SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

polo_

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
318
przeczytanych postów
30092
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

poilek po ghrp6

3 2011-01-13 19:58
Doping

libido wyniki badan

18 2012-03-05 18:09
Odżywianie i Odchudzanie

bialko a rak

slyszal ktos o tej ksiazce http://sportowo-medyczna.pl/nowoczesne-zasady-odzywiania-przelomowe-badanie-wplywu-p-4714.html ? z badan autora wynika ze im wiecej bialka w diecie tym wieksze prawdopodobienstwo wystapienia raka.
10 2012-01-30 22:21
Odżywianie i Odchudzanie

low carbo a pocenie sie

gdy zwiekszam w diecie sporzycie tluszczu kosztem wegli strasznie sie poce jest mi caly czas goraco czy to normalne ? dochodze do pracy i jestem caly mokry ... tluszcz pochodzi glownei z oliwy i jajek wegle roznie od 30 - 100 gramow.
6 2012-01-16 14:25
Odżywianie i Odchudzanie

Potliwość po białku

witam, jem 2g/kg i strasznie sie poce bez wzgledu na pogode czy to normalne. gdy obetne bialko wszystko wraca do normy po paru dniach.
12 2011-08-01 17:13
Odżywianie i Odchudzanie

olej lniany budwigowy vs omega 3 w tabsach

tak sie zastanawiam czy nie taniej i lepiej byloby wlaczyc do diety olej lniany budwigowy nieoczyszczony zamiast o3 w tabsach?
8 2011-05-15 08:34
Odżywianie i Odchudzanie

dziwne odczucie po weglowodanach

mam taki dziwny problem ze po weglowodanach zaczynaja mnie swędzieć sutki :/ im wiecj weglowodanow tym efekt jest bardziej wyrazny oczywiscie po wysokich ig bardziej po nizszych mniej ale zawsze cos tam czuje .... nie bardzo rozumiem dlaczego tak
0 2011-05-15 19:19
Odżywianie i Odchudzanie

blender

witam, jaki polecacie blender potrzeba mi aby byl on wstanie posiekac ryz,kuraka,platki ....?
5 2011-01-09 21:15
Odżywianie i Odchudzanie

redukcja - brak efektow

witam, mam rozpisana diete mimo to obwod pasa ani waga ciala sie snie spadaja :( wiek:26 waga:86 w bilansie mam uwzglednione -300 kalorii jam 5 posilkow dziennie wszystkie produkty odważam na wadze wiec jest dokladnie tyle ile ma byc. cwicze
9 2010-11-28 14:13
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na redukcje do oceny

waga: 88,9 wzrost:188 wiek:26 cel:redukcja poziom tkanki tluszczowej: 25% planuje zjadac 2500kalorii na kg gram kalorii b 2 178 712 w 1,5 133,5 534 t 1,6 142,4 1281,6 2527,6 warzyw nie uwzglednialem ale wystepuja w diecie
5 2010-10-16 13:42
Odżywianie i Odchudzanie

dieteyka vs technologia zywienia

mam takie banalne pytania czym sie roznia te dwie specjalizacje ?
2 2010-10-17 21:20
Odżywianie i Odchudzanie

low carbo kiedy wegle

mam 100g wegli dziennie i zastanawiam sie gdzie je wepchnac? na sniadnie, przed treningiem , po treningu ?
10 2010-10-12 21:06
Trening dla początkujących

moj FBW

witam, moj plan treningowy wyglada tak: treningi w pn i czw: 1. przysiady 3s 2. mc 3s 3. wyciskanie na plaskiej 3s 4. wioslownie w opadzie 3s 5. wycisknie z klatki (barki) 2s 6. uginanie sztangi (bicepsy) 2s 7. sciagnie linki wyciagu
3 2010-06-16 19:35
Doping

meta+enat + t3

4 2010-05-11 19:43
Odżywianie i Odchudzanie

Low carb a katabolizm

na low carbo tluszcz pali sie ladnie a jak to jest z utrata tkanki miesniowej ? czy zmniejszona ilosc wegli wplywa na utrate miesni ?
2 2010-04-28 21:23
Trening dla początkujących

HIIT po treningu silowym

czy moge robic hiit po treningu silowym ? nie wiem czy dobrze rozumiem ale caly hiit bedzie trwal bardzo krotko tak naprawde pare interwalowo po 1 min to sie w 5 min zmieszcze ...
3 2010-04-22 19:17
Odżywianie i Odchudzanie

Po treningu..

witam, wykonuje cwiczenia silowe przez 40min a nastepnie 30 min areobow. trening koncze o ~19. teraz pytanie co powinienem po tym zjesc ? odrazu po areobach banan+bialko a w domu ryz+filet i twarog przed snem ? czy moze jedynie banan+bialko a
10 2010-04-15 20:35
Odżywianie i Odchudzanie

Platki owsiane

czy moge platki owsiane zalac na noc wrzatkiem i rano je zjesc ? chodzi mi o to czy ig zbytnio nie wzrosnie ?
12 2010-04-14 21:35
Doping

jakiej firmy enat i meta

6 2010-03-16 17:09
Doping

AI,DHEA

1 2010-01-21 17:39
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

witam, moje zapotrzebowanie wynosi 2947 ( zgdonie z wzorem tdee = bmr + tea + tef + neat ) bialka 2g/kg 168g 672kal tluszczy 1g/kg 84g 756kal wegle 4,5g/kg 378g 1512kal wiek :25 lata waga :84kg wzrost:188cm cel:masa i sila dieta: 1
5 2009-10-04 10:46
Odżywki i suplementy

co po treningu

witam, posilek po treningowy moge zjesc dopiero po uplywie ok 1h. tak wiec co za suplementy przyjac zaraz po treningu ?? cel : masa+sila
6 2009-09-06 11:23
Trening dla początkujących

moj FBW do oceny

bede cwiczyc 2 lub3 razy w tygodniu : 1. wyciskanie nogami na maszynie(nogi) 4sere 2. podciagnie na drążku(plecy) 3 serei 3. wioslowanie w opadzie(plecy) 3 serie 4. wyciskanie na plaskiej(klata) 3 serie 5. wyciskanie na barki(barki) 2
6 2009-08-31 22:18
Trening dla początkujących

Dwa dni w tygoniu na trening

witam, moge cwiczyc 2 dni w tygnoniu( wtorek,czwartek) i zastaniawiam sie jak to sensiownie rozplanowac. tzn jakie grupy miesni cwiczyc w poszczegone dni?
2 2009-01-22 18:20
Odżywianie i Odchudzanie

tłuszcze jednonienasycone

no wlasnie szukam produktu ktory duzo ich zawiera ..
40 2007-05-02 13:47
Odżywianie i Odchudzanie

ocent jablkowy

mam takie pytanko czy ocet jablkowy zakwasza organizm ??
1 2007-03-25 16:01
Informator ŁÓDZKI

silka na widzewie

znacie jakas fajna silke na widzewie najlepiej gdzies w poblizu tesko :)
13 2006-12-29 20:05
Odżywianie i Odchudzanie

low carbo

powiedzcie mi czy dobrze rozumujem .. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony -dieta ta oszczedza miescnie przy niedoborze bialka -poziom insuliny jest niski a skoro tak poziom testosterony powinien wzrosnac -organizm dobrze radzi sobie z
31 2006-12-30 00:14
Odżywianie i Odchudzanie

low carb - ładowania

jak to jest z tymi ladowaniami na low carbo ?? bo juz sie pogobilem w tym wszystkiem ...
2 2006-11-05 10:50
Odżywianie i Odchudzanie

200mg kofeiny

no wlasnie ile to jest kawy ???
4 2006-08-24 13:48
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Zamknięcie działu odchudzanie - INFO 2012-12-07 11:04
Doping libido wyniki badan 2012-03-06 18:08
Doping 5 tydzien i waga stanela.. 2012-03-05 19:01
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA volume 9! 2012-02-03 09:57
Odżywianie i Odchudzanie bialko a rak 2012-01-31 07:59
Odżywianie i Odchudzanie low carbo a pocenie sie 2012-01-17 12:23
Odżywianie i Odchudzanie low carbo a pocenie sie 2012-01-16 17:07
Odżywianie i Odchudzanie low carbo a pocenie sie 2012-01-16 15:55
Odżywki i suplementy Cholesterol - jak interpretować wyniki badań 2012-01-15 14:10
NUTRIFARM&OLIMP Perfect Body - numer 11 już od 1 WRZEŚNIA! 2011-09-05 20:34
NUTRIFARM&OLIMP www.perfectbody.pl - Internetowe wydanie Magazynu PERFECT BODY 2011-08-23 18:23
Doping Lipostabil N. 2011-08-11 19:20
Doping Lipostabil N. 2011-08-11 19:08
Doping Insulina ZA i PRZECIW 2011-08-10 21:28
Doping Insulina ZA i PRZECIW 2011-08-10 21:05
Odżywianie i Odchudzanie Potliwość po białku 2011-08-01 19:24
Odżywianie i Odchudzanie Potliwość po białku 2011-08-01 17:59
Odżywianie i Odchudzanie Potliwość po białku 2011-08-01 17:34
Doping HGH - pare faktow 2011-07-14 08:02
Doping HGH - pare faktow 2011-07-13 21:49
Doping HGH - pare faktow 2011-07-13 19:59
Doping Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :) 2011-07-03 19:10
Trening dla zaawansowanych [NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni 2011-06-10 21:53
Badania naukowe BCAA vs EAA - a 'timing'! 2011-06-10 19:41
Trening dla zaawansowanych [NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni 2011-06-09 19:19
Trening dla zaawansowanych [NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni 2011-06-09 16:51
Odżywianie i Odchudzanie Lniany, tran i gold omega 2011-06-01 21:00
Informator MAZOWIECKI Men's Day - czadowa impreza dla facetów 2011-05-31 20:04
Doping Cykl bez weglowodanow 2011-05-31 19:00
Doping Stawy ***ly 2011-05-31 18:56

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

polo_ 2 Początkujący