pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jestem prawie po pierwszym tygodniu ćwiczeń. Zakwasy masakra. Nie mogę chodzić ale się nie poddaję. Zrobiłem przerwę 3 tyg. od ostatniej wizyty na siłowni. Ciężary niestety mniejsze niż normalnie ale intensywność tego treningu zabija.
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Trening wygląda na ciekawy i mam zamiar pojechać nim od połowy września (odskocznia od splita)
Ktoś z was jeszcze go skończył?
Może podzielić się efektami?
BTW
Dudek rozumiem, że spaliłeś całość tego co cię zalało - 7kg fatu?
Efekt pomiędzy przedstawionymi zdjęciami przed/po jest niesamowity - widać, że się nie opieprzałeś.
Ktoś z was jeszcze go skończył?
Może podzielić się efektami?
BTW
Dudek rozumiem, że spaliłeś całość tego co cię zalało - 7kg fatu?
Efekt pomiędzy przedstawionymi zdjęciami przed/po jest niesamowity - widać, że się nie opieprzałeś.
---MaTeO---
...
Napisał(a)
Dudek, mam pytanie.
Mam 12 tygodni na poprawe dynamiki. Jak widzialbys to z rozplanowaniem ? 2 cykle po 6 (nie wiem gdzie zrobilbym przerwe) , 1 dluzszy, czy moze jeden cykl ss6 i 3/5 tygodni czegos innego na poprawe dynamiki?
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-14 21:26:24
Mam 12 tygodni na poprawe dynamiki. Jak widzialbys to z rozplanowaniem ? 2 cykle po 6 (nie wiem gdzie zrobilbym przerwe) , 1 dluzszy, czy moze jeden cykl ss6 i 3/5 tygodni czegos innego na poprawe dynamiki?
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-14 21:26:24
...
Napisał(a)
jaki cel ? testy sprawnościowe?
to nie jest stricte plan na dynamikę, co nie zmienia faktu, że ją poprawia.
to nie jest stricte plan na dynamikę, co nie zmienia faktu, że ją poprawia.
...
Napisał(a)
tak, testy sprawnosciowe
...
Napisał(a)
zrób ten program przez 6 tygodni, następnie ułoże ci program stricte pod dynamikę, to będzie takie przygotwanie.
...
Napisał(a)
zaczynam od poniedzialku, jesli chcesz przesledzic to mam dziennik w dziale dla poczatkujacych.
do zobaczenia za 7 tyg ;)
edit,. jeszcze jedno pytanie odnosnie podskokow- moga byc robione w miejscu czy tak jak na dodanym filmiku jak najdalej w przód
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-15 20:27:14
do zobaczenia za 7 tyg ;)
edit,. jeszcze jedno pytanie odnosnie podskokow- moga byc robione w miejscu czy tak jak na dodanym filmiku jak najdalej w przód
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-15 20:27:14
Poprzedni temat
Mala redukcja
Następny temat
Wakacyjne FBW na mase do sprawdzenia
Polecane artykuły