p

30 serii na jednym treningu, dobrze licze? Ile trwa taki trening? Zgadza sie, 30 serii. Negatyw 4 dni treningowych zamiast 5-6. Jak przygotujesz sobie wszystko przed czasem trening trwa max 1,5h. Czasem miescilem sie w 60 minutach. Generalnie zaleca sie krotsze przerwy 30 sec do 2 min. Jak sie przyjzysz to zauwazysz ze gro treningu operuje na [...]

To jest tragedia, niestety, oglądałem pierwsze walki Woodleya i czekałem z ciekawością na więcej, ale jak tylko spotkał się z zawodnikami na solidniejszym poziomie to Fitch zaczął przy nim wyglądać jak maszyna do G'n'P albo i prajm Coleman. %-) %-)

Co do odzywki bialkowej to tez o tym myslalam - ale nie wiem jaka najlepiej wybrac. Co do omlecika to dzis sprobuje go zrobic bez maki :P bo rozumiem ze moge na noc go sobie jesc. Omleta robie z 3 jaj - myslicie ze to za malo? Nie przesadze jak zrobie z wiekszej ilosci? Hmmm a ten omlecik z platkami owsianymi co jesz na sniadanie to chyba nie [...]

Niestety bardziej, niż np. organizator M.P. w zapasach bo zapasy jako oficjalna dyscyplina są lepiej umocowane prawnie. Mówiąc wprost - nawet jeśli na zawodach zapaśniczych ktoś zginie - nikt nie będzie z tego powodu delegalizował zapasów! A z nami może być różnie.. ale nie wywołujmy wilka z lasu! Organizatorom gal potrzebny jest prawdziwy, [...]

Kurcze, to trzeba bedzie załatwić receptę od lekarza;) A co do zmiany PH to już zapóźno, bo dzisiaj już do mnie dotarł :P A co ew. byście jeszcze zmienili w rozpisce?

ok, to się przejdnę do jubilera :P

mnie scorch jakby pobudzal mniej niz TSE, z koleii energii mialem wiecej - gdy np. biegalem bylem jak robocop, nie do zdarcia :) tluszcz palil scorch tez srednio liczac 4x lepiej od TSE :P imho tse tez dobry

Pewnie tak Napisalam "czesciej", a nie "tylko" :P

Ja se obejrze ale za 2 h :P

Bede teraz na 1 roku . Akademi morskiej - Transport morski. Ja wiem ze musze szukac stancji ale ciezko jest znalezc.. Nie zrezygnuje z cyklu bo nie bede mial motywacji a w tedy bede chlal jak inni :P. A jak zaczne stosowac suple to nie dosc ze 1,5 miecha bede mial motywke bo je stosuje to potem kolejne tygodnie zeby to utrzymac poniewaz wlozylem w [...]

dobra ide zaglebic sie w lektury macie wszyscy sogi jak obiecalem;].Mozecie odbic; p

przepraszam nie dałem fotki łukasza ;p

Witam! Słuchaj, nie wnikam w kompetencje Lukasza, ale moja szkoła mówi, że na wzrost masy mięśniowej ma wpływ wiele czynników, nie tylko zebranie tłuszczu w pasie czy na brzuchu a potem ich wyrobienie na mięśnie. Przedstawie Ci podstawowe zasady: -aby zbudować mięśnie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej tj. musisz zjeść więcej niż spalasz. Tutaj [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_plenerze_i_nie_tylko_-t817162.html to bardzo dobre sprzętu nie trzeba i pomaga możesz sb coś dorzucić np skakankę ;p

ja rok temu brałem samą prolkę z metą i co 3dni brałem jedną czyli 2amp tyg i przez 12tyg to mnie pozamiatało ładnie a teraz jak 3 wyjdzie na tydzień to będzie szok :P to np w poniedzia,lek dać 2amp i w czwartek 1amp??

Specjalnie dla użytkowników SFD moja prywatna playlista :P generalnie nastawiona pod boks (stąd np. kawałki Kliczków), ale do każdej SW da radę :D http://www.youtube.com/playlist?list=PLGmSw4j2LhPhbdL0KzESQZV0x9ML9KHls

hehe to też :P ale z mama za rączke:) bo za mala bylam

pamietam lek na grype czyli naturalny antybioptyk mleko z czosnkiem feeeeeeee i cebula na cukrze to jeszcez uszlo w tloku :) aha i polopiryna S ktora smakowala jak szampan :P

hehe lalki barbie i soczki pomaranczowe "ornge drink" w białych kartonikach :P

heh przez to zawsze swieta kojarza mi sie z misami wypelnionymi orzechami wloskimi , laskowymi , pomaranczami i bananami... A jak już paczka z zakladu pracy od taty(marynarze z zagranicznych stakow fundowali) to juz w ogole nie wiadomo bylo za co se chwycic! Byla i czekolada milka i m`n`mst i marcepany (ferrero:P) i takie rzeczy ktorych nawet [...]