p

Mezo zdecydowanie (już ustalane bardzo dużo razy) ;] ! Av, nie mój ;] Ułoże LC ! i wrzuce ;] również pozdrawiam ;] p/s łatwo tłuszczyk właśnie łapie ;/ Zmieniony przez - pan_wonsz w dniu 2010-04-15 13:53:33

Czy lepiej pompuje modlitewnik i kolanko czyli izolacja czy sztanga na stojąco i reszta cwiczeń, która nie izoluje w tym przypadku bicepsu...?? ( Tak powinno brzmiec moje pytanie ) ; p

Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Zarzut sztangi na klatkę lub Martwy ciąg - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 x 6-8 Środa [...]

Może trochę źle to opisałem. Czasami wrzucam zamiast piersi coś z wieprzowiny czasem nawet wołowinę ale tez w ilości 0,5kg z rybami jest ciężko bo są drogie i słabo wychodzi mi ich przygotowanie a ziemniaki lubię fakt ale tak szczerze kto ma czas je obierać:P ryż , kasza to rachu ciachu i jest ;) Może ktoś więcej się wypowie. Koniu151 wrzucam tak [...]

SUper fotki:D:D SOG:P "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Wyślij jeszcze pare fotek:P "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Noter więcej fotek wklejaj:P "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

ale mi to odpowiada przyzwyczajilem sie:P ale napisz jakie mialbym wycofac?? Zmieniony przez - FighterXXL w dniu 2008-01-12 13:37:22

Poniedzielek: Klatka w seri 9 po 6 powtorzen: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

UP Pilnie potrzebna kasa ;p

zma, omega i witaminki sa dzien aero to osobny dzien treningowy - 3x w tygodniu (raz sprinty, dwa razy siatkowka) - sa to bardzo ciezkie treningi :P

Jeden baton dziennie to nie jest umiar :-P

Siemka mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA nie wiem czy prosty gryf 150cm czy 180cm na ta laweczke?? Bierz jak najdluzszy. 150 to stanowczo za [...]

Siemka Siema mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA U mnie na siłowni jest podobna ławeczka i więcej nerwów straciłem niz masy zyskałem. Spytaj się o [...]

po 190 za pare http://www.airshoes.co.uk/pumas-shoes-puma-baylee-future-cat-for-mens-shoes-ws530-p-35.html mam takie tylko ze 2 pary niebieskie i bailo niebieskie za***iste :) Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-05 16:11:22

hahaha stary jaki łeb nieogarniety :) Sory najmocniej nie wiem skad mi sie to wzieło:P Mozesz wejsc na 50mg lecz nie spodziewałbym sie jakiegos wiekszego efektu poza wiekszym zryciem podrobów.

za pozno wyczytalem w necie o dzieleniu proscaru, przy nastepnej wizycie u dermatologa na pewno zapytam go o to ;P U mnie w aptece 1 opakowanie propeci kosztuje 170zl. Jakis antyestrogen tzn? Moglbys dokladniej? Czytalem tez o tym w necie- dla bezpieczenstwa zmierze klatkę piersiową i będe notował wyniki.

Nigdy nie zrozumiem jak facet może twierdzić, że nie potrafi zjeść na śniadanie więcej niż 3 jajka i więcej niż woreczek ryżu na obiad.. @@-) Nie martw się, ja jestem dziewczyną i zjadam więcej od Ciebie i ciągle chudnę, słuchaj jak Ci mądrzejsi doradzają :-P

Witam. No ja zakładałem ze zakoncze redukcje pod koniec maja ale marne na to szanse... im mniej kg tym troche wolniej spadaja one ;) teraz jak tak na to wszystko patrze to nie wiem czy do wakacji sie wyrobie :P Moja waga staneła gdy przyjmowałem mniej niz 2000kcal i cwiczyłem siłowe fbw (byc moze wynikało to z tego ze zbyt mała intensywnoscia [...]

jekie niedoskonalosci , ...to sa male niedociagniecia ......kazdemu sie moze zdazyc .....:P .....nastepne malutkiwe foto ktore mi sie bardzo podoba ..i za ktore powiniemem dac soga ..pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"