omlet

Nie przepadam za smakiem tunczyka (ale czasami sie przelamie i zjem go) i kombinuje co by jadac przed snem. Czasem gotuje jajka i palaszuje same bialka, czasem zjadam twarog chudy ale to strasznie monotonne jest. Wpadlam na pomysl zeby moze robic sobie omleta z bialek z 3 jajek. Co wy na to? Oczywiscie trzeba go smazyc na oleju (ociupinke ale zawsze :P) poza tym trzeba do niego dodac troche maki no i troche mleka.
Tak wiec pytanie - mozna go jadac przed snem czy nie?

Trochę więcej informacji prosze zobacz na moim serwerze w domu :: ftp://escobar.no-ip.com
Dziekuję

hmmm... Prawde mowiac sam nie wiem ... Ale ja bym tego nie jadl wole tunczyka i twarog...!

proponuje coś lekkostrawnego przed snem

Lepiej z jaj calych,bo chcesz zijesc bialko aby opoznic lub zaczymac katabolizm, a tluszcz zwalnia wchlanianie bialka co na noc jest stanem bardzo pozadanym

huh 3 jajka to chyba za malo Cio? a co dopiero 3 bialka... ja osobiscie caly lipiec wcinalem 10 bialek jaj przed snem i nie narzekam:)

można na teflonie bez żadnych dodatków albo na parze niektórzy robią

a nie lepiej nie kombinowac i zjesc sobie odzywke bialkowa. Proste i skuteczne. No ale jesli chodzi o omlet to mozesz go zrobic na teflonie bez tluszczu i bez maki. Po co maka ? Ja jak jem omlet- z rana czasem to nie uzywam maki i jest ok. Wsypuje 100g platwko owsiany do tego i pieke na patelni pod przykryciem pozniej przewracam i jest ok.

btw jak nie masz teflonu to mozesz nasypac soli troche na patelnie i jak zacznie strzelac tak troche to wysypac i dopiero wlewac tego omleta. Nic nie bedzie ci przywieralo.

Co do odzywki bialkowej to tez o tym myslalam - ale nie wiem jaka najlepiej wybrac. Co do omlecika to dzis sprobuje go zrobic bez maki :P bo rozumiem ze moge na noc go sobie jesc.
Omleta robie z 3 jaj - myslicie ze to za malo? Nie przesadze jak zrobie z wiekszej ilosci?
Hmmm a ten omlecik z platkami owsianymi co jesz na sniadanie to chyba nie bardzo sie nadaje na posilek przed snem - chyba za duzo weglowodanow (a szkoda bo bym z checia cos takiego wszamala sobie :D )

3 bialka to rzeczywiscie troche za malo. To jest ok 15 g bialka wiec malo. Co do tego ze ja jem z platkami to mowie ze jem tak na sniadanie - na noc to sie nie nadaje zupelnie. Co do odzywki bialkowej to obojetnie jaka- moze byc wpc (silnie antykataboliczne) firma obojetni ejaka moze byc trec, olimp, ja mam teraz bialko 2,5 kg elite + shaker za 175 zeta.

zrób jajecznice na parze, lekkostrawna w sam raz na noc

Jak zrobic jajecznice na parze ?????????????