p

ja neichce ćwiczyc osobno dolnej i górnej:P ja chciałem sie dowiedzieć jak wykonaowac i co żeby bardziej rpacowała część dolna

szymek_CK1 - Pytanie pierwsze : http://www.sfd.pl/temat211232_strona1/ , moja opinia w temacie na stronie drugiej. Pytanie drugie: Problematykę tą reguluje obecnie ustawa "o broni i amunicji" z dnia 21 maja 1999 ( Dz.U. 1999 Nr 53 Poz. 549 ). Zastąpiła ona obowiązującą uprzednio ustawę "o broni, amunicji i materiałach [...]

Biceps to chyba po tacie hehe :P jeśli chodzi o tatuaż to nie ma problemu.. Jeśli mi urośnie łapa to się rozciągnie tatuaż ale spokojnie musiałaby urosnąć do 50 cm a na odżywkach to raczej niemożliwe i moim celem jest zresztą rzeźba.. A nawet jak się rozciągnie to nie ma problemu bo wystarczy wtedy poprawić :)

lol Ty masz 16 lat? bo jak tak to fajnych masz rodzicow ze Ci pozwolili taka dziare zrobic ; O ulany jestes w dodatku 16 lat to bodajze 3 gim? a Alles Klar jest w szkolach srednich :P chyba ze u Ciebie jest inaczej pozdro i rosnij

A... łapiecie za słowa ;P

Na rowerze możesz spokojnie jeździć mój qumpel nie raz po 50km robi a ma nogi ze 2x chudsze ode mnie :P Rolki, rower, skakanka, bieganie... Powinnaś być cały czas w ruchu no i jedz dużo warzyw. Poza tym kalorie zawsze można gdzieś zaoszczędzić - zamiast mleka 3,2% kupuj 1,5% - w smaku minimalnie gorsze(chociaż niektórzy nawet takie wolą) ale [...]

Co Wy wszyscy z tym wiekiem? ;p Nie, jakiekolwiek diety odpadają. Po pierwsze nie mam aż tak silnej woli, po drugie wątpię żebym wytrzymała, po trzecie uważam to za niebezpieczne. Od jutra, a ile dopisze pogoda, wybieram się na rower. Mam nadzieję, że się uda, że sobie poradzę...

około 4-5 miesięcy, głodówką bym tego nie nazwała tylko ostrym ograniczeniem kcal. Nie warto, skóra zostaje rozciągnięta i wgl niezdrowo wyglądałam, ale zepsuty światopogląd i psychika to najgorsze co masz zagwarantowane po takiej katordze dla organizmu. Po takim długim głodowaniu patrzysz na wszystko przez pryzmat jedzenia, jak Skalar pisał [...]

Dzięki guys :) kk3 < nawet mnie nie strasz :P To jak sobie podzielę na 100g, to dziękuję bardzo jak mam jeść potem kawałek 25g

Nie no az tak ze mna zle nie jest zeby mi nerek brakowało :P Miałem zaawansowane złamanie kosci u nogi z powiklaniami.....:/

mr.p zmień avak bo namawiasz do grzechu!

makelroj: do grzechu?? a niby to jakiego??:P

noxe - dzięki za podpowiedź znalazłem też inne wyjście - jak rozmieszam ją w dużej ilości płynu (np. carbo)to nie jest tak źle pawcio449 - widzę, że rzeczywiście jesteś przeciwnikiem spamu.... hahaha :p

[...] krawat znowu widzimy sie w tym dziale.ja stary juz 3 miechy jem glucozamine a kostka ktora skrecilem 3 lata temu ciagle jest na maksa dokuczliwa.mam mrowienie i w kazdej pozycji jest mi niewygodnie.czasem watpie w te glucozamine choc na bark conieco pomoglka.mysle ze wina lezy w drobnych przesunieciach i urazach kregoslupa.za miesiac wracam z [...]

s.m.p.a. napisał - traktuj takie cos jako cheat'a, zjedz naciesz sie posilkiem i nie zawracaj sobie glowy przyspieszaniem/opóznianiem wchłaniania co do samego opzniania wchłaniania mozesz dodac tłuszcze, ale typowe racuchy juz są dośc tłuste, więc nie kombinowałbym, bo i tak taki posiłek długo będziesz czuł "na żółądku"

Biomechanikę dopiero będę miał za jakiś czas :p więc nie wiem dokładnie czy o to chodzi. Wg mnie chodzi nie tylko o brzuch ale o wszystkie partie mięśni, które powinno być rozciąganie żeby nie było przykurczów. Powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”,

ho ho ho ! widze że forum się ładnie reklamuje i zdobya noe pieniążki od noych sponsrów - to bardzo cieszy. Co dodać do asortymentu sklepu?? Po1) więcej suplementów bardziej znanych czyli firmy typu Trec, Hi-Tec, Nutrend, Weider, Olimp, itd. Po2) dostepność takich produktów jak np. białko jajeczne ovopol czy białko seratkowe firmy Extensor Po3) [...]

a ile dni trwa jeden cykl ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

ile ten cykl tra - bo taki łepek się mnie tego pyta - pyta też co lepiej kupić - metanabol czy PH - nie biorąc pod uwagę cen - tylko wyniszcazenie organizmu! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. [...]

Co to znaczy musiałeś?? Bo tego w tej chwili nie rozumiem.W tym wieku basen, ganianie za piłką ewentualnie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała jak np. pompki. Tutaj nikt cię nie wyzywa ani nie obraża taka jest po prostu prawda. P.S. ciśniesz 75 kilo na klate a ile razy dygniesz na drążku bo jeszcze taka sprawa mnie interesuje?