p

Ok czekam na więcej sugestii ;p Odświeżam Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2010-12-02 13:03:02

Pieczarki to nie warzywo. Ja lubie jeść słodycze mimo to nie jem tabliczki czekolady dziennie :p.

Jak dla mnie za dużo tłuszczu, bez sensu jest ładować takie ilości tłuszczu w siebie, część zostanie jedynie wykorzystana na to aby prawidłowo funkcjonowały hormony reszta przez Ciebie przeleci 0 pożytku :p. Alan Aragon, Lyle McDonald - zachęcam do przestudiowania publikacji, badań, artykułów, jedni z najlepszych sportowych dietetyków na świecie.

Dlatego u mnie leci 300g białka + 150g fatu, większych ilości na redu nie potrzeba :p

krischna powiem ci tak, ja na start przy masie 50 kg zjadlem sp80 1,25 kg i zrobilo mi sie beztluszczowej masy 65 a robilem tylko pompki, podciaganie sie, brzuszki czyli to co mozesz w domu. Jesli masz podobnie malo masy np 50-70 to samo bialko przy tych malo ambitnych cwiczeniach da ci tak z 5-10 kg masy miesniowej, krete nie masz nawet co brac [...]

To może inaczej-nie chce wyglądać jak pudzian tylko jak normalnie umięśniony człowiek ;P

193cm wzrostu i ledwie 80kg wagi , rocznik 93 ;] Jeszcze w marcu ważyłem 90kg i zaczynało to wyglądać przyzwoicie (jeśli chodzi o posępy i wizualnie, bo ciężary mimo wspomnianych postępów dość małe). W sumie 10kg wagi a roznica miedzy tym co było na wiosne a tym co jest teraz - mega zmiana in minus ;p Przy okazji jesli ktos chciałby pomoc, nie [...]

Tylko babcie ładuje penem :P

duzej masy nie chcem tak do 67-70kg ;p a nie chcem cwiczyc z ciezarami bo chcem miec dobra szybkos ataku prawde powiedziawszy to juz mam,a ciezary mogą mnie spowolnic.

"duzej masy nie chcem tak do 67-70kg ;p a nie chcem cwiczyc z ciezarami bo chcem miec dobra szybkos ataku prawde powiedziawszy to juz mam,a ciezary mogą mnie spowolnic." Koleś, Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć, nie umiesz nawet pewnie dobrze się poruszać, zadawać ciosów, a piszesz o szybkości ciosu. Chcesz radę na temat boksu? Idź na trening, tyle. [...]

kilka tyg mówisz będzie trwalo odwracanie tego ?czy stosowanie same ;p to clomid z rana tez jesc tak ?jedna jak jem??

Sorry, powiedziales wyzej wiec myslalem za dla ciebie andy hug to philip rhee :P

ostatnie pytanie juz chyba ;p bo dill ma teraz tylko metke la pharma , co powiecie na jej temat ?

w pierwszym dniu dołóż jeszcze jedno ćwiczenie na triceps, drugi dzień jeśli robisz nogi to 4 serie prędzej a brzuszki nie po tylko przed treningiem, i raz w tygodniu to za mało jak już staraj się każdym razem przed siłownią brzuszki zrobić, a nie rób tylko brzuszków lecz także inne ćwiczenia możesz spróbować ABS II :P, staraj się mniejszy ciężar [...]

s.m.p.a. - warzywka wiadomo, jak najbardziej do każdego dania dokładane, żeby nie zakwasić organizmu, a dwa bo po prostu są zdrowe i bez surówki, czy jakiegoś pomidora/ogórka itp nie widziałbym sensu jedzenia ;-) Dzieki za pomoc :-) whime - ok, troszkę zwiększę białko. Natomiast chciałbym spytać czemu nie polecasz stosowania bcaa i carbo w czasie [...]

Ludzie bez zdjec w profilach prosze nie odzywajcei sie ;) .... Bo na pewno nie daliscie tych zdj bo jestescie chudzi albo grubi i wogole nie wygladacie ;P a ja potrzebuje porady profesjonalisty ktory ma kliku letni staz na silowni . Przeczytaliscie moze wiecej niz ja , ale to tylko teoria ;) nie macie zadnego stazu na silowniu albo kilku [...]

1-6 prop, zaczalem od 50mg e2d, skonczylem 100mg e2d 7-16 cypio 200mg 2x week 17-21 mostek samo hcg 2500ui e3d po mostku wszedlem na 1-16 test enan 250mg 2x week 1-16 deka 200mg 2x week 17-28 prop 80mg 3x week 17-26 masteron p 100mg 3x week 28-33 nieudany odblok no i teraz od tygodnia leci enan 250mg 2x week + deka 200mg 2x week Zmieniony przez - [...]

edit znalazlem Rio Grappling Dąbrowa Górnicza wiec teraz tylko prosze o odpowiedz na inne pytania ;p

1. A co jeśli trafisz na kogoś, kto jest akurat dobry w walce? Trzeba być gotowym na każdą ewentualność 2. No, nie tylko 3. Zgadzam się, ale nadal powtórzę, ze złapanie lecącej pięści dobrego zawodnika jest niewykonalne. 4. Możesz wyjaśnić? 5. Z wielu aikidowych dźwigni (tych, gdzie Aikidoka stoi, przeciwnik leży)w parterze udaje się uwolnić jesli [...]

1) Jak trafisz na lepszego to przegrasz, jak będzie słapszy wygrasz. Na treningi chodzi się po to żeby być tym lepszym. 3) Racja i też powtórzę że tego się nie robi. 4) Działasz w tym kierunku w którym przeciwnik, jak zciąga rękę to nie łapiesz jej żeby pociągnąć tylko pchasz w jego stronę, na przykład żeby udeżyć go tą ręką w twarz. 5) Z [...]