p

No , ale to już wiem ;P. Tylko czym się to różni? :)

ja jestem newowy bez witamin a co dopiero na nich... opowiem jedna zabawna sytuacje: wracam z pracy i jade po zone. a przede mna wlecze sie polonez. niebieski, szyby przyciemnione tylu te od pasarzera i tylnia. a nie mialem jak wyprzedzic. i sobie mysle j.e.b.a.n.e wiesniaki do miasta przyjechaly i ****a sie wleka. nagle gosc przychamowal mi [...]

kamil >> jakbys sie poparzyl pokrzywa :P a po ilu mce/latach ci to przeszlo ?

Siemanko ja od niedawna jestem w connecticut nieopodal harford i w miare mozliwosci z checia mogl bym sie z kims zkumac by potrenowac, bo lekko sie zastalem a pomalu musze sie przygotowywac do sezonu. jakby ktos cos to piszcie (pani tyz moze byc, chodzi mi glownie o towarzystwo bo samemu to mam lenia zdeczko ;P)

pozwole sie wtracic. tu sie zgodze ze kiedys ameryka to byla AMERYKA tak samo jak kiedys anglia to byla ANGLIA, jechalo sie na chwile i wracalo z kokosami... ale ameryka lekko podupadla jak i anglia... ale moim skromnym zdaniem jesli ktos ma lep na karku i troche ze tak powiem smykalki to nie bedzie zapieprzal za nadzny wrosz w USA, Angli czy [...]

Właśnie widać jak wiekszość z was miała doczynienia z boksem.W boksie zadajesz głównie ciosy na morde i nie dasz rady długo utrzymywać dystansu lewym prostym.W kicku czy tajskim możesz kopać miedzy innymi front kick dzieki temu nie zbierzesz po twarzy tak jak w boksie.Powtórze jeszcze raz dlaczego jest tak dużo karateków,taekwodnoków,aikidoków itp [...]

ok wybacz Method ;p

Na razie zaczynam szkole języka przynajmniej na rok :) potem zobacze , jakies studia albo jakiś konkretne kursy do zwodu a jakiego to jeszcze nie wiem :) yy Kolego ile mil odemnie mieszkasz :D? sie nie orientuje ;p

przeciez w stanach pracujac za normalne pieniadze stac cie na wszystko wiec nie wiem co wam nie pasuje ;p wiadomo NY to drogie miasto itp ale bez przesady... w Polsce za 1500 zl to siebie nie utrzymacie a co dopiero rodzinę ... ja z chęcią zmienił bym anglie na usa czy tam kanade bo rodziny mam prawie tyle co w polsce ...

Staż z ciężarami 0, tzn z 3-4 miesiące ćwiczyłem(i ćwiczę) takim planem: 1.Brzuszki 3x50 2.Wznosy nóg leżąc 4x15 3.Rowerek 4x20sec 4.Drążek nachwytem(z krzesłem) 3x12 5.Wiosłowanie hantla(13kg) 3x12 6.Pompki 4x16 7.Pompki Nogi wyżej 3x15 8.Pompki tyłem 3x20 9.Uginanie ramion hantla z supinacją(8kg)3x12 10.Łydki 3x50. Przez te 2-3 tygodnie już [...]

To tak robić tylko plan A? Nogi: Przysiady ze sztangą 3s (tu może zamienię na wykroki z hantlami?) Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s (może tu być podciąganie z krzesłem pod nogami?)(tu może bez krzesła ale to max z 5 razy może się podciągnę) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s Barki: Wyciskanie hantli 3s (z sztangą może być [...]

Tu masz wszystko na interesujący Cię temat: http://www.utfg.net/?s=USA-vs-UK A do Marianów byś się i tka nic nie dowiedział :D mm1996 - na bramce nie robię już z dobre pół roku :P

Przepraszam, że tak późno odpowiadam :P

Pieroooogi #-P Z czym miałeś?

Pieroooogi #-P Z czym miałeś? z ziemniakami i kapustą :D

a własnie ucięło mi kawałek bo za dużo znaków Mój rozkład tygodniowy: Poniedziałek:Biceps Wtorek:wolne Środa:Plecy Barki Czwartek:wolne Piątek:klata triceps Sobota:wolne Niedziela:nogi biceps Głownie jest taki,ale czasami sobie coś zmienie :P Biceps jest mała bo trenuje go 2x w tyg :) Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-05-12 00:05:58 [...]

Zależy mi na odpowiedzi na drugie pytanie, bo cykl pierwszy zmierza ku końcowi ;P

ale po co mu gainer nie rozumiem ? niech sam zrobi wyjdzie taniej glukoza + ryz + twarozek to jest TO SAMO !! im szybciej to zrozumie tym mniej pomylek zaliczy :P

moim zdaniem rowniez sproboj zastossowac plan na sile wzrosnie ci sila a co zatym idzie wyrobia ci sie miesnie i beda lepiej widoczne jak bedzie lipa to bedziesz musial wtedy pokombinowac z czyms innym ale przy twoim stazu i przytwoim rekordzie to wzyciu zadnych cykli masowych bym narazie nie walil tylko sama sile;p

zgaga;p