p

Dzięki faftaq za odpowiedż :p Wypowie się ktoś jeszcze?

rama musisz być mocna (nalepiej stalowa) i jaiś dobry amorek z przodu (albo poprostu BMX :P)

moim zdaniem CC powinien troche odpoczac... jednak jeszcze nie konczyc calkowicie kariery jak dla mnie moglby jeszcze sprobowac w GP 2006... jesli by nie wyszlo to nara :P

dzięki wszystkim za wypowiedzi :) Bcaa między treningiem siłowym, a aerobowym? czy to wystarczy? :P A jeśli w jednym dni robię jw. trening siłowy i aerobowy to porcje białka wypić dopiero po oby treningach? e: poszły sogi :) Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-20 18:26:51

Tłumaczenie p. Szymańskiego, pokazane różnice w pracy mięśni grzbietu w zależności od toru ruchu sztangielki. Dla nas bez znaczenia raczej, bo to już inny poziom, ale wrzucam https://www.youtube.com/watch?v=3Gqd7N53700

https://www.instagram.com/p/B7uDlRRl4ga/

szkoda nosa dle tego gówna :p efka rozkminiam to ale ja ogulnie po tych żeczach np dropsach splątany jestem tak wiec zastanawaiam sie

wyobrażam sobie i to dodatkowo mi ****e podkręca ..no tak też jednak zrobie anty aroma jakaś kminie nawet do lekarza iść i powiedzieć wszystko zeby mi przepisał puki co jak powiedziałęm o starym cyklonie( 2 lata temu) swojemu to dostałem skierowanie do lek chorub wew czekam na wizyte ale szczerze mowiac to te nasz polskie szpitale to żeźnia [...]

Platki wybralem na sniadanie ,bo jest to jedyne co zdarze zjesc przed wyjsciem do szkoly. Co do chleba ... nie ma raczej innej opcji z jedzeniem do szkoly (moze chodzi ci o to by zmienic na chleb razowy?). Ale nie wiem co ci sie nie podoba w mleku xD Czekam na jakies wasze propozycje ;/ btw. Istnieje jeszcze opcja odzywki WPC ;p Zmieniony przez - [...]

topor ty wariacie no co ty ,człowieczki w KiF pisza ze zaczeli w wieku 13latek a P.B odpowiada im good

Nie chce zakładać nowego tematu, a mam wielką prośbę. Czy mógłby ktoś sprawdzić mój trening FBW (georgu pomóż ) FBW z priorytetem na klatka piersiową ćwiczone 3 razy w tygodniu na zmianę ABA BAB ABA BAB itd. Przez 6 tygodni. Każdę ćwiczenie po 10 powtórzeń. Progres. (nie wiem czy to dobrze zaplanowałem?) A 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) [...]

A jeszcze jedno pytanie,zapomialem dodac ze jednoczescie biore clomid,odblokowuje sie. Czy CLOMID moze mi przeszkadzac w zrzuceniu kilogoramow?Wydaje mi sie ze tak,bo ograniczylem miche zdecydowanie a schudlem dopiero 1kg. p.s zle chyba zrobilem bo moglem zaczac odchudzanie po odbloku lub odblok przelozyc gdzies na styczen

musisz jeszcze policzyć ile wychodzi Ci tłuszczy, bo są one bardzo ważne zwłaszcza na redukcji. Omlet smakował :P ?

RDL 4x10/ sztanga bez obciążenia Przysiady 10x10/ ciężarki po bokach po 5kg Uginanie nóg leżąc 10x10/ 20kg Wypady dalekie 4x10/ 10kg obciążenia Wejście na stopień 3x12/ 10kg Jako, że był to mój pierwszy trening, zapomniałam o suwnicy :P

Jedna wielka masakra bo przez te kilka pustych dni albo nie miałam neta albo nie mogłam wejść na swój profil :/ Jeżeli chodzi o dietę i treingi jest dobrze chociaż nie licząc tego weekendu :P Mój trening z dziś: 1. 10 min orbitrec 2. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 3x12 10kg 3. Uginanie ramion ze sztangą 3x8 4. Wznosy do boku po 4kg 3x10 [...]

Dzisiaj lepiej, nie wiem może dolegliwości były z innej przyczyny? Czuję się trochę dziwnie ale nie może to być zakwaszenie bo to po prostu nierealne w moim przypadku. Brzucho mój i dzięki za komplement ale jak wiadomo staram się o lepszy :) Taki jak u ciebie na miniaturce :P

W teorii wszystko sie da w praktyce juz ciezej ;) Kolega pisze ze wazy 66 kg przy 184 cm to znaczy ze jest suchy jak lisc rabarbaru. Sylwetka tego goscia moze byc dla niego zbyt odleglym celem na ten moment. Z tymi cwiczeniami w domu chodzilo mi oczywiscie o cwiczenia tylko z obciazeniem wlasnego ciala. Jasne ze ktos moze miec wlasna domowa silke [...]

albo wyciera w rękaw :P

i ostrzy papierem sciernym :P

Jestem z roku 1998. 26 września. (więc pod koniec września bd miał 14lat) Jak coś to ja Ci podam adres żebyś mi przesłał prezent na urodziny :-P. Wy piszecie jak wszyscy, że na razie siłownia mi nie potrzebna itd., ale pomimo tego jak będziecie pisać to i tak będę chodzić na siłownie, więc po co macie tyle pisać :-D. W sumie gdybym chodził też na [...]