p

kurde faktycznie cos pomylilem :p dzieki za pomoc teraz wyszło mi tak jak napisales. Ale mam pewne obawy co do obliczania EPOC a mianowicie EPOC liczymy tak 4-7% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego a to skrót TDEE a nie BMR jak to wstawiane jest do wzoru. Tak samo wygląda to przy TEF - Efekt termiczny pożywienia to 6-10% TDEE a do wzoru [...]

ALE ZA DOBRĄ PRACE JEST ZAPŁATAJA WŻUCAM SOGA ZA NASZ WYSTKICH :p Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

Jak zwykle pytania tego typu przechodza smiechem hihem ;p

Elo ;) Fiflak - przerzut w tył. Rail Hand Spring - przerzut w przód Salto w przód - Front Flip Salto w tył - back Flip A: Aerial - aerial - pospolicie zwany gwiazdą bez rąk. wygląda jak gwiazda bez rąk Americano - Salto w przód wykonane z gwiazdy/rundaka lądowanego bokiem. Aerial Twist - Aerial z obrotem o 360st Axe Aerial - Gwiazda bez rąk [...]

No pewnie że endo :) On od hormonów itp itd A skalpel to spokojnie to początkowe stadium :P Mam to dopiero od ok. miesiąca i się nieznacząco rozwija.

60-80 ? Troche spore te dawki. Wiem, że lepiej zrobić tzw. "dawkę uderzeniową", ale bardziej myślałem nad ze 40 mg(no góra 60) a potem po 20 mg. Druga rzecz.. PCT po samej Nolvie? Przciez to nie koks, że odblok mam robić :P Pozdro

całkiem mozliwe, ale niestety tego się chyba nie dowiem;p staram się zawsze robic tak jak na filmikach... wiec trudno powiedziec w czym problem. Takie pytanie do upewnienia się podczas MC mam mieć kręgosłup wyprostowany jak najbardziej się da?

To ma zastępować posiłek? Przecież gainer nie może być substytutem posiłku. No chyba, że się mylę, to zwracam honor :P. Ale ja raczej wolał bym dodawać go do posiłku po treningowego (jeżeli bym miał braki w diecie), albo przed snem.

W czasie tego miesiąca poprawiłem wynik np w wyciskaniu na klatę z początkowych 40 do 60 kg, potrafię się podciągnąć już nie 2 razy a 7 :P nie no poważnie chyba idę do góry..zastanawia mnie tylko jaki trening po prostu był by dla mnie lepszy czy te FBW czy split..lub po jakim czasie przejść na split po FBW..jeśli chodzi o dietę to niechętnie do [...]

chociaż postaraj sie trzymac diete. zobaczysz ze efekty beda jeszcze lepsze. na poczatku to i na czipsach i koli bedzie szlo. pozniej juz nie bedzie tak latwo:P co do treningu narazie dalej bym jechal fbw. skoro szlo nie ma sensu zmieniac a na split uwazam ze jest za wczesnie. nie ma jakiejs granicy kiedy przejsc na split. mozesz po 0,5roku a [...]

o widzisz... dzięki.... czyli robiłem fbw nie wiedząc o tym :P

dziś zrobilem szesnaście kursów na 3 pietro i z powrotem nosząc płytki do ułożenia w łazience .... liczy się jako 14 serii na łapy ? :P

W sumie mogłem tam kontynuować.. mój błąd :P

Ferrer - Djokovic 0-3 Murray - Nishikori 3-0 Del Potro - Federer 0-3 Berdych - Nadal 0-3 Kvrwa wszystko przez pośpiech #-P Poprawiłem tabelę, ale przez pomyłkę usunąłem tabelę, za 3 rundę %-) Pivo wysłałem ci moje gg na e-mail ;-) ty nie możesz powiadomki wysłać, bo nie masz abonamentu, uzupełnij rozszerzony profil i będzie git ;-)

Jestem w stanie przytyć tyle, na diecie dobrej w około 3 miesiące?, chcę po wakacjach wrócić do boksu... ale do większej wagi, no tylko ma sie rozumieć nie na tłuszczu tylko żeby coś z tej wagi mieć :P

To nie chodzi o to że boje sie HCG :) Chodzi o to że kupiłem clomid i jestem teraz w innym kraju bez dostepu do HCG. P.S Dobra pojade do PL i dokupie flakon i kupie HCG, wygraliście haha Powiedzcie mi tylko czy bić cypio co 3 dni? Bo mam on dłuższy czas póltrawnia i niektorzy mowia zeby bic rzadziej a inni zeby bic jak enana. pozdro Zmieniony [...]

Jak bd w Pełni wyleczone To POmożemy :P

co wymysli ? masz tam znizke w tym euroficie? bo ja za te kase to mam 4 karnety na karwinach w wakacje bede do sopotu chodzic, do Henia (MP) szkoda ze go z karwin wy***al p.Jurek

Jak masz jeszcze jakieś pytania to daj je wszystkie od razu bo jak tak mamy sobie gaworzyć tutaj... :P Spodenki, koszulka, buty, rękawice, bandaże, szczęka...

Albo rack ;P