greku_806
ok w takim razie, po regenie w ramach eksperymentu pojade tym planem. Moze waga w koncu ruszy w dol
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
...
Qlon
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
736
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7098
ok, polece tym planem, ale nadal mam watpliwosci co z bicepsami , jakos sa obciazane przy treningu?
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
pewnie że są obciążone, pomyśl 
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
greku wracam do tego treningu od dzisiaj, może jutra, miałem teraz 3 tygodnie przerwy praca/studia itp.
jakbyś coś nie wiedział to się pytaj
jakbyś coś nie wiedział to się pytaj
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
736
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7098
no wlasnie myśle i sam stostuje trening 2 dzien i nawet bicek sie nie spompowal, za to triceps na wykonczeniu :D
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
w moim przypadku bicepsy urosły po 6 tygodniach, chociaż miałem podobne obawy jak ty . Nic się nie przejmuj, tylko ćwicz, a efekty cie zadziwią.
. Nic się nie przejmuj, tylko ćwicz, a efekty cie zadziwią....
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
ok, w razie watpliwosci sie odezwe
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
445
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21215
DUDEK napisz ile serii obwodów robiłeś. Od jakiego ciężaru % jednego max. powtórzenia rozpoczynałeś.
pozdro
pozdro
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie liczyłem % ciężaru od jednego maksymalnego powtórzenia...
robiłem 4 serie obwodów na początku, po 2 tygodniach 6
robiłem 4 serie obwodów na początku, po 2 tygodniach 6
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
Dudek, z racji dosc niskiego stropu na silowni, czym zastapic zolnierskie?
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mala redukcja
Następny temat
Wakacyjne FBW na mase do sprawdzenia
