p

Blackwhite opowiedz nam jak to bylo, czemu cie rzuciła, fajne miała pomrańczki a tak serio to post o favorites koksikes więc : metka british dragon pychotka :P

http://www.sfd.pl/search.asp to jest bardzo doświadczony kulturysta;p wystarczy na niego kliknąć w wszystko Ci powie:}

pamiętaj o szczęce to ząbków może nie stracisz ( przewaznie ejst obowiazkowa ;p albo kaski z pelną kratą są wiec ciężko wybic ząbki ;d );d a zawsze musi byc ten pierwszy raz w MMA choc dla mnie mma ( sam biore udzial w takcihz zawodach zeby nie było )to jest prawie jak walka na ulicy;d

Stef-x bylem dzisiaj na zawodach w ręczną i dowiedziałem się ze jeden z kolesi który grał walczył w klatce i nawet jakąś kasę zarobił. W następnym tyg. zobaczę się z nim i zapytam się go co i jak i wtedy dam Ci znać:P. Ja też mam ochotę powalczyć w mma ale jak zobaczyłem tego kolesia to masakra:/. Klocek że szok! 160kg na klatę bierze a nogi ma [...]

twardzi sa masakrycznie, ale sie ciesze ze dotrzymywałem kroku w czasie walki z tymi co dużo dłużej ode mnie ćwiczą sw najlepsze banie byly jak z przyzwyczajenia wchodziłem w nogi;d moze jak bede mieć więcej czasu to będę ćwiczyć z nimi 3x kyokushin i 2x KTJ;d widze ze tradycje SW masz juz we krwi ;d fajnie mieć tatę trenera zawsze w domu można [...]

No to wszystko ok :) A dlaczego każdy odradza wyciskanie sztangi zza głowy? P ytam się, bo bardzo lubię to ćwiczenie ;) Pompki w podporze zmieniłem na wyciskanie wąskie sztangi ;)Bardzo dziękuje za uwagi

Batony na redukcję to jednak niestety tak nie za bardzo:P A jaką masz dietę?? Bo może coś by się dało dopasować. Co do Machine, to wybrałbym i tak BCAA, bo w tym Machine wynalazku dawki są tak nieefektywne, że chyba tonę byś musiał tego łykać, żeby miało to jakiś sens. Ale jeśli na braki kasy nie narzekasz i lubisz eksperymenty, to czemu nie.

Witam! :) Poćwiczyłem FBW 7 miesięcy i przyszedł czas na zmiany. zmodyfikowałem troszeczkę plan adi123 splita 4 razy w tygodniu. Proszę o poprawę. Dałem zaniżoną ilość serii zobaczę jak będzie mi się ćwiczyło 4 razy w tygodniu. Potem najwyżej dorzuci się serie. ćwicze niedziela A pon B i czwartek A piątek B A klatka-barki-tricepsy wyciskanie na [...]

nie ma czegos takiego jak najlepsza przedtreningówka. Na jednego działa x na drugiego nie . Sam naczytalem sie wiele opinii jak niektore boostery są wspaniale a pozniej szok nic nie pobudza . Najlepiej kupic próbke za 5zł i sprawdzic samemu na sobie jak to wygląda , moze jest tak ze pobudzi cie lekka przedtreningówka ktora nie ma w swoim [...]

samej operacji się nie boję :P najbardziej cewnika i potem ogólnie ,czy uda się tak jakoś ogarnąć ,w sensie czy wszystko będzie ok :D i tak już schudłem ,,że wyglądam jak w momencie ,gdy zaczynałem trenować (przerwa ok 3 miesiące ,liczne kontuzje stawów),a u mnie w pracy wygląd jest ważny ,bo jestem windykatorem i ogólnie kondycja fizyczna musi [...]

deke mamy ten sam problem ,dziury w mozgu są i chyba zostaną na zawsze :P HARDCORE PRIDE!

s.m.p.a ma rację musli może być, białko też musi mieć tam swoje miejsce.

może ;P brał pod koniec treningu i go kopnęło mówił. nie zdążyłem edytować jakiego gainera polecacie, bo myślałem o olimpie gain bolic, chyba, że nie macie zbyt dobrej opinii o nim

zdjęcia z ważenia http://www.fight24.pl/?p=1058

nie bylo cytr/grejf. i wzialem kolejna pucha ananas, wole od brzoskwiniowego ;p

jeszcze mam pytanko czy lepiej gainer czy białko po treningu bo mam obawe przed zalaniem i dzięki że czas poświęciłeś ;p

czesc gainiera nie musisz brac ani bialka.. jak masz diete.. to uzupelnienie... no chyba ,ze nie masz jej to sam gainier etc nie pomoze za bardzo :P BCAA jako antykatabolik jest ok ... podobnie jak glutamina ew HMB .... kreatynka fakt.. nie ma co sie spieszyc.. ciesze sie,ze to rozumiesz :D pozdrawiam i powodzenia :)

tam rano naczczo to oczywiscie storm mial byc :P

to nie są prawdziwe pompki bez nog :) wpisz sobie w youtubie hannibal for king, te sa jakies fake jak dla mnie;p Zmieniony przez - Lucasso91 w dniu 2009-11-20 18:13:33 Zmieniony przez - Lucasso91 w dniu 2009-11-20 18:18:17

i tu jest pies pogrzebany :P cykl bym planował tak do 12 tyg :)