg ciała , 4,5 ww i właśnie ile tego tłuszczu dać? A i jeszcze jedno nie chcę dużo przybrać na facie podczas tej diety ;p

no to masz taniej szeryf :P. Moge wystawic na ALLEGRO. Siodema: do negocjacji na priv. Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2007-12-31 10:16:21

4 blistry po 2 zl http://www.allegro.pl/item290708060_olimp_creatine_mega_caps_1250_wys_5_zl.html no i normalnie po 4 zl ;p http://www.allegro.pl/item286223227_creatine_mega_caps_30tabl_za_4_00zl_za_blister.html

okej dzieki za pomoc sogi o ile nie dawalem leca... jak cos bede dalej pytal :p edit sogi weszly :D Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-04-15 10:34:32

Biniu, czyżbyś zapomniał o zasadzie - "wara ci kobieto od moich supli!!!" ? :P

Wow, to ja skacze na 16+ wiekowo !? bo 16 lat jest napisane ze średnio 155cm, ja skacze 170 o co chodzi !? P.S Edytowałem post i dodałem inne buty ( co o nich myślisz ) ??

chodzi o to byś robił trening całego ciała (w formie FBW) z użyciem treningu na własnym ciężarze - bez obciążeń. Czyli musisz ułożyć FBW na ciężarze ciała do oceny :-P Tym razem zrób to w formie tabelki, a nie ciągłego tekstu

Wypełniałem przed dodaniem tematu ;p nie wiem czemu sie nie wrzuciła Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód ramienia :38 Obwód klatki : 104 Obwód uda : 57 Obwód talii : 95 Staż na siłowni :3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b - 2,5g/kg wgl- 4g/kg tł - 1g/kg uzupełniane odżywką Białkową i Gainerami , w [...]

Ja lece na jabłczanie na redu. Wody nie trzyma wiec sie ciesze :). Co do mono to tez bym nie byl przekonany na redu ;p.

Nie, sesja już wykonana, a do zawodów się nie przygotowuje ;p pytanie kieruję to was, bo sam wewnetrzenie ogromnie się waham i boje się, że głupie 2tys wiecej kalorii zepsuje dlugo wypracowywany efekt