...
Napisał(a)
czyli np w pn robie 5 cwiczen z C x 4 obwody i pozniej odrazu 5 cwiczen Bx4 obwody?
...
Napisał(a)
hehe Dudek ale patrzenie na twoje efekty może dać wielkie nadzieje rozpoczynającym ;) a patrząc na twoją formę z grudnia pewnie nawet na splicie doszedłbyś w 6tyg do takich efektów :D
sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...
...
Napisał(a)
troche rzeznicki ten trening
samych przysiadow ile wychodzi
Pół przysiad 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie)
Przysiad przedni 3-5 powtórzeń (obciążenie siłowe)
da sie czyms zastapic te cwicznia ?
Zarzut ze zwisu
Rwanie ze zwisu
nie bardzo wiem jak je wykoanc
samych przysiadow ile wychodzi
Pół przysiad 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie)
Przysiad przedni 3-5 powtórzeń (obciążenie siłowe)
da sie czyms zastapic te cwicznia ?
Zarzut ze zwisu
Rwanie ze zwisu
nie bardzo wiem jak je wykoanc
...
Napisał(a)
no właśnie nie bardzo da się je zastąpić, są głównym kluczem do sukcesu w tym treningu
zobacz filmiki na yt i się nie poddawaj
zobacz filmiki na yt i się nie poddawaj
...
Napisał(a)
Ja testuje , w tej chwili jestem po pierwszym treningu , więc za wiele powiedzieć nie mogę. Zobaczymy po tygodniu.
polo_ - pierwszy trening zajął mi ok 70 min, ale dam radę go wykonać szybciej gdyż dopiero co się zapoznawałem z planem :D
polo_ - pierwszy trening zajął mi ok 70 min, ale dam radę go wykonać szybciej gdyż dopiero co się zapoznawałem z planem :D
...
Napisał(a)
miałem robić w oryginale ale miejsca nie mam, może we wrześniu na innej siłce ruszę.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-20 16:58:24
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-20 16:58:24
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Mala redukcja
Następny temat
Wakacyjne FBW na mase do sprawdzenia
Polecane artykuły