p

ehem..ja nic nie biore:P grzeczna dziewczynka ze mnie to raczej u mnie od biegania

a to jak takie ceny to jeszcze moze wyskrobie na silke cholerka ale ciezko bedzie :P dzieki wielkie za infa

ok pomacham jeszcze przez luty FBW potem pojade na splitach, jeszcze mam zamiar zwiększyć ilość węgli od lutego, z 360 na 500(?) :P ale to jeszcze zobaczymy jak z wagą będę stał.. jak słabo to dowalimy 100 makaronu zamiast 50 i na podwieczorek 100 kaszy zamiast 50

Moje aktualna dieta: 1. Mleko 250 Płatki 100 Białko Miseczka sałatki owocowej Bakalie 50 2. Twaróg 125 -> ten posiłek tylko wtedy gdy nie mam ryby Makaron 100 Jog Nat 100 Oliwa z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 [...]

hehe witamy po przerwie ;] oby tym razem nic ci nie przeszkodzilo ;p

Czyli co ? chesz kupic ten rower stacjonarny ? ;) Moze lepiej bieznie ? Tylko ze to Cie drozej wyniesie ;p

No masy zbyt dużo to nie bo niecałe 90 KG :) i rozmiary tez nie za ciekawe powiedzmy ze początki cwiczeń ale kit to narazie odpuszcze tą robote :P

staralem sie znalesc ale narazie bez efektow:P

chcialbym sie jeszcze zapytac czy jak mam 16 lat to bede mial randori (sparing)? bo widzialem filmik na yt ze dopiero niby od 18 lat w co zabardzo mi sie wierzyc nie chce:P

Jaka ma wytrzymalosc gryf 50mm? Ta lawka do grzbietu to jakis krzyzak? Chetnie bym kupil cale obciazenie 50mm ale ta cena mnie przerasta :p pozdro

wiec rob ;p o to chodzi ze Tobie ma pasowac a nie komus innemu :)

kuerte1971 jestes naszym kaplanem ktory chce oswiecic zblokane owieczki zeby zeszly z zlej drogi podawania sobie nasienia zlego (omena) ja ci powiem s p i e r d a l a j

o jak miło. Jak jechałem na wakacjach na tej diecie to nie przytyłem ani kilo. Co prawda rzeźba się uwidaczniała, ale nie o to mi przecież chodziło. Może te zmiany mi pomogą. :) Dzięki wielkie! p.s Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? I czy mogę już korzystać z tej kreatyny (bo nie zwróciłeś [...]

Jones jeśli jest mniej "głodny", jeśli w ogóle jest jakaś różnica pomiędzy nim a Gustafssonem, to raczej tak mała że ten czynnik nie będzie tu decydujący. Przecież Jones to nie CroCop :P Ani nie Barnett który też w swojej karierze już wiele przeszedł Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-06-10 00:11:38

Pozwolilem sobie wsadzic czesc o wiele dluzszego artykulu o antykoncepcji dla mezczyzn, niestety po angielsku jesli ktos nie zrozumie to potem w skrocie wytlumacze po polsku. Jest to odnosnie deci i blokowania wydzielania wlasnego testosteronu, natomiast jesli chodzi o "deca dick" to wyglada to troszke inaczej niz Gochan przedstwail, [...]

HEhehehehehhehehe nioooooop... taki konkretny full body !!!!;-P

ja czytalem gdzies ostatnio bodajrze na stronie kulturystyka.org.pl o jajkach i chodzi w tym o choesterol ktorego jest bardzo duzo w zoltku i byly jakies badania na ten temat miedzy jakimis ludzmi i kulturysta ktory chyba w 2 tyg zjadal 81 jajek;p musze to poszukac wysle wtedy linka bo nie pamietam juz dokladnie tresci ale napewno wyszlo dla tego [...]

ok widze ze zero odpowiedzi ;p

Triceps bym zostawil tak jak jest, za to na plecy bym dodal jedno cwiczenie na gorna partie plus jakies cwiczenie na dolna np marty ciag. i w planie zapomniales o brzuchu chyba ze go nie robisz co by bylo glupie:P

ja fote tez dziś strzeliłem :-D ale nie ma sie czym chwalic to nie wiem czy wrzuce :-D poczekam na konkurencje ;-P