p

zazdroszczę tobie ale obwodu w pasie czego zazdrości jak za chwile i tak im spadnie i beda wieszakami w szafie ;p

tak roz******la mnie po scianach widac to szczegolnie po postach ;p mowie tylko co widze jestem o wiele starszy od tych dzieci, tylko pokazuje ci sie dzieje teraz w gim bo ktos mi przeslał takie fotki

No Keremero przyznaj się czy to twoja fotka? Czy może kolegi? Ale to też dobrze nie wróży bo z nim ćwiczysz ;p ^^

dieta jest wg mnie dobra, jeszcze nie trzymalem sie jej nigdy tak rygorystycznie ja teraz ;-P jem duzo, do tego 1-2 razy dziennie popijalem przez ostatnie dni bialko i efekty takie jak wyzej napisalem :/

no wlasnie slyszalem :) wlasnie musze to zwalczyc;p a mydlem siarkowym moge przemywac twarz

muwisz;p pisze ze jest przeciw bakteryjny:)

Ahaaa, dobra dodam cos na prostowniki plecow i brzuch :P Na nogi nie bede dodawal bo dosc czesto jezdze na rowerze . I bede czekal na efekty

masa forever :P

rzeźba bo na masie puchnie mi ryj (zresztą nie tylko ;P)

masorzezba... tylkok nie mofcie mi kufa ze nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie ;p

Żadna kosmetyczna i żadne kremy. Kiedyś miałem trądzik :P Teraz to już…. Heheahe nic. Wpisz sobie w gogle technologie zdrowia trądzik i kup. Zapłaciłem za tego ebooka 79zł, ale warto było. Naprawdę warto.

ok czyli przystaje na takim czymś 1-9 prop ed 2 1oo mg 1-7 nnp ale szoty i dawki co ile ?? 3-10 ed 5o mg winstrol po jakim czasie clomid ?? z hcg ? i wiecej nie tróje :P

W sumie potrzebujesz dosc silnego androgenu, a z tej trojcy p-plex ma najwyzsze wlasciwosci androgenne - lepioej wiec celuj w to.

Cóż, udało mi się uderzyć tak kilka razy, ale raczej przez przypadek ;p. Żeby tak uderzyć, musisz ustawić jedną stopę równolegle do piłki, a drugą kopnąć ją tym miejscem, gdzie są sznurówki, wtedy powinna polecieć bez rotacji, a potem gwałtownie opaść. Musisz wykonać taki ruch, jakbyś chciał "skosić" trawę.

chyba za amibitnie chce;p

ok tak zrobie i doloze weglowodany bo tez sa ich braki w mojej diecie bialko zostawie na tym poziomie co jest bo nie mam tyle pieniedzy zeby je wyrzucac w bloto :P a wiadomo wakacje zblizaja sie wielkimi krokami :)

To wygląda magicznie. Mój głód jest zahipnotyzowany ;p

A Klatka: - Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 - rozpientki 10 10 10 wyrzuc Triceps: - odwrotne pompki 3x max Daj cos innego Plecy: - Wiosłowanie oburącz 12 10 10 2s - Martwy 10 10 10 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą 10 10 10 Przedramię: na koniec treningu - Zginanie przedramion nachwytem 12 12 12 Barki: - Wyciskanie zza głowy 12 10 [...]

dlaczego mam przedramienia nie ćwiczyć? to jak one ma mi urosnąć?:P pełnych siadów nie mogę robić..do drążka nie mam dostępu..ćwiczę w domu. w B..wyciskanie sztangi sprzed głowy ..chodziło mi o sprzed klatki..czyli w A BArki wyciskanie sztangi zza głowy B Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki może tak być?

Dobra, dziękuje wszystkim.Można temat zamknąc albo coś ;p