p

W zeszłym roku pracowałem identycznie jak Ty. Niestety bólu nóg nie pozbyłem sie aż do konca mojej kariery ochroniarskiej ;p

Hehe stawy to bolały pierwsze parę dni, teraz to mnie bolą czworogłowe oraz mięśnie przy biodrach od ud, nie wiem jak one się nazywają. Nogi wchodzą do dupy ;p na drugi dzień jest ok bo mam wolne co drugi dzień.

tu chodzi o cos oryginalnego:D a o perfumach i łancuzku tez mysłałem tylok kurcze jaki:P lub jakie perfumy macie jakies sprawdzone ??:D

czyli 3 serie po 100 przysiadów ?? bedzie ciężko:P no te co mówisz są ciężkie , pośladki bolą potem:D

Nie wierze..No ale może chociaż coś da nie chce jakiegoś super kaloryfera albo coś w tym stylu taki brzuch jak teraz mam tylko mam jeszcze trochę skórki:( no i może to by mi pomogło.. A słodyczy i tak nie jem:P

przed? zawsze brałem po ale skoro przed :P a dlaczemu??

@luke dzięki, ale nie mam drążka jeszcze ;p za mało kasy na razie i ławeczka jest prosta nieregulowana;/ ale będzie do września wszystko, czyli drążek, wyciąg, nowa ławka + obciążenie. @paragraf15 dzięki, będę się na tym opierał :)

szklarys z tym 500 wyskoczyłeś :) powodzenia pewnie duzo chętnych ;p

Dałem Soga :D ale jeszcze napisz tylko w jakich ilościach wody to mieszać ?:p

Jak jak mialem Trecowskie bezsamkowe bcaa chyba 300g to dwie miareczki do buzi i popijałem łykiem wygazowanej coli zero dokładnie wypłukując usta :P Zreszta kazde bcaa bez smakowe nie nalezy do rarytasów ;)

Drążek?? Gdzie go można kupić?? i za ile?? W czerwcu ważyłem 65 kg , zacząłem trochę mniej jesć i taki spadek wagi (do 56kg)- sam nie wiem dlaczego. Że co?- Ze niby niby przy wzrosie 167cm i wadze 56kg jestem chudy?? :P hmmm. Wsadze jutro foty brzucha to zobaczycie moją "niedowage" Ile powinienem podnosić ciężarki?? 3 razy w tygodniu po [...]

Chce kupić ten drążek : http://www.allegro.pl/item509497154_wielofunkcyjny_drazek_do_twojej_silowni_dp1.html Opłaca się?? Jak ten drążek się montuje tymczasowo? Bo tu pisze o jakieś gumce,piańce a nie wierze że ona utrzyma 56kg. Proszę o szybką odpowiedz bo chce kupić i zacząć ćwiczyć :p

Niezbyt. Rodziców nie ma teraz w domu. A na aukcji to ostatni wystawiowny egzemplarz. a co mam zmierzyć? (ten fragemnt co na drugim zdjęciu?) Przy okazji naucze się mierzenia famug :p

Jak w czwartek to juz duzo nie zrobisz. Mozesz pyknac z dwa interwaly, o ile astma ci w tym nie przeszkodzi. Mozesz zawsze lyknac efedryny, ale to nie legalne :P

Męczyłem się z tym od gimnazjum poprzez 3-4 klasę technikum, co daje około 7 lat, więc co nieco wiem na ten temat. 1. Nie idź do chirurga - paznokieć po odrośnięciu wyrasta grubszy i często (jak nie zawsze) problem wraca i to o wiele większy! 2. Zacznijmy od tego, jak należy obcinać paznokcie. Wiele osób obcina je na okrągło, bo myśli, że jak [...]

W tych czasach palic fajki i e jest moze nie tyle ze normalne co powszechne w wieku 12 lat ;p a ja tylko e.

Ja nie chce niczego przyspieszac. Gdyby mi zalezalo na czasie nie bylbym pol roku na redukcji :p

Zrobiłem dzis trening normalnie, nic nie bolalo itd. A czy mozna z mc za szybko progresowac? Tak ze to nie zdrowe dla sciegien? Ja na 5x5 z 62,5kg na 100 przeszedlem teraz na masie w 2 miesiace Naturalnie raczej tempo jest optymalne. Na bombie owszem, bo ludzie potrafią wskoczyć z 200 na 230 w 2/3 miesiące i stawy nie nadążają z adaptacją. Z 60kg [...]

Hehehehe... Ja mam pomysł z życia wzięty. Ostatnio sprzątaliśmy salę w szkole i wynosiliśmy szybę na śmietnik. Jeden mój qmpel powiedział do pewnego klienta że ten nie rozwali tej szyby z bańki. Pacjent na to "co ja nie rozwalę?" I przypierd**ł z baśki w szybę. Szyba się zbiła a klient rozciął sobie łep. Szkoda że tego nie kręciłem. [...]

Szczerze mówiąc? Nie ma większego wpływu gdyż: piłkarzowi wystarczy robić okrążenia na boisku- on musi mieć stosunkowo silne nogi KOSZYKARZOWI- ja osobiście gram i odkąd zacząłem chodzić na siłownię mam większą siłę rzutu w stronę kosza oraz odpychu przeciwnika- i tak looser Siatkarz, Tenisista- oczywiście powinien mieć mocną rękę do strzału czy [...]