p

Klatka i BIceps <---- zestaw Dyskotekowy :P jak bd chciał cwiczyc tylko klate i bic to naprawde duzy chlopak bd !! a jak z ta dietą ?? dział odzywanie pozdroo

na mnie tight xtreme tez fajnie dzialal, dobry na druga faze wycinki :P

http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Tutaj masz fajny zestaw ćwiczeń :-) Z gałęzią nie ryzykuj, szkoda zębów %-) klatką chyba zbytnio się martwisz, łatwiej by było ocenić jakbyś wstawił zdjęcie, ale mysle ze jest z nią ok, tylko ze nie jest jeszcze wykształcona :-) p.s. klatka składa się z dwóch piersi i między nimi jest [...]

nie słyszałem, ale chętnie usłysze, s.m.p.a. odpowiedz na mojego posta jak możesz...

kopt moj egzystencjonalny problem moze wniesc wiele ciekawych opini :) i jak tylko wroce z uczelni to napisze moje watpliwosci:P tymczasem zajmijmy sie Twoim problemem zyciowym heh

To była ironia }:-( Wiem :-) chciałem tylko napisać co o tym sądzę i sprostować, o którą frakcję chodzi :-P

swojego czasu jadłem nawet do 1kg twarogu i nie widziałem żadnych problemów ;p miał może ktoś tą proteinę już? ;]

Jak masz brai białak w diecie to i owszem. P.S. Właśnie zauważyłem, że wszystkie odżywki SFD zawierają L-Glicynę. Bardzo ciekawe ;-)

Glicyna jest achiralnym aminokwasem i nie jest czynna optycznie, więc nie występuje ani w konfiguracji D ani L :-P Tylko nie mówcie, że się czepiam %-)

Widzę, że to powszechny błąd... ale się czepiam :-P A tak w temacie to obstawiam, że smaki pewnie podobne do pozostałych odzywek SFD. Który smak jest wart uwagi? Zależy mi też by nie był zbyt słodki.

a tego to nie wiem/nie pamiętam :-P

O.o fajnie ma facet ;P Opłaca dzielić się wiedzą :D Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-07 23:04:16

no ja mieszam, woda w miare "letnia" nie zimna szanuje gardło:P sypie dextro do tego kreatki.. i hluuust;):D:D

Wygłupiać to się możesz przy mamie:P Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie odzywaj. Prosiłem o pomoc, a nie o dowcipy. Gejem to może jesteś:D Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2010-09-06 16:01:13

fat Ci leci na 3000 kcal ? Nieźle, musisz prowadzić aktywny tryb życia :P Też bym radził białko przyciąć, tłuszczu i węgli sporo. Ale w sumie masz dobrą podstawę do ciecia kcal

witaj.najpierw podaj wiek/wzrost/wage. jesli wychodzi ci zapotrzebowanie 2900 a ty ucinasz 700kcal i ukladasz diete na 1600 niecale to nie tak. nie mozesz jesc 1300kcal mniej. najpierw dajesz diete na zero tzn 2900, chodzisz na silke 3x/tydzien po ktorej robisz aeroby. w dni nietreningowe rowniez aeroby chyba, ze dasz rade hitta. wazysz sie i [...]

kazdy kto jest wiekszy odemnie to koks :P szprochol

Hurra hurra nasze problemy skończyły się w poniedziałek nie pisałem wcześniej żeby nie zapeszsać jutro nasz nowy trener przyjeżdrza do nas do Milcza aby omówić szczegóły wynajmu sali od września (ale chłopaki w sekcji bedą mieli tera szacunek do mnie wszystko potrafie załatwić) a co do poprzedniego trenera:DO WSZYSTKICH KTÓRZY BĘDĄ CHCIELI [...]

No wiesz Kosa pani ma sprawe do mnie a nie do ciebie btw wyśle ci na priva Chun powiadomienie btw.chodziłaś już wcześniej na tkd w miliczu do Leszka P. (niech go szlag!)

OKI posty podwieszone przeczytalam jakis czas temu' ale mialam pare pytan :) Dzieki za odpowiedzi' Nigdy nie lubialam fast food'ow wiec nie musialam ich wykluczac z diety;p Co do bialek to gl: jajka, mieso gotowane, rybki, twarog(ilosci srednie) , makrela; tluszcze to :olej lniany, oliwa z oliwek i maslo; warzywa to gl: kapusta, [...]