p

Dzięki Stasiu, spróbuję więcej tłuszczy wszamać może coś da. I postaram się więcej ryb jeść a z rybami to nie będzie dużego problemu ponieważ lubię łapać :P. BCAA - Wspomaga redukcji tkanki tłuszczowej, a mi nawet taka by się przydała, nie zależy mi tylko na mięśniach. Ktoś ma jeszcze jakieś propozycje?

Dzięki wielkie :P A mógłbyś podać jeszcze cenę b complex i B6 ?

Drogi Charonie :p Przyznam, że masz wiele racji. Aczkolwiek trochę racji i ja miałam Gratuluję wytrwałości Bardzo miło mi się z Tobą rozmawiało. ;) Mam nadzieję, że jeszcze się spotkamy na jakimś forum Serdeczne pozdrowionka ps. wysłałabym sożka, ale jeszcze nie mogę POzdrawim serdecznie Halszka22

Hehe- zabiorę też głos Głodu nikotynowego (takiego fizycznego) szybko jest sie pozbyć. Kiedy oczyści się krew po rzuceniu palenia(kwestia kilku dni) to teoretycznie fizycznie juz nie powinno się tego odczuwac...(jak ja rzucałam, to przeszło mi po 2 dniach ) Tyle, że najgorszy jest ten głód psychiczny i jego większość palaczy do końca nigdy [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php p[olecam

p-aR-ker bardzo bym Cię prosił abyś sprawdził mój rozkład gróp mięśniowych w tygodniu ,chodzi mi tutaj o to czy sie coś ze sobą się "nie gryzie". Układałem go z myślą przyrostu siły w takich ruchach jak: wyciskanie, przysiad, martwy ciąg. A więc tak: Trening ciężki TC, lekki TL, umiarkowany TU (czyli coś pomiędzy ciężkim a lekkim) Dzień [...]

Parker mam maly problem ;) Otoz trenuje tym programem treningowym ktory podawalem na samym poczatku artykulu I wyniki sa za***iste, ale tylko na klatce i martwym ciagu. Srednio robie 5 kg tygodniowo na ciagach i 3,4 na klacie, a innne grupy miesniowe jak murem stoja w miejscu. Jedyna prawidlowosc jaka w tym widze , jest to ze ciagi i wyciskanie [...]

Koles nie wyglada najgorzej,Zreszta nie ma co sie brechac.,bo polowa snas co zaczynala tak wygladala :Pwsumie ja tez tak wygładalem 2latka temu :P

Nie mylisz sie mass!Jezeli jelfa dostala zwrocone podróby to nie wiedza czy to wyszlo od nich czy nie i lepiej to wstrzymac zeby nie bylo na nich!Proste.P.S.A takie newsy "jak moja znajoma dostala zwalowana omke" to wiesz..Wrzuc foto omki z cena z apteki,ktora jest zwalowana i pokaz ampulki itd. To wtedy uwierze i przeprosze i sie zalamie

Wklesla klate??? czyli ze zebra ci sie wygiely do wewnatrz?? Nie niemozliwe, stawiam tu bardziej na skrzywienie kregoslupa, albo po prostu sie garbisz, ramiona ci schodza do klatki i przypomina to przyslowiowy "wieszak". Jak najbardziej silownia, i dobre cwiczenia, DIETA ktora da ci wiecej niz myslisz. I popracuj nad postawa, chyba ze tu [...]

s.m.p.a. ,jak już tu zajrzałeś - jak oceniasz całą dietę?

źle to mi wyszło przy początku :P ja robie rece dwa razy w tygodniu, ale to wychodzi po jakieś 1,5 do 2 ćwiczeń na biceps i tyle samo na triceps. To co w końcu? Np na klate mam sobei załozyć 50kg i robic serie 4x10 ?

R.I.P. Shoya Tomizawa (1990-2010) http://www.youtube.com/watch?v=l1HD8BSbMx8 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-05 15:33:35

pesli jakby tak bylo to napisalbym ze ph typu zol ;p stanozolol(stanol) z Eurochem Labs takie cuś ;) i epistane takie cuś Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2009-04-02 16:16:10

bez napinania plecow. mam troche krzywy kregoslup i to wlasnie widac Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

fajne masz kaptury,klatka i plecy slabe,ramie ujdzie,brzuch chyab slaby sila mala.Ale cwicz dalej no i masz u mnie plusa bo jestes z tego samego wojewodztwa co ja i masz tyle samo lat :P Fightmix

Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]

dzieki za wszystkie wpisy :) co to jest gyno ?? bo ja nie wiem o co chodzi :) plis wytlumaczcie mi ja mam sklonnos do osadzania tluszczu na brzuchu i na cyckach ale zato nie na tylku :) Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061008204737.jpg ramiona bardzo fajne, ale klatka chyba odstaje i taka sila w takim wieku ale czy nie za wczesnie...

hejka "Krzykacz do primki nie musze nic dodawac bo ona jest uniwersalna tam jest wszystko :p hehe i co tam jeszcze sobie wmowisz to tam jest heeh pozdrawiam