arnold1987

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

6705

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2022 (16:45)

Data rejestracji 24.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	pytanie znalazłem coś takiego na forum: "jesli twoje miesnie nie reaguja na laczna sume 20 powtorzen na grupe poprostu musisz zrobic sd. zakres 15-20 powtorzen (czyli tak naprawde tul) jest wiecej niz wystarczajacy zeby zaszlo budowanie miesni.	22	2006-07-31 23:24
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - HIT czy KIT ? artykuł na temat aminokwasów zaczerpnięty z muscle: "ostatnio podczas uzupełniania swoich zapasów odzywek w sklepie sprzedawca zaproponował mi, abym spróbował podczas pakowania masy zastosować aminokwasy. pytałem kilku kolegów - i wszyscy	27	2006-08-03 21:06
Trening dla początkujących	Mega okazja czy mega wał ? mysle, ze do odpowiedniego działu to wrzuciłem otoz łaziłem po allegro i znalazłem takie cos http://allegro.pl/item111200547_^^^_2szt_xpand_^^^_925g_mega_moc_gratis_od_ss.html wg was jest to mega okazja czy mega wał ?<img	11	2006-07-01 00:37
Odżywki i suplementy	Czas na mini cyklona ... cześć arnoldy planuje teraz zakupić coś z tej listy ponizej tylko nie wiem na co się w końcu zdecydować, raz pisza ze to lepsze a to gorsze drugim razem odwrotnie itd. chodzi mi oto, zeby uzyskać jak	15	2006-06-18 22:14
Galeria Zdjęć	JEDNO ZDJĘCIE PODCZAS TRENINGU :) <br><br>macie tu moje zdjęcie podczas ktorego pozuje a kolega ćwiczy ćwicze 1,5 roku (dane macie w profilu) ćwicze programem arnolda - oceńcie	49	2005-04-03 11:30
Odżywki i suplementy	CZAS NA MEGA CYKL witam mam zamiar od 1 lipca do 1 września trochę pieniedzy wydać na zakup sulpementów itd i tak sobie czytam na forum i ułozyłem sobie taką suplementację (wiem ze napewno cos zmienicie ale ciekawe czy tak tez mozna) aha diete mam, trneing tez dobry,	9	2005-05-05 22:07
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu ramion chodzi mi oto, że czytałem na róznych stronkach o tym, że jeżeli chce się zwiększyć obwód ramienia to nalezy go trenować 2x w tygopdnia (biceps & triceps) a mam pytanie czy mozna zwiększać rozmiary łapy ćwicząc 1x w tygodniu (bo teraz cche tak	9	2005-04-01 18:59
Trening dla zaawansowanych	Trening 6x w tygodniiu chciałem się zapytać dlaczego trening 2x w tygodniu każda grupa mięśniowa jest obecnie przeklinany ?? kiedyś tylko takim się ćwiczyło - przecież przynosi on dobre rezulaty a obecnie wszyscy ćwiczą każdą grupę mięsniową 1x w tygodniu przecież to	17	2005-03-25 19:46
Trening dla zaawansowanych	Coś nie tak idzie ...... dobra wypada o sobie coś napisać otóż ćwicze ok. 1,5 roku bez przerw sytematycznie itd. od samego początku jade treniengiem arnolda czyli każda grupa 2x w tygodniu i po roku ćwiczeń uzyskałem nieprawdopobne rezultaty a do dzisiaj nic nie moge sibie	18	2005-03-24 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	ja jakich zawodach ARNOLD wygladałl najlepiej wg was?	2007-05-22 21:28
Trening dla początkujących	Marcin_91/ Dziennik - walka o masę %-)	2007-04-16 22:54
Z archiwum kulturystyki	Arnold Classic 2007	2007-04-05 23:25
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2007-04-03 22:12
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2007-04-03 21:27
Po siłowni, o siłowni	po co mi miesnie???	2007-03-18 22:39
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2007-03-11 12:02
Z archiwum kulturystyki	Same nowe (stare) zdjęcia	2007-01-23 17:26
Trening dla zaawansowanych	Ile powinnem miec w pasie zeby byla tarka przy 184?	2007-01-22 00:10
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie	2007-01-21 23:43
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie	2007-01-21 22:45
Trening dla zaawansowanych	TRENING TYLKO RAZ NA 2 TYGODNIE-FENOMEN	2007-01-13 23:29
Galeria Zdjęć	Poprostu Georgu	2007-01-12 21:54
Galeria Zdjęć	Tomasz.K nowe fotki str. 7,8	2007-01-12 19:02
Z archiwum kulturystyki	1972 Mr. Olympia, Arnold vs Sergio	2007-01-05 21:14
Z archiwum kulturystyki	Trening Arnolda na ramiona	2007-01-05 15:44
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger będzie operowany	2006-12-29 16:12
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - filmiki	2006-12-26 19:09
Odżywki i suplementy	co możecie napisać o xp	2006-12-14 23:59
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2006-11-08 17:34
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2006-11-08 17:32
Z archiwum kulturystyki	SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera	2006-11-08 17:29
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2006-11-08 13:39
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2006-11-07 16:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	AUSTRIA GRAND PRIX 06.10.2006	2006-10-06 21:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	AUSTRIA GRAND PRIX 06.10.2006	2006-10-06 21:36
Galeria Zdjęć	KLATA BURAKA	2006-09-25 14:06
Po siłowni, o siłowni	Zaglosuj na mojego kumpla...	2006-09-20 20:42
Po siłowni, o siłowni	Ksiazka: "Strength training anatomy cz II" -eng version	2006-09-19 22:25
Odżywki i suplementy	King_Odin NAJLEPSZEGO	2006-09-12 22:48