http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
ok w takim razie, po regenie w ramach eksperymentu pojade tym planem. Moze waga w koncu ruszy w dol
...
Napisał(a)
ok, polece tym planem, ale nadal mam watpliwosci co z bicepsami , jakos sa obciazane przy treningu?
...
Napisał(a)
greku wracam do tego treningu od dzisiaj, może jutra, miałem teraz 3 tygodnie przerwy praca/studia itp.
jakbyś coś nie wiedział to się pytaj
jakbyś coś nie wiedział to się pytaj
...
Napisał(a)
no wlasnie myśle i sam stostuje trening 2 dzien i nawet bicek sie nie spompowal, za to triceps na wykonczeniu :D
...
Napisał(a)
w moim przypadku bicepsy urosły po 6 tygodniach, chociaż miałem podobne obawy jak ty . Nic się nie przejmuj, tylko ćwicz, a efekty cie zadziwią.
...
Napisał(a)
ok, w razie watpliwosci sie odezwe
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
DUDEK napisz ile serii obwodów robiłeś. Od jakiego ciężaru % jednego max. powtórzenia rozpoczynałeś.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
nie liczyłem % ciężaru od jednego maksymalnego powtórzenia...
robiłem 4 serie obwodów na początku, po 2 tygodniach 6
robiłem 4 serie obwodów na początku, po 2 tygodniach 6
...
Napisał(a)
Dudek, z racji dosc niskiego stropu na silowni, czym zastapic zolnierskie?
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
Poprzedni temat
Mala redukcja
Następny temat
Wakacyjne FBW na mase do sprawdzenia
Polecane artykuły