p

ty tu nie profesruj pan docent juz sie przyczepil :p

To umnie taka sytuacja była ze babka ze stanów przyleciała to mnie niepoznała i mówi tak o matko jak ty wyglodasz ty niebierz sterydów (nigdy niebralem) bo ja oglodalem tam program i tam majo problemy spialem babke i mowie a babciu dzieki ze mi wyslalclas 600$ to sobie silke zrobilem ona lzy w oczach ja ci wiecej pieniedzy niedam jezeli masz na to [...]

tom_hm nie strasz tak , mi w barkach pykało gdzies z rok , dobra rozgrzewka barków , od poł roku nci nie pyka :p , a pykało naprawde głośno . Jeżeli boli cie bark to idz do lekarza , bo jak tlyko pyka to przejdzie

Dzieki Sorki za maly spamik ;p

najlepsze są te brzuszki, ile tak zrobicie;-p jeszcze boksowanie ze sztangielkami daj.ćwiczenia generalnie poprawiajace dynamike, poniewaz w boksie nie siła jest najważniejsza.

Odświeżam ;p proszę o sprawdzenie

Jak zapotrzebowanie źle.. jak teraz sie wszystko zgadza i liczyłem już na 2 kalkutlatorach i zawsze mi tyle samo wychodzi... Więc dieta sie zgadza... A faktem jest to żeby dużo jeść a chudnąć.. Pytałem już o porade i mi doradzili, że może tak być ćwiczenia na mięśnie a dieta na odchudzanie bo wtedy pozbęde się zbędnego tłuszczu i zastąpie go [...]

A, no ok dzieki ;p

Dobra, dzięki chłopaki za sprowadzenie mnie ze złej drogi i uratowanie przed przetrenowaniem. Poczytam i ułożę sobie coś sensownego. Jeśli chodzi o dietę to nie jest ona jakoś szczegółowo rozpisana. Mam ze 4 - 5kg zbędnego tłuszczu, więc do chudzielców nie należę. Generalnie jem dużo nabiału - twaróg, serki wiejskie, gotowane jaja, chude wędliny. [...]

kolega mial na mysli zeby przybrać jak kolwiek na wadze w góre i potem tłuszcz "przerobić" a mięsnie ;p. Oczywiscie wiemy ze to jest NIEMOŻLIWE. imo dieta podstawa, trening, o kreatynce warto pomyslec imo za rok, bo do tej pory bedzie szło samo, a niema po co zapychać receptorów kreeatynami, im wiecej cykli tym gorzej działa, lepiej ją [...]

Wiesz Ty możesz już zabrać się za odżywki, przecież nikt Ci nie zabroni... Ja tylko odradzam w Twoim wieku, bo to samo osiągniesz na sucho... Mono (podobno bardziej nawadnia niż np. jabłczan kreatyny, ale ja znam dużo chłopaków którzy brali mono (bo jest najtańsze) i sobie bardzo chwalili. Dobry też jest wspomniany przeze mnie jabłczan kreatyny [...]

hehe chłopak !! niebaw sie w teścia bo masz wystarczająco swojego w tym wieku !! Ułoże ci ładny cykl: 1-8 anapolon (9 tab. dziennie) 1-12 omnadren ( strzał co 2 dni ) 1-8 metanabol (1-5-5-6-7-6-5-1) Urośniesz po nim ładnie !! gwarantuje p.s hehehe jak by co zartowałem .. zeby nikt mnie nieoskarżył o zmuszenie do samobójstwa

Yeahhh hehe wy sie nie znacie!! niech lepiej pokruszy 2 tabsy mietka, zrobi 2 sciechy, jedna do lewej dziurki i 2 do prawej ;) a na noc doodbytniczo 3tabletki lacznie 5 tableek dzienni9e 25mg :P efekty beda za***iste!! Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-15 12:02:48

a poswiecilem chwile dla dobra nauki podaj pozniej w tym temacie wyniki ankiety P.S. nie ten dzial

Talerz rosołu raz na jakiś czas nikomu krzywdy nie zrobi :) Tak samo z pierogami. Nie jesteś zawodowym kulturystą więc według mnie nie ma potrzeba z dnia na dzień rezygnować ze wszystkich potraw jakie do tej pory jadłeś i przerzucić się na twaróg,oliwę i pierś z kuraka:P Ważne,żebyś wyrobił sobie pewne nawyki żywieniowe,stopniowo je wprowadzał do [...]

TYPUJEMY DO 25.03.2010r. GODZ 15:00 Fognini F. - Lu Y-H. Hanescu V. - Falla A. Luczak P. - Hernandez O. Girlado S. - Daniel M. Karolev E. - Sela D. Lacko L. - Berrer M. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-03-24 12:40:21

TYPUJEMY DO 25.03.2010r. GODZ 15:00 Fognini F. - Lu Y-H. 2:1 Hanescu V. - Falla A. 2:0 Luczak P. - Hernandez O. 2:0 Girlado S. - Daniel M. 2:0 Karolev E. - Sela D. 2:1 Lacko L. - Berrer M. 0:2

Fognini F. - Lu Y-H. 0-2 Hanescu V. - Falla A. 2-0 Luczak P. - Hernandez O. 2-0 Girlado S. - Daniel M. 2-0 Karolev E. - Sela D. 2-0 Lacko L. - Berrer M. 1-2

Fognini F. - Lu Y-H. 2:0 Hanescu V. - Falla A. 2:0 Luczak P. - Hernandez O. 2:1 Girlado S. - Daniel M. 2:0 Karolev E. - Sela D. 0:2 Lacko L. - Berrer M. 1:2

TYPUJEMY DO 29.03.2010r GODZ 16:00 Baghdatis M. - Cilic M. Fish M. - Lopez F. Gonzalez F. - Monaco J. Petzschner P. - Soderling R. Verdasco F. - Melzer J. Wawrinka S. - Youzhny M.