p

duszenia, zwlaszcza kołnierzowe to inna sprawa. ja mam parter na poziomie judo - jaki jest, taki jest. na submission dopiero się zapisałem. ale od samego poczatku nauki judo wykorzystywałem do oporu duszenia kołnierzowe, tak długo, jak koledzy nie nauczyli się, zeby w walce ze mną uważac na szyje. teraz moze 1 walkę na 20 kończę w ten sposób. ale [...]

no normalnie mam 36cm a na silowni dochodzi do 37.5 cm (mi sie wydaje ze jak na taki wzrost i taka wage to tak malo mie mam w lapce ;P)tak probowalem kreatyne jem gainery ale to mi malo pomaga jakis oporny jestem, wsumie to ja juz sobie postanowilem ze wezme sobie tego tescia ale chcialem sie dowiedziec jak to jest z odblokowaniem przy takiej [...]

o to moja propozycja, pozdrawiam -płatki owsiane 200g -mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml -jakieś warzywka rzodkiewka/marchew itp -pestki dyni lub słonecznika/ orzechy dodaj jaja 2. Szkoła... 11:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120g -Ser twarogowy półtłusty 70g okej, jednak moim zdaniem twarog daj na posilek przed snem, tu daj jogurt [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi sprobuje wszystko polaczyc zobaczymy co wyjdzie. Z tymi jajami:P do sniadania codziennie to bedzie ciezko, bo slyszalem, ze w moim wieku nie powinno sie jesc ich codziennie. m4ul zjem nawet 250g tych platkow:>. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-08-07 11:20:29

a zebys wiedziel ze po szwie mozna odroznic tak samo jak i po metce a te twoje na allegro to jest podrobka jakich malo sam takim handlowalem to wiem co i jak i sprzedawalem tego sporo ale nie za taka cene kolego buty tak samo , pokaz mi katalog nike z takimi butami P.S dlaczego w aukcji nie piszesz ze to sa oryginaly ? bo by cie wszyscy [...]

Mhm ok ; ] potem poprawie ;p

Na prawdę ,aż 5 miechów O_O !!!??? Na rehabilitację chodzę , postanowiłem nosić w domu w wolnym czasie 2kg ciężarki . Babskie już jakoś idą , ciężko ,ale daje rade ^^. Dzięki wszyscy za odpowiedzi jednak mam jeszcze jedno pytanie przez tą rękę jakoś od 2 miechów nie biegałem tak na prawdę tylko sporadycznie . Jakie ćwiczenia polecacie ,żeby szybko [...]

Prosiłbym nie czepiać sie fragmenów wypowiedzi. "Lekkie wspomaganie"-miałem na myśli pominięcie drogich stacków kreatynowcyh i zestawów wszystkiego co jest na rynq. Czemu akurat mono z vitalmaxa? i czy to carbo nie potrzebne jest? witaminy mam:P Zmieniony przez - bobson_adi w dniu 2008-10-18 15:29:26

Chyba sie cos zakreciles :) JAk przytyjesz do tych 84 kg i nabierzesz brzucha to na redukcji normalne ze ci ten brzuch spadnie . PO redukcji jezeli nie bedziesz dostarczal zbyt wielu kalorii to wszystko powinno sie trzymac ok a jezeli znow zaczniesz dostarczac ich zbyt duzo to przytyjesz :) Czy cos tu jest nie jasne :P Chyba ze ja cos zle [...]

odnawiam... a sklep z odzieza DAMSKA Everlast'a? byłam w manu i galerii ale w żadnym ze sportowych sklepów nie ma ubrań everlasta dla kobiet ;P

Najlepiej wiek, wagę, wzrost pisz na początku postu, ankieta to ankieta ;p Co do treningu to tak: Zamiast spięć daj unoszenie kolan w zwisie na drążku. Na biceps też by się przydało jakieś uginanie. Obwodów trochę mało, według mnie minimum 3.

dzieka i wlasnie o to mi chodzilo jak obiecalem sogi polecialy Chcialbym zeby wypowiedzial sie jeszcze Gregor E0r Grande i wielu innych specjalistow pozdrawiam P.S. Chcialem sie jeszcze dowiedziec jak z tymi szotami z Eurochem czy bola itd bo nie wpuszczalem nigdy substancji z tej firmy. I jeszcze jedno pytanie tren dziala z Eurochem tak jak [...]

shoty bola jak kazde inne.Tren z tego co sie orientuje tez jest całkiem fajny P.S. a ja nic nie dostałem

Cichy moze ja zaczne ogol sobie du.p* i do telewizji ty PLAYASIE jeden Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu

Rozstaw stojaków jest chyba tylko 50-pare cm, ale ja ćwicze tak że wsuwam głowe między stojaki a poprzeczke w ten dolny prostokąt a sztange łapie oczywiście szerzej, obok stojaków mam ułożone ręce. P.S. Uchwyty na sztange(te u góry stojaków)na ławeczce są zrobione z widełek od rowera Zmieniony przez - Max Roy w dniu 2005-09-17 11:34:56

Dobra to ostatnie pytanie bo widzę, że mnie nie lubicie :P Jeśli chcę uwidocznić kostki, to jaka dieta? Na rzeźbę tak?

a mogę misiaczki kupić ekspander a potem drążek? bo trochę $ wydałem i mam tylko na ekspander :// np taki :p http://allegro.pl/ekspander-gumowy-guma-fitness-do-cwiczen-i2096221674.html

Spoko. Uzbieram będę pisał.;p

Foteczki będą jak tylko dorwę w swoje łapska jakiś aparat. Myślę, że w następnym tygodniu będą już jakieś zdjęcia poglądowe. ;) P.S. W wolnej chwili zapoznam się z Twoim dziennikiem, ale już teraz Ci życzę powodzenia! :D

myślę żę chyba większość sobie zdaje sprawe że wspomaganie na dłuższą mete nie służy, kolega w liceum już określił że raczej 60 nie przeżyje, (nie był głupi, był laureatem kilku olimpiad matematycznych) wiedział jak to działa... ale nie oburzaj się tak że nielegal, ja przepraszam za swoje przypuszczenie bo wiem że to nie ten dział %-) btw jak [...]