p

no po co mam ściemniać nie lubię nog robić. Nogi własnie mam szczupłe w porównaniu z reszta ;p

miarke mozna za bicem zrolowac. tez mi filozofia. :P

a to po 2latach. I juz nie ma tak krotkiego bicepsa:P

Co chodzi o rzezbe to teraz wlasnie zaczynam ją robic!! :)bo wczesniejsze treningi byly tylko i wylacznie na mase .. jeszcze pomyslec ze 4 lata temu wazylem 57 kilo .:P a teraz 88 kg :)

To czy ktoś zamieści nie swoje foto albo podkoloryzuje rzeczywistość zostawiam jego sumieniu:p No bo nie oszukujmy się to forum jest chyba największym pod każdym względem, jednocześnie nie można tu narzekać na brak obecności wszelkiej maści cfaniaczków, którzy to najzwyczajniej w świecie chcą dowartościować swoje małe ego. Celem forum [...]

Suplementy takie jak gainer, czy białko to uzupełnienie diety. Jak masz dobrą dietę opartą na naturalnych produktach spożywczych to te suplementy nie są Ci w ogóle potrzebne!! Zamiast białka możesz przecież użyć jaj, ryb lub mięs. Zamiast gainera ryże, makarony, pieczywo itp... Zamiast carbo miód, winogron, ewentualnie chyba banan też da rady. Mam [...]

Nie pogrążaj się ziomek, odpuść. Większość ludzi ma na tyle pojęcia i samokrytyki, aby wiedzieć, że nie pora na umieszczanie zdjęć. Z czego wnioskujesz, że jestem dzieckiem? Bo nie wyzywam Cię, nie wstawiam słit obrazków z demotów czy innych stronek? W takim razie wybacz. Jeszcze jedno.. Jeżeli ignatus to dziecko i nie ma osiągnięć to ja nie mam [...]

W sumie bez głupoty Vergne nie byłoby wygranej Alonso, musi mu flachę postawić :-P

ojj nie znam sie ale chyba marny ich los ;p

Albo wina za bardzo spalanych kalorii na treningu pilki recznej :p mozna gdybać :) Zmieniony przez - Shizor w dniu 2009-04-02 09:10:08

jakos Ty bylas gruba i dalas rade ;) Kiedy byłam gruba żadnych zaawansowanych treningów nie robiłam, ale takie , które były dla mnie odpowiednie, czyli FBW ;-) Nie uznaję oszukiwania w treningach :-) Za pożądne treningi wytrzymłościowe wzięłam się kiedy potrafiłam dobrze technicznie przysiadać z 60kg na barkach i podnieść 85kg w klasycznym MC, [...]

No ja nie zamierzam brac omy i ani mety jak jusz cos to deka i wino i zapewne odrazu jakies oslonki na watrobe zreszta i tak jestem naarzie maly cwicze ok 2lat na sucho i tak narazie zostanie :P Ale zawsze dobrze wiedziec na zapas thx...

odswierzam;p

otoz to niechce mi sie;p

szukalem takiej informacji znalazlem ja to niue moja wina ze temat byl tak dawno poruszany :P pozdro

apokalipsa- a moglbys dac link do takiego przykładowego treningu? P.S A tak moglby wygladac? PON 1.wycisk skos 4x12-10 2.Rozpietki plaska 4x12-10/ewentualnie wycisk płasko... 3.przenoszenie 4x12-10 1.Opszczanie sztangi do czola 3x12-10 2.sicaganie linki wyciagu gornego 3x12-10 3.pompki w podporze 3x12 Sr 1.wioslowanie 4x12-10 2.Sciaganie wyciagu [...]

Osobiście jak wchodziłem na dietę również miałem sajgon w żołądku. Wspomogłem się probiotykami. Nie wiem czy to ich zasługa, ale pomogło. Polecam Probiostick Olimpowy :P

Paweł stoczył bój z Minotauro. Mariusz na dzień dzisiejszy bez szans. Jeśli zejdą do parteru to co Pudzian mu zrobi? Pogłaska swoim g'n'p? Kondycja się kłania. Stawiam na Nastula przez submission. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-08 03:34:30

Szczerze? Przecież waga ciała to nie laboratorium i choćby błąd był w granicach 0,5kg to nie wiele to dla mnie zmienia :-P No chyba, że dla kogoś jakimś mega wyznacznikiem jest waga, wtedy propunuję inwestycję w wagą analityczną %-)

ehh praca marzeń:P ja w sumie mam robić kurs instruktora ale bardziej dla samego siebie niz w celach zarobkowych, choć profil edukacji mam zupełnie inny ale plus ze w pracy mam pełna regenracje fizyczną i możliwość jedzenia unlimited:) a nie robisz nic na nadgarstki/przedramiona? czy poprostu nie wspomniales o tym? niby nie jest to priorytetowa [...]