p

Nie da się w tyle dni wbić 3 kg ;P. Może wypij z 2 litry wody przed ważeniem. Bandzioch będzie taki sam jak po wypiciu takich ilości gainera%-)

Oj Wariacie_mt ! Trzeba wziąść się ostroo do treningów a nie tam myśleć o zbijaniu wagi.W Gdańsku musimy pojechać wszystkich... P.s Chłopaki sorry za prywate...

Dzięki Wam wszystkim :) Już jestem u kresu swojego celu. Brakuje może z pół kilo. Myślę, że dam radę. P.S. thai-mati! Jak znowu przegramy to ja wybrechtam Ciebie a Ty mnie xD Ale musimy dać z siebię wszystko! ;)

ok. nie ma problemu - nie wiem czemu nie piszesz do mnie na maila :) wole wysylke za pobraniem choc drozej - tak jest bardziej ok ja wysylam plyty i ty dopiero wtedy placisz . kontaktuj sie ze mna przez email podaj swoje dane a ja jutro wysle przesylke w kopercie babelkowej . p.s zebym mogl Ci wyslac jedna ksiazke na email musze miec Twoj adres [...]

Właśnie o to chodzi że zawsze chciałem mieć taki ładny prosty kaloryfer :P

hehe smiejesz sie... studiuje wiadomo ze miedzy wykladami nie pojdde i zjem kurczaka z ryzem to sie takie cuda je... a sa bardzo pozywne i smaczne nawet ;p to jak z tymi omkami rozpisze mi ktos je i czy 5 jeszcze dokupic???

Ja na przykład już mam dosyć tekstów typu "zrobią Ci się skośne oczy";p Ja to na przykład robie tak: http://www.photoblog.pl/syzyf/48144131 Plus po treningu ok 70-80 g ryżu i przed snem cała kostka białego sera. Ale to już nie na temat. Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Pozdrawiam

heh ja pamiętam jak kiedyś byłem na wycieczce szkolnej do "kina" a większość przyjechała chyba nawpieprzać się Hamburgerów za 3zł. Wyglądały one jakby były z plastiku ;d Nie wiem jak smakują bo sie nie odważyłem spróbować ;) Ostatnio chyba za dużo przesiaduje na tym forum i u mnie też te zboczenie się zaczyna ;p

czytałem, że jak się tylko barki podnosi to nie powinno obciążać kręgosłupa ;p

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html To tak a propo glutaminy panowie, wejdźcie i poczytajcie, może kogoś olśni. A BCAA i wszelkie aminokwasy są p prostu przydatne ale ze względu na cene średnio opłacalne.Niemniej jednak sam czasem kupuję. Ale to nie dział o odzywkach-więc [...]

co do prztreningowki to zamaist Hemorush myslalem tez moze Magnum Nutraceuticals - Serum czytalem opinie wydaje sie byc lepszy juz sam nie wiem co przed treningowego kupic;p

Sorry. To miejsce to "Albert", gzie ma być odprawa techniczna. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-06-27 08:27:16

Ja zrobilem jeszcze inaczej :) , pierw poszedlem do pracy zarobilem na sprzet , i teraz pakuje :) Moze masz jakiegos wuja co ma firme budowlana albo cos :) Zarób na swoj sprzet , bedziesz o niego bardziej dbal ;] i wieksza satysfakcja ze za swoje ;] Potem poczytasz o treningu i diecie i jest git. Ceennik : Laweczka : ok 250 zl jakas dobra :P [...]

ja robie dziennie ok 100 i co ?:D zaden wysilek :P rano 20 :D po sniadaniu 20 :D po obiedzie 20 :D po kolac ji 20 i wieczorem jak ktos na gadu zamula 20 :D i wcycki wchodzi jak cholera

Miałem podobny problem i też mnie użytkownicy "zjechali" :P szybko pakować się nie da z czasem samo przyjdzie a po 2 tyg gdy staniesz i popatrzysz w lustro zobaczysz efekty może nie duże ale zawsze jakieś. Więc do dzieła i zaczynaj ćwiczyć :)

Zwykłe przemęczenie/przetrenowanie ... Jedyny lek to przerwa od treningu siłowego jak i sw na 1-2-tyg do tego dużo snu dobre żarcie i ZMa na noc.. Po przerwie wrócisz pełną parą w 100% mocy i nadrobisz wszystko ;p Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2009-04-14 13:33:32

http://klubfitness.pl/gryf-prosty-olimpijski-220cm-wytrzymalosc-675kg-p-1397.html

Foremka male sprostowanie ;) seria to 12 przysiadów , robisz 3 takie serie z 90sekundami przerwy pomiedzy nimi , w pon. czw. sob. czyli 3 razy w tygodniu. Rzezba Ci nie wskazana szkoda biustu;) Dokdlanie sie utwardzi i naberze ksztaltu i ZERZE DZINSY A nie dzinsy je:P

hehe kiklak1 myslalam nad tym na samym poczatku ale jakos nie mam tyle odwagi, zeby tylek pokazywac:P zwlaszcza taki jak mam...://// chociaz moze to byloby i dobre, aby obiektywnie sprawdzic efekt przed i po cwiczeniach:D

niestety nie mam zdjec...w pasie...duzo zaduzo;p...95cm...to jest moja bolaczka...(w bicepsie 43)...reszty w chwili obecnej nie jestem w stanie podac bo nie pamietam ostatnich pomiarow....aaa klata byla chyba cos kolo 115 jesli dobrze pamietam...