p

Kolege chyba poniosła wyobraźnia ale zabawnie ;p.

Diete już posiadam. Znajduję się pod tym linkiem : Dieta Również tam potrzebuje pomocy :P To jak z tym moim treningiem? Może być czy coś poprawiać? Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 22:58:23 Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 22:58:39

@anubis84 nie chce bezczynnie i źlę wykonywać ćwiczeń przez 2 tygodnie w domu. Przeprowadzam się do większego miasta na początku października i dokładniej nie wiem kiedy się ustabilizuję, żeby na siłownie zacząć chodzić. Wiec moim zdaniem lepiej ulepszyć trening domowy i poćwiczyć na nim 2-3 tygodnie niż wykonywać ćwiczenia bez celowe :P Jak [...]

ale p[o co wam gh nie macie na co kasy tracic?? nie zauwazycie roznicy i tak ze was porobi nie wiadomo jak

ale nie mam wyciągu, chodzi w końcu o domowe warunki no a z tym drążkiem to niestety się nic nie zrobic, juz raz probowalem na swoim rozpoowym to o mało framug nie rozwaliłem a przy okazji siebie ;p chyba ze taki do ściany no ale raczej starszyzna nie pozwoli na taki złom...i nie bedzie gdzie go zawiesić :(

jak ktos chce luknac to na stronce MD sa spoko fotki i wywiad gdzie widac forme Tomka P. bo nie pamietam czy moge zapodac linka czy tez bana moze wlepia hehhe

jak bys robil test na crea mission to napisz dokladnie kiedy (na priv) to moze jak zbiore fundusze zrobili bysmy rywalizacje:) no ale to takie gdybanie;p

za pol roku bedzie nastepne 20 kg ;p heh ... no za pozno sie obudzilem z tym odblokiem wiem ,, moja glupota

uwierz mi zę po tak krótkim okresie trenowania nic nie wiesz :P Mogłeś iść na KB bez podstaw z Kyoka, nauczyli by Cie ich na KB, KK nie jest tylko do łapania podstaw żeby coś tam umieć. Idź na kilka sekcji i sprawdź co Ci sie najbrardziej podoba, gdzie trener ma najwieksze pojecie, gdzie jest najlepsza atmosfera i gdzie najlepiej sie czujesz :D

Dzięki za info masz sog`a ; p Jeżeli ktoś jeszcze by miał coś do powiedzenia odnośnie tego kierunku na tej uczelni, wskazówki itp. z góry dzięki za informacje : ).

http://www.awf.gda.pl/index.php?id=642 Ten link kieruje Nas do list, harmonogramów itp, gdy wejdziemy w zakładkę "Wychowanie Fizyczne Studia I stopnia niestacjonarne " mamy listy przyjętych itp ; ) Zastanawia mnie jedna sprawa, czy na tej uczelni jest taki niski poziom ? Ludzie mają po 1 pkt i kwalifikują się... Mieszkam na "prowincji", więc [...]

Suma dobowa: 3368 kcal 184g białka (2,3g/kg mc) 85g tłuszczu (1,06g/kg mc) 440g węglowodanów (5,5g/kg mc) Co do nóg - zapomniałem wspomnieć, że raz w tygodniu mam dostęp do siłowni ze sprzętem gdzie lecą nogi i plecy :-P I przy co drugim treningu na barki, robię kaptur.

Jak na 11 miechów to bardzo dobrze ludzie widzicie nie cały rok i 39cm w łapie to bardzo dobry wynik,siłowo nie ma zle jak na rok,przyzwoicie.Ogoolnie sylwetka dobra tylko intersuje mnie pierwszy twoj tekst miales brzuch i małe łapki,jakos zdjecie tego nie odzwierciedla,była jakas redukcja?? Od ilu cm w łapie zaczynałes?? P.S najciekawsze jest to [...]

chłopaki może macie jakieś Swoje propozycje treningów dla mnie???:>Będę wdzięczny...=P

nikt za ciebie planu nie ułoży taka prawda ;] sproboj ułożyć sam i ktos ci tu sprawdzi :p to ci sie przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Powodzenia

No może z tym ryżem przesadziłem Dzięki za rady. Co nieco zaraz zmienię. I co do tuńczyka z kefirem pełny loz Czyli proponujecie zmniejszyć ilość węgli i wrzucić tłuszcze?:P Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-01-29 17:09:51

Albo jak masz miejsce w bilansie to zrob sadzone na boczku :-P

wielkie dzięki. a co do bandażu to już mam od jakiejś godziny ;p

Budujesz bardzo ładny jakościowo mięsień.Idziesz w dobrym kierunku.Trenuj nie zaniedbując żadnej grupy i rób to we właściwych "proporcjach",np.biceps w tej samej ilości serii i powtórzeń,co triceps.Za wcześnie jest jeszcze,na skupianiu się na szczegółach a głosami typu,popraw przedramię czy triceps,wogóle sie nie przejmuj tylko rób [...]

Ja bym był za tym żeby dac mu Najmana, w końcu kontrakt na 4 walki ma :D Niech bedzie treningiem dla innych hehe:P A tak na serio to wynik tej walki już nie byłby tak pewny jak poprzednio..Najman to mega leszcz ale nie widze tu żadnej przewagi Koleckiego..Raczej by w smutny sposób skończył kariere na ringu zanim sie zaczeła..Całe zycie podrzuca [...]