p

na noc najlepszy twaróg ze względu na kazieinę mogą być równie dobrze jajka czy jakieś mieso lub ryba ale koniecznie z oliwą jednak najlepszym wyjściem bedzie twaróg po treningu chude mięso ryby lub jajka też będą plus ww zlożone ryż biały kasza makaron ziemniaki itp Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-24 18:44:42

Dzięki wielkie za link :) Ale pytam tylko o rower i o to, czy najpierw siła, a potem to rozskakać i tylko tyle ;P soltys, a Ty ile masz wyskoku ? Czy tylko preferujesz teorię :>? Jak odnosisz się do kreatyny i jej formy w treningu wyskoku. Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 16:01:11 Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 21:37:35

1wszo widzę widziałem tylko zawsze gumy takie do wychyleń jak się robi ale takie coś ze na biceps kładziesz to nie :P

O taką jak ta z Samuraja tylko że za krótka jest Ze 2 metry gdyby miała dobrze by było Edit: Jeszcze takie coś znalazłem http://wrestling.com.pl/gumatreningowatubingszara-p-309.html Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2008-09-20 13:39:06

dobra dzieki za all :P

A jak robisz te pompki od dłuższego czasu ?? Masz jakiś specyficzny plan do robienia pompek ?? Napisz jak to robisz, może w tym jest wada ... pzdr ;p

Mam unikalne plakaty animal 7 :) W dobrej cenie :P Nikt takich nie ma ani na alegro ani tu pewnie na forum.. 8603356 napisz do mnie nawet jak bede niedostpny

zależy Ci na szybszej regeneracji i o massakrze myślisz :P? zainwestuj w Nag i/lub Glutaminę i ZMA + jakiś Anabolic Window albo Purple Wrath po treningu ;) Oczywiście nie musi być wszystko na raz, to tylko taka lista propozycji.

Na ostatniej gali Strikeforce po walkach były takie statystyki:P

chyba raczej częściej w walkach bokserskich są liczone ciosy wyprowadzone i ciosy które doszły do celu ale w MMA jeszcze takiego czegoś nie widziałem :P

po co Ci tyle białka ? białka też podują wyrzut insuliny Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-04 21:49:34

To ja juz nie wiem;p

no jakos tak bardzo masakrycznie to nie jest, moge to porównac z tzw. "miesniej piwnym" ale mniejsze gdzies o 50% ;p

Dziękuje za pomoc, jeśli np. s.m.p.a by chciał coś dodać bardzo bym prosił :)

XD nie no ja nie pije czasem tylko w wakacje jak imprezka jest ;P ale na powaznie co kupic w takim razie ;D

dobrze jest nic nie zrzucaj...:P a jak juz to w uderzanych pytaj czy lepiej zredukować te 2kg czy powoli zwiększać wagę (nie tracąc techniki wtedy też...)

I.Tyle razy to pytanie było już na forum... Pewnie że sie opłaca! zawsze się czegoś przydatnego nauczysz, prawda? II.Miałeś przedtem do czynienia z jakimkolwiek sportem typu piłka nożna, gimnastyka ? (d0l4r99 - ale dowaliłeś ;p)

ja miałem tez 180cm i 80kg to jadłem po 3,6 kcal i jest git teraz waze 90kg;p

jak zobaczyłem tego gościa z MC to myślałem ,że padne ze śmiechu ,a jak zobaczylem tego gościa z przysiadem co wcześniej co się coś stało poważnego to myślałem ,żeby zgasić filmik :P

Ławka którą podałem ma te same wymiary oparcia co podana przez Ciebie w pierwszym linku i dłuższe niż w drugim. Ciężko mi teraz powiedzieć czy będzie dla Ciebie odpowiednia, najlepszym wyjściem będzie zmierzenie przez ciebie długości swojego tułowia wraz z głową tak byś wiedział jak długie oparcie jest Ci potrzebne + wysokość barków tak byś [...]