p

5 kg w 6 miesiecy na sucho i bez diety, teraz juz diete mam i suple bede brac zobaczymy ile w nastepne 6 miechow bedzie bede miec porownanie;p

heh a jak nie miotam jak juz cos zostalo napisane tu na forum to z mysla ze bylo mi to potrzebne mialme problem bez sensu nic nie pisze bo czasu nie mam na to:p

Ludzie nauczcie sie czytac ;d On nie jest głodny tylko chce być głodny :P

OK w takim razie silownie przekladam ;) Dzieki za pomoc i pozdrowienia :P

wiek 17 waga 65 kg wzrost 165 cm staz okolo roku z przerwami spowodu kontuzji prawej reki :P gips byl

Znalazlem taki trening jak myslicie bedzie sie nadawal?? tylko ze moja silka nie jest full osprzet tylko domowej roboty w piwnicy :P problemy z wyciagiem sa bo obecnie nie ma i z maszyna do nog bo sie popsula :) -ilosc powtórzen: cwiczenia zlozone/podstawowe przy 4 seriach 12-10-8-8(z zapasem 1-2 powt.) cwiczenia zlozone/podstawowe przy 5 [...]

plusz..., albo lepiej jakiś centrum albo vigor, kretke tez bym odłożył-niech organizm wróci do formy. Acha, trzymaj diete ;P

dobra ale ja nie tylko po nim jechałem !! i dlaczego nie chciał sie porzyznac do metki itd ?? chyba jak sie wystawia foty to lepiej pisac + doping !! i takich ludzi szanuje !! a takich co zapodają foty i myslą ze nic sie nie wiyda ze brał to jest porażka !! nie wyciągnę wniosków bo nie słusznie dostałem tego bana ale cóz poczekam jeszcze te 2 dni [...]

cholernie nic bym nie robił. poczekaj aż się samo zagoi. p.s. mechanizm urazu nie jest dla mnie zbyt jasny...

Ja też biegam i powiem Ci tak. Bieg na 1000m jest to bieg bardzo dużo wymagający, jego podstawą jest bardzo dobre wyluzowanie się. Aktualnie trenuje, mam trenera i mniej więcej wiem jak to wygląda. Staraj się robić treningi siłowe, przebiegnij sobie spokojnie jakieś 5-6km (wystarczająco na twój wiek) A potem Chwilkę przerwy około minuty, dwóch [...]

Suplemen nikt nie pytał Cię o zdanie. Czasem są osoby które kończą przygodę z siłownią i pozbywają się niepotrzebnych odżywek... Nie wnosisz nic do tematu, wiec nie pisz. Pozdrawiam. P.S Jeśli będę chciał kupić w sklepie to kupię, nie musisz mówić mi co mam robić. Mass Freaka mam już zaklepanego w sklepie, lecz musza go ściągnąć z magazynu. Być [...]

ja nie jem zadnych slodyczy i chipsow ani lodow a nadwagi tez nie mam :P chce tylko zrobic redukcje zeby zeszla mi waga ze wszystkich czesci ciala :) takze z twarzy :D a to zdjecie brzuszka Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-01 23:37:38

wlasnie teraz robie abs :D sorry ale wsrod moich rowiesnikow prawie kazdy jest chudszy :P Zmieniony przez - gucio555 w dniu 2006-09-02 08:50:06

chodziło mi z odstępem bo taki powinieneś zachować Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-06-20 06:40:34

Aha :) juz czaje :) dzieki ! hydraulik nie licz kalori z odzywek bo to wg mnie glupota :P ja nigdy nie licze (chyba ze zastepuja mi posilek) normalnie posilek pelnowartosciowy po treningu laduj

To sama kofeina i aspiryna by powodowała u mnie szybszy oddech, wzrost ciśnienia, pocenie się? jak brałem sama kofeinę 200mg nie miałem takich odczuć ;p To ponoć ephedra viridis, nie zakazana ephedra sinica

A co jeśli nie mam johy w środku? ;P niby ta roslinka viridis zawiera normalnie efedryne

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 181 Obwód klatki - Obwód ramienia 39 Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka koło 120 Ilość spożywanych węglowodanów koło 130 Ilość spożywanych tłuszczów jak najmnniej Opis przebytych cykli sterydowych 0 nie [...]

Ok zrobie tak , a mozecie mi polecic jakas krete w proszku ?? :P dopiero zaczolem cykl zakupilem na probe w pigulach , ale jezeli w sumie moge ulepszyc i uwygodnic sobie zycie to czemu nie :D

No I kupilem kreatynke : Precision engineered High Performance Creatine 908g ..... Mozecie cos o niej powiedziec ?? :P