...
Napisał(a)
Witam, mam taki problem....robię pompki już od dłuższego czasu i nie widze poprawy (od ponad 3miesięcy) robie i robie codziennie pompki..i ani jednej więcej [robie ok.40] czy mógłby mi ktoś coś doradzić ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozliwe że mięsień sie już przyzwyczaił albo nie masz motywacji by robić więcej. Rób pompki na różnym rozstawie barków tzn. wąsko, szeroko. Albo zacznij robić mniej powtórzeń z obciążeniem(plecak na plecy i pompuj . pzdr
Zmieniony przez - JohnyBrafo w dniu 2006-04-28 17:14:48
Zmieniony przez - JohnyBrafo w dniu 2006-04-28 17:14:48
...
Napisał(a)
A jak robisz te pompki od dłuższego czasu ?? Masz jakiś specyficzny plan do robienia pompek ?? Napisz jak to robisz, może w tym jest wada ... pzdr ;p
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
nie stawiaj na ilosc lecz na jakosc !!!
rob dobra technika rozplanuj sobie na serie i powtorzenia i nie codziennie !
proponuje
20pompek x 5serii na szerokim rozstawieniu
25 x 5 serii na wąskim rozstawieniu
i cwicz co dwa lub trzy dni po czasie jak jest mozliwe to rob z obciazenie a potem to juz inwestuj w drazek
rob dobra technika rozplanuj sobie na serie i powtorzenia i nie codziennie !
proponuje
20pompek x 5serii na szerokim rozstawieniu
25 x 5 serii na wąskim rozstawieniu
i cwicz co dwa lub trzy dni po czasie jak jest mozliwe to rob z obciazenie a potem to juz inwestuj w drazek
...
Napisał(a)
A no robie różnie:
-wąsko
-szeroko
-czasem japonskie...jednak najwiecej klasyczne
-wąsko
-szeroko
-czasem japonskie...jednak najwiecej klasyczne
...
Napisał(a)
jemu nie zalezy na masie rzeźbie jemu zalezy na poprawie skutecznosci pompek !
...
Napisał(a)
Ale jak nic nie je to sily nie przyjdzie.
Moze je tylko: sniadanie - kromka z drzemem, obiad - zupa grochowa, kolacja - jakis serek.
Moze je tylko: sniadanie - kromka z drzemem, obiad - zupa grochowa, kolacja - jakis serek.
...
Napisał(a)
No dokładnie...:) ja chce robić dużo pompek bo np:
-mamy pompki na ocene na w-f
-chodze na zajęcia kick-boxingu [tam nas nie oszczędzają a wstyd nie umieć robic pompek] itd..
-mamy pompki na ocene na w-f
-chodze na zajęcia kick-boxingu [tam nas nie oszczędzają a wstyd nie umieć robic pompek] itd..
Polecane artykuły