Krecikos
HEhehehehehhehehe nioooooop... taki konkretny full body !!!!;-P
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
w zasadzie to te wszystkie plany bez rewelacji.A ten fb Arnolda to najprostsze fb oparte na samych ćwiczeniach złożonych.
tyle, że ma obcinamy trochę serii i już
tyle, że ma obcinamy trochę serii i już
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
No oni kiedyś sie tak zajeżdżali
Obecnie troche sie ogranicza tak samo jak i dieta sie różni. Wszystko idzie z czasem do przodu
Obecnie troche sie ogranicza tak samo jak i dieta sie różni. Wszystko idzie z czasem do przodu...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
Taki oldschool 
Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-08-25 01:08:50
Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-08-25 01:08:50
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
Powiem wam, że po drugim dniu to masakra... jakiejś wielkiej pompy nie mam po treningu ale na drugi dzień zakwasiki i lekka pompka jest. Ale trening bardzo wyczerpujący. Spróbuję ograniczyć liczbę serii bo 5 to stanowczo za dużo. Będę pisał co i jak.
...
arnold1987
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
149
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6705
Krecikos: własnie pisz co i jak, bo 3/4 osob tylko zaczynało ten program i nikt go nie konczył, takze nikt prawie nie pisał o efektach po nim
Arnold is numero uno !
...
polo_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30092
robilem ten trening przez miesiac ... i sie przetrenowalem
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
Nie powiem pompa jest Zobaczymy co dalej... będę pisać co i jak...
PZDR
Myślę, że na kreatynie fajnie by wyglądał ten cykl. Przynajmniej powera by się miało.
Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-08-26 16:54:28
Zobaczymy co dalej... będę pisać co i jak...
PZDR
Myślę, że na kreatynie fajnie by wyglądał ten cykl. Przynajmniej powera by się miało.
Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-08-26 16:54:28
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
149
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6705
polo_ - wiekszośc ludzi którzy stosowali jego plan po 3 tygodniach juz odpadła, a Ci co doszli do końca ( z 3 osoby ? ) to żadnych przyrostów nie zanotowali
ja osobiście jak robiłem ten plan (ale przez 1,5 miecha) to łapka chyba 0,5cm i klata grubsza po nim mi sie wydawała, a reszta nich**a, ale juz wiem co zle wtedy robiłem
) to żadnych przyrostów nie zanotowali
ja osobiście jak robiłem ten plan (ale przez 1,5 miecha) to łapka chyba 0,5cm i klata grubsza po nim mi sie wydawała, a reszta nich**a, ale juz wiem co zle wtedy robiłem
Arnold is numero uno !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
