p

Sa w aptece do kupienia kremy z bardzo silnymi kwasami - najwiekszym hardcorem jest krem Lysanel Activ z svr - 16 % kwasow, po nalozeniu na twarz bardzo szczypie, ale widocznie splyca blizny. OInne kremy to Effaclar z lr-p, Neostrata. Byl tu kilka tygodni temu duzy watek o kwasach - poszukaj w archiwum... [...]

Zawieszenia medyczne po TUF 9 Finale: http://www.fight24.pl/?p=2729

davidooo, 1200 brzuszków zajmuje jakąś godzinę (60-70min). Po takiej dawce brzuszków gdy, wstaję czuje, że zamiast brzucha mam płytą chodnikową :P. Cały czas dalej trenuje, mam nadzieje, że nowa dobra dieta, i dalsze treningi pomogą mi uwydatnić wizualnie mięśnie :). Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-07-29 13:08:17 Zmieniony przez - zzzumot w [...]

mialo byc poluzuj:P

A ja wiem :P Test to test a meta to meta :)

jak już musi być ten sosik to: mąka (oczywiście tylko razowa, ew. pełnoz.) + przyprawy + mleko = masz sos :P

Ile ludzi tyle opinii . Ostatnio założyłem podobny temat bo też kończyłem redu i wiele odpowiedzi było że z redu (w moim przypadku 2500 wskoczyć na 0 czyli na 2800 a p[o tygodniu już na dodatni czyli 3200-330 ) a inni pisali że szkoda czasu i odrazu wskoczyc na dodatni czyli + około 800 od redu . Stwierdziłem że lepiej jednak na stopniowo [...]

Apokalipsa Więc tak biceps moze byc cięzko w piątek? no i te podciąganie to 3 seriee do klatki i 3 do karku na drążku :P Paln woodyna byl trochę inny więc go zmodyfikowalem i wklejam tutaj

sorki za niecierpliwość ale tak mnie juz natura obdazyla :P

kurde przeczutalem dokladnie ale za hoooj nie moge dojsc...do tego ;p

...:: E P O ::.. !! nic ci tak niepomorze

awiec mój dotychczasowy styl zycia to praca 3 posiłki dziennie oczywiscie na noc naj wiecej. po ostrym zapaleniu trzustki lekarz kazał mi jesc 6-7 razy dziennie to mnie przeraziło.od stycznia zero ale to naprawde zero słodyczy tłustych potraw i przede wszystkim regularnosc w posiłkach. baza to; piersi z kurczaka ,płatki owsiane mleko0,5 tł, twaróg [...]

A masz lniany w ogóle? Daj tak,żeby sie zgadzały propocrje kw tłuszczowych w diecie :P. A jesli ich nie znasz zbyt dokładnie to 3 łyżki dziennie powinny wystarczyć ;-)

S.m.p.a Postanowilem rozłozyć posiłki tak: 1. 12:30 2. 15:00 3. 18:00 4. 21:00 5. 24:00 6. 02:00 Sen godzina 6 . Dobrze rozplanowane ? Nie chce by ktos ulożył mi diete , wystarczy pomoc w jej optymalnym ułozeniu Tylko co w tym wypadku jest Dla mnie odpowiednie ? Nabrać na masie i pużniej odtłuścić ?

Zmierzone Wg tego wyszlo mi 20.7 % http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Wg tego wyszlo mi 19.5 % http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Wiec więc mniej wiecej podobnie ;p Zmieniony przez - Piter19488 w dniu [...]

Znowu taki chudy to nie jestem ;p Zastosuje Carb Cycling i zobaczymy co z tego wyniknie :) Oczywiscie Carb Cycling z lekka redukcja ? A cos dobrego na brzuszek oprócz ćwiczeń ? Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 20:17:40

Czyli mam rozumieć ze w moim przypadku odrzywki sa zbedne ? A czym uzupełnić braki białka w diecie bo jajek , serka i piersi mam dosc ;p Moze za wysoko ilosc białka jak na początek sobie zapodałem 3g na kazdy Kg wagi razem 252 g dziennie

Słyszałam kiedyś, że Steven nie wykonuje żadnych technik w filmie, ponieważ zastępuje go dubler... Zresztą Polak ;) dla mnie, więc jest gościem, który napewno coś osiągnął, ale teraz po prostu spoczął na laurach :P ;)

No sa kiepskie ale bardziej już normalne i lepsze od tych z wandamem czy innymi "wojowniaki Hollywood" choć z Azjatami (jet Li Jakie Chan też nie sa złe) ale inny juz temat:P

Witam, odświeżając wątek... mam pytanie do astmatyków, jak sobie radzą w sportach? Ja(prawie 19 latek, astma- raczej lekka, objawia się przy wysiłku objawia się również przy np zimowym przeziębieniu... kaszel strasznie męczący...) na treningach ledwo żyje, strasznie się męczę, ale jakoś daje radę... czy wy(inni astmatycy-sportowcy) zażywacie [...]