p

Przed treningiem najlepiej NO XPLODE lub VPX NO SHOGUN, w tej chwili najlepsze na rynku. na jakiej podstawie twierdzisz, że najlepsze na rynku? To że najlepiej działają na Ciebie to nie znaczy, że na każdego :-) celem pewnie jest wielka masa :-P

yhyyym to znaczy ze cykl jest dobrze dobrany mam rozumiec i beda efekty :P??? :)

yhyyym to znaczy ze cykl jest dobrze dobrany mam rozumiec i beda efekty :P??? :) Dobry :-)) Tyle że BCAA przed/w czasie treningu. Napewno nie jest zbędne

yhyyym to znaczy ze cykl jest dobrze dobrany mam rozumiec i beda efekty :P??? :) Dobry :-)) Tyle że BCAA przed/w czasie treningu. Napewno nie jest zbędne rozwiń :-)

Może kompromis - chipsy z buraków :P. A poważnie, to chowanie słodyczy i chipsów po kątach świadczy o uzależnieniu od śmieci, niezależnie od pozostałych przyczyn nocnego podjadania. Pozdrawiam.

o to tobie chodzi ? http://trec.com.pl/esklep/whey-protein-concentrate-600g-p-429.html

przed wylotem wysylam bratu na konto hajs i problem z glowy :P elo

L.przeczytanych artykulow 213 ;/ zal nie o opinie takich fachowcow mi chodzi... parowka w konserwie nie widzilem :P a ze do dupy to wiem... pytam o konkret

A myslisz ze z kad wiekszosc tu ludzi ma taka wiedze? od 10% osob na tym forum ktorzy studiowali/studiuja kierunki zwiazane ze sportem i dietetyka zywnoscia i przekazuja to nam. Nie no nie chce na stale do diety gdzie tam chce sobie teraz zjesc delikatna kanapeczke :P

Haha a ja zjedalem jedna kanapke taka mala :P Nastepny pawelek17 wystarzy czytac zapamietywac i praktykowac... A nie czytasz jak tylko czegos potrzebujesz niejedna osoba moje zdanie tu podzieli. A tej konserwy nigdy na stale nawet nie myslem o tym chlopaki

Powtarzam nie wiem ktory raz zapytalem o to czy od tak sobie zjesc mozna nigdy gowna do diety wprowadzal nie bede :P dziekuje za uwage

A po co ci pompa? Nie pompujesz sie wystarczajaco bez supli ? to znaczy ze trening niejest za dobry :P... Ogolnie brałbym beta-alanine ale dopiero za jakiś rok,dwa jestes jeszcze w mlodym wieku po co masz "zanieczyszczać organizm". I co ejst twoim głownym celem siłownia czy KB? Jesli kb to pamietaj że tam neiliczy sie wielkość biecpsu...

Myślę że nie tyle jest ci potrzebny reset co zmiana lekko diety ;p nie musisz jeść cały czas tego samego, po prostu zmień sobie niektóre produkty ;)

cwiczysz dwa lata tym "planem" i sie dziwisz ze masz malo masy????? zart jakis?? kolego sluchaj a raczej czytaj uwaznie. Na dobry poczatek zrob sobie z tydzien przerwy. w tym czasie poczytaj sobie posty odnosnie ukladania treningu i zrob to z glowa Powinienes cwiczyc co 2 dni (powtarzam to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps [...]

dieta jest ale nie drastyczna trzymam sie zasady jesc zdrowo gotowane warzywa kurak itp zero koli chipsow czysta woda jak najbardziej 5 posilkow dziennie ;/ zwiekszyc to tse powiadasz :P ? ale prosze doradz mi jak juz kupilem te suple jak je spozytkowac ? ile tego bcaa i hmb przy tej wadze a z bialkiem ciezko u mnie :( mam uczulenie momentalnie [...]

ściskacze można używać w celach dopompowania po treningu albo z nudów... ;P możesz ściskać kiedy chcesz najlepiej na maxa :d możesz robić np 3 serie po max....

wiem już czemu, ale nie wiem po co :P "Sposób użycia: stosować jedną płaską miarkę rozpuszczoną w 470 ml wody lub soku, 2 razy dziennie: 30 minut przed i 15-45 minut po treningu. " nie ma to jak czytać etykiety

Hej - wiecie co ... jest tak dużo artykułów o ovopolach, kreatynach itp. że może by rozdzielić dział Suplementy na poddziałyy - co wy na to ?? Jak ktośa będzie coś szukał o ovo to tam wejdzie a nie zaśmieca inne nietuzimkowe artykuły !! - proźba do zażadzających forum ! A jeśli chdzi o odpwiedz to po samym ovo mało ci przyerośnie masy - pozdtawa [...]

Nom trening i odżywianie ogarniam- trenuje pół roku kajakarstwo klasyczne i wcześniej byłem aktywny fizycznie- bieg, piłka, zawody jakieś i czasem siłka. Dietę mam taką: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t538214.html#post7 z poprawkami s.m.p.a Dziś już OK, ale ta zamuła mnie trochę martwi... co zrobić?

To dopiero mój pierwszy raz. Dzięki :p