p

ale mi jest bardzo trudno nabrac mase ;/ ... a jak chodzi o ilosc powtorzen w seriach moze byc cos takiego ? 4 serie na cwiczeniu np. klatka 8x np. 10kg 8x 10kg 6x 15 kg 6x 15kg ;p to nie moje obciazenia dalem tylko dla przykladu ;] moze tak byc? :)

Tez trenuję :) Mój profil na yt ;p Jakieś pytania to piszcie w temacie na pewno z kolegami odpowiemy ^^ http://www.youtube.com/user/CzaroSW

sasiadxxx daj sobie luz bajceps po prostu trochę nie zrozumiał tego xd :P kamils31 zaproponuj jakiegoś gainera jakąś nazwę ??

*** ale ja np siedze na siłce zawsze średnio 2h bo inaczej sie nie da*** Czasem nawet "technicznie" jest to niewykonalne żeby się zmieścic w godzinie. Ja raz z kumplem zrobiłem sobie testowo taki mały maraton, gdzieś 3 godziny to trwało, ale kuwa później wieczorem jak padłem przed TiVi to przez chwile mnie napierdzielało serce ; D wiec [...]

Przy trenowaniu kulturystyka raczej wątpie zeby cos dała :P Prędzej przy jakichś urazach ( nadciągnięcia, zwichnięcia ), ktorych nikomu nie życze...

hehe to wiadomo ze trzeba sie rozciagac pij mleko:P

jak nic nie poszedl to nic nie uzyskal,wiec nie ma co stracic proste nie(wiec mozna chyba odblokwanie se odpuscic)?:D a jak tam ilosci jakies testa byly to pewnie sladowy.A co bo 2 winach on chcial czuc hehe chyba qucie w dupie :P wogole cykl jakis lewy ...

p.s. I wszystkojasne: http://www.sfd.pl/temat249740/

Pewnie jestem naiwny, ale np. Chela MZB opisują jako środek zwiększający teścia o 45 % etc. ;p kłamią czy może po prostu grupa kontrolna miała niedobory?

dobry jest?:p

hmmm czyli te formy w krea-bolicu są "super przyswajalne" ? :p

no to kurde nie opłaca mi się. tak jak napisałem - musiałbym łykać te 12 kaps naraz. a wtedy to już lepiej wychodzi ten trec czy olimp. chyba że nie rozumiem czegoś co piszecie, wtedy wybaczcie :p

Środek ciężkości się zmienia, ale przy 2 talerzach to dużej różnicy niema :-p

Witaj! Przy parametrach, które podałeś (175/65/29lat) sprawa wydaje się dość prosta. Tak jak napisał poprzednik - ćwiczenia miejscowe na brzuch niewiele dadzą. Nie ma danych o Twoich treningach, więc w ciemno zaproponuję układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to [...]

bez przesady z ketchupem ;) miod tez moze byc tylko nie zaden sztuczny :P platki oczywiscie do wywalenia

Mam pytanie, jak zowie się owa aplikacja? :P

przy mojej wadze ? na bank :D żebym nie wyglądał jak mini knurek :P ale tez tak myślałem żeby na masę walnąć

jest teras na sfd s promocji za 89 z cell p :D wiec nafet ekonomicznie:D

po przerwie. bez wiekszej roznicy, którą kupisz te bardziej rozdrobnione sa minimalnie drozsze, wiec mozesz wziac jakas z creapure (skw) ,chociaz i to rozdrobnienie niewiele tutaj zmieni, kto sie dobrze odzywia, trenuje z głową, spi ile potrzeba , pamieta o ilosci wypijanej h2o , ten bedzie zadowolony po cyklu

dzieki! niezle, mozna tym jeszcze dupencje cwiczyc :-P