SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta tłuszczowa + ECA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1169

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2556
Witam w moim pierwszym poście na forum!
Mam małe pytanie, za jakiś czas rozpocznę cykl rzeźby (obecnie mam typowo siłowy). Moj plan na niego to mniej więcej: dieta tłuszczowa z dodatkową zawartością białka(stosowałem już 2 razy i efekty naprawdę bardzo zadowalające), do tego chciałbym coś w rodzaju Ultra Ripped z ef, ew. Thermal, a nawet może być samoróbka ECA, aeroby (rowerek, bieganie, basenik), co do treningu to nie chce typowego na rzeżbe bo za bardzo leci z siły, raczej coś pomiędzy masą a gęstością. Na tym wszystkim chciałbym zrzucić ok 6-7 kg czystego smalczyku, w przeciągu ok. 4-6 tygodni, przy zachowaniu (w przybliżeniu) poprzedniej masy mięśniowej.
Co o tym myślicie, a jeżeli plan jest niedobry to co zmienić, i czy jest możliwe osiągnięcie takich rezultatów o jakich piszę.
PS. Mam nadzieję że ten post umieściłem w dobrym dziale, chociaż pasuje do jeszcze kilku innych, ale nie chcę sie powtarzać.
Pozdrawiam!

Komuno wróć!!!
Wałęsa dawaj nasze 100 milionów!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77015
Ja Ci proponuje trening obwodowy + aeroby. Do tego zabezpieczenie w postaci dobrej diety (bogatej w bialko)
Co do spalacza to mysle, ze nie musi byc to odrazu ECA. Moze cos slabszego np. kofeina ? Albo ultra bez efki.

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
http://www.sfd.pl/temat127853/
maż poczytaj to ci pomoże
najpierw rozplanuj dobrze diete i trening na końcu o suplach pomyśl

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2556
ja się tylko zapytałem o połączenie tłustego z ECA. trening i dietę mam rozplanowane dobrze, a śmieciowego jedzenia (majonezu, kiełbas, parówek) czy jak to określacie nie spożywam. No ale co z tym połączeniem, w tych linkach wiele nie ma na ten temat. Ponawiam pytanie :P
Pozdro

Komuno wróć!!!
Wałęsa dawaj nasze 100 milionów!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Nie ma przeciw wskazan oprocz zdrowotych , a powaznie czy wiesz jak dziala na ciebie eca? Bo na tuszczach mozez brac spokojnie nie ma przeciw wskazan ale na wypadek zlego samopoczucia miej przy sobie troche soku z winogron ,Brales juz eca wogle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2556
dzięki za wypowiedzi, eca nie używałem, tak wogóle to poza jednym cyklem kreatynowym (przy stażu ok. rok), żadnych odżywek jeszcze nie brałem. ale dzięki jeszcze raz. zastanowię się nad tym jeszcze.

Komuno wróć!!!
Wałęsa dawaj nasze 100 milionów!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

76kg przy 182cm - prawidłowo ?

Następny temat

omlet

NutLove