p

Nie mogę edytować poprzedniego posta :/ 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 100 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 = 2001 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2001 = 140)) = 1760 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 251 kcal 4. [...]

12,5 tyg w 6 tyg o ładnie :) napisz na gg 7675182 ... jak możesz ;p

Ja załuje ze nie miałem takich marzen jak byłem w Twoim wieku, ehh człowiek głupi był na poczatku siłowni moje wyniki i moze sa spoko ale nie na mistrzostwa polski :P ja jade teraz na mistrzostwa Irlandii :D chociaz i tam pewnie za duzo nie pokaze, no ale startuje w kategorii "pierwszy raz" wiec spoko, bez nerwów ;)

Mi Caputo Pizzeria tak średnio podeszła. Wolę mąki o większej sile :-P U mnie proces wyrastania zawsze min. 24h

Panowie nie porownujcie , stylow militarnych z sportowymi czy nastawionymi na samoobrone. Kurs walki wrecz zajmuje 3-4 tygodnie i techniki musza byc to tego dostosowane , nikt nie bedzie uczyl zolnierza przez 3 lata jak prawidlowo uderzac.Racje ma Boruta piszac ze ciezko jest zwerifikowac np.KM , bo nie maja sparingow i nie walcza np. w Vale Tudo [...]

Poczytałam jeszcze trochę o tym wszystkim. Mam parę pytań. Obliczylam sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Powinnam jesc tyle ile ono wynosi , czy wiecej ? Jezeli tak to ile ? I czy dolozyc kcal to Białek, tłuszczy, czy węgli? Mam jesc o stałych porach i mniej , a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego [...]

Bo? Bo mam chory żołądek (po moim "super" odchudzaniu...) Wiem, wiem ze godzina czytania, ale teraz ta sesja... Wysilę się zapewne za parę dni. A tak P.S Moze daj przepis na tego kurczaka ;)

Ja powiem Wam że jak odstawiłem słodkie to ciągnęło mnie do Pepsi light/max /coli zero itp, ale to kwestia przyzwyczajenia i naprawde da sie żyć bez tego. Teraz pepsi stoi już tydzień w lodówce :p

To może coś mi zaproponujesz? Gdzie mogłabym wątek zamieścić? Bo pomieszało mi się już wszystko na tym forum. Moje kobiece jest bardziej czytelne :P Żarcik mały :)

jest to ostateczna wersja planu ;p

A skąd ten cytat? Prosiłbym o źródło :) Jak wiadomo internet to zbiór setek informacji ale ile z tych informacji jest prawdziwych... ? @co z tą solą? Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu 2016-12-09 18:20:31 Cytat z Akademi Witalnosci ale nie wiem czy moge wrzucac linki innych portali wiec musisz uwierzyc na słowo :P a jak nie to nie oczywiscie [...]

Mieszacie po prostu co chwile kwestia zakwaszenia żoładka z zakwaszeniem organizmu ;p . Oczywiście jest też możliwość osiągnięcia nadkwasoty w samym żołądku, przy której przypuszczalnie bardzo dobrze tolerowałbyś produkty mięsne. Możesz spróbować dokwaszania, jeśli będziesz źle się czuł, będzie mogło świadczyć to o nadkwasocie. Z kolei poprawa [...]

A co powiecie jeszcze p tym ze w keltonie pisze testowana wytrzymalosc 140kg a w marbo 200kg? mam sie tym sugerować? Zmieniony przez - Marcin910 w dniu 2009-12-21 21:25:19

da sie zrobic ;p

Literówka :P

Dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem ławekę + stojaki z Marbo i gryf z obciązeniami z allegro za 100zł. :P

Sory troszke źle zrozumiałem koks miałby byc lda ciebie. Ale jeśli nigdy nie chciałeś to się za to nie chytaj poćwicz z odrzywkami a jeśli nie masz siana to sprzedaj koks z apteki :P ale do dilerki nienamawiam.

Oki kumam Prohormon ale możesz mi bliżej opisać go bo niechce mi sie szukac w necie lenia ostatnio mam :P. Jak wpływa na organizm taki mały opisik wklej, ma podobny wpływ jak hormony i jak działa na muzg. Czekam na opis działania mile widziane cykle z czym najlepiej i czy maja jakiś wpływ na wątrobe.

........ja bym jeszcze tak na "marginesie" porządnie pomyślał nad wątróbką.........k.o.l.o.j.a.p.i.e.r.d.o.l.e.

:) no tak ale .. kogo prosic o pomoc? :P jakos nikt mi do glowy nie przychodzi =/ ale jesli chodzi o oddech to mam spokojny raczej, gorzej jak sie raz zachlysne woda, wtedy nie moge wrocic do rytmu =/