p

Stary, na tym zdjęciu to ja widze również siebie :P Też mam 186cm no ale waże 76kg :] Ale nie ma sie co załamywać tylko trza sie brać do roboty!! Od wtorku zaczynam siłke. Mam zamiar sie zaopatrzyć w gainerka Treca, zobaczymy co z tego będzie...

To pieczywo chrupkie przeszkodzi mi w osiągnięciu celu? bo nie będę ukrywał, że bardzo cenię walory smakowe tego przysmaku ;p Wielkie dzięki za szybką odpowiedź, dodałem zrzut tej diety ;) Ważyłem się rano - wyszło 72,6 kg, więc te 74 nieaktualne już. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9a2b644ef964c6baea79ef1c8ddf25e.png Zmieniony przez - erde w dniu [...]

to daj moze jakies zdjecie bo wrozyc jeszcze nie umie :p

to fakt najlepiej robić dłuższe cykle nie szczypać się i wtedy można dokładać środki a test jako podkład i leciec cały ruk bądź dłużej :-P Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-28 17:30:15

Kibicuje Marcinowi a obiektywnie patrząc... JAK NAJBARDZIEJ POWINIEN TO WYGRAĆ. Prawdopodobnie poddanie! Kurde tylko trochę ode mnie starszy a ile zgarnie kasy :P też się nie mogę doczekać. A zwycięzca walki Alexander Shlemenko vs Brandon Halsey zawalczy z Manhoefem!

Ja bym uznawał, że można Ale trzeba pamiętać, że intencje Kano dotyczyły stworzenia bardziej sportu niż sztuki walki jako takiej. Judo wywodzi się z ju-jitsu, które jest uznawane za sztukę jak najbardziej tradycyjną. TaeKwon-Do także jest uznawane za sztukę tradycyjną, pomimo tego, że jest jedną z olimpijskich dyscyplin. Judo powstało mniej więcej [...]

Chilavert no mała wpadka w wypowiedzi ;p Czytając wcześniejsze posty namieszało mi się. Mówiąc o Ekwadorze to wielka niewiadoma dla mnie najlepszy zawodnik i koło napędowe drużyny ma złamaną nogę w kostce mówię o Antonio Valencii. A co do meczu USA ładny wyrównany mecz były bramki i fragmenty ciekawej gry naszej reprezentacji ;D

to już na pewno ostatnio temat jaki założyłem. Zrozum też, że zostało mi kilka dni i chcę uzyskać odpowiedź jak najszybciej się tylko da. Może byłbyś w stanie wysłać mi jedną odpowiedź co do pierwszego posta w tym temacie i byłoby z głowy? P.S Tu nie chodzi na pewno o lenistwo. Prawie w każdym temacie jest inna odpowiedź, większość odpowiedzi [...]

Co drugi, poczytałbyś to byś wiedział. :P

Torpedor dziekuje,wlasnie tak,a dokladnie to odpowiadanie na te pytania jest syzyfowa praca bo i tak za pare dni bedzie kolejna osoba ktora je zada bo nie bedzie sie jej chcialo przeczytac juz wczesniej napisanych postow i pomysli ze tak bedzie szybciej i latwiej.Ale fakt ze A_gniecha jest kobieta daje jej fory wkoncu zadko zdaza sie ze kobieta [...]

Furious, Bjj jest skuteczne, nie przeczę. Ale naucz Ty się szacunku dla innych sztuk walki, jestem pewien, że niejeden z ćwiczących kung-fu pokonałby Ciebie bez najmniejszego problemu, bo wiesz co ? Sztuk walki, w których nie ma absolutnie NIC dobrego, nie ma. Za to są ludzie potrafiacy robić z nich bardzo skuteczne narzedzie do obrony. Mój trener [...]

Aj sory przyznam sie że nie spojrzałem że w innym dziale tyle o tym jest. Już sie tam przenosze :P

Nie sprawdzałem ile wezmę na max. w danym ćwiczeniu, ale np. wyciskanie 60kg na ławce płaskiej idzie mi nawet lajtowo, to myślę że jakieś 67kg by poszło. A co do innych ćwiczeń to nie wiem. A co do przyrostów hmmm... ten push pull to nie robiłem długo, bo zbyt często zmieniałem plany, ale przez te 5 miesięcy znacząco poszła siła w górę. A z [...]

Jest lekkie skrzywienie kręgosłupa, za bardzo się garbiłem przed komputerem w dzieciństwie no i się porobiło :P Zaraz obczaję te FBW.

Nie chce wrzucać swoich zdjęć tutaj :p nie jestem jakiś ogromny ale bardzo dociety i zbity;) czyli na redukcji test z oxa ?

Niestety, jestem endo, dlatego też nie chce za dużo jeszcze dodawać bo czuje że pójdzie na oponke ;s Kalorie to mniej wiecej tak : 24x68x1.2=1950 kcal więc mniej wiecej dałem już te 2000 niech strace xD :P Węgle w diecie właśnie są tak akurat 3.5g/kg. Nie za dużo jak na endo ;s ?

Czyli uciąć troche węgli i dodać kosztem tego tłuszcze :) ? To usune banana po treningu i dodam 10ml oliwy z oliwek będzie ok :P ?

BYKU niepotrzebnie się uniosłeś i zbyt pochopnie wyciągnąles wnioski z mojej wypowiedzi. Ja nie stwierdziłem, że tak robię, ani że trzeba tak robić. Dobrze wiem ile należy dostarczac organizmowi białka i co jaki czas. Poza tym, moja odpowiedź miała nutę ironi i prawdę mówiąc, nie spodziewałem się, że ktoś ją potraktuje serio. Hehehe, no ale jednak [...]

za 10 zl to wole kupic tusz do drukarki i wydrukowac 10 takich ;P ... troche zalowy pomysl.

http://www.axiolabs.com/ to jest ich stronka. Taka fajna strona a to under no.. :P